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Oje dachte jetzt das Refeed Tag der Tag ist an dem ich wieder normal esse? Was ist denn der Unterschied zwischen Refeed Tag und Lade Tag? mfg

Hallo danke für die Antwort! Dachte mir zB wenn ich mal mit Freunden (was bald ist) zum Chinesen essen gehe und mir da viel reinhaue, dass ich zumindest ein paar Kohlenhydrate blocke. Oder ist das gut wenn ich jetz wirklich so viel KH's aufnehme? Noch eine Frage ist ob ich da Alkohol trinken...

Hallo habe auch mit der Anabole Diät angefangen und bei mir sieht es so aus: Montag, Mittwoch, Freitag trainieren mit 2 Hanteln zu Hause alle Übungen die man eben mit Hanteln machen kann. Dienstag und Donnerstag Laufen gehen! Jetz würde ich auch mit Eiweiss Pulver anfangen und zwar einmal...