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hab seid gestern (donnerstag) wieder normal gegessen, weil ich seid ein paar tagen muskelschmerzen in der schulter und den armen(am meisten im bizeps) hatte(hab kein krafttraining gemacht)..es fühlte sich an als ob die muskel abgebaut würden :rolleyes:.. jedenfalls hatte ich das bedürfniss...

bin gestern gelaufen mit einem puls von 160 - 180 , (18 jahre alt) geht das trotz ketose auf die muskeln oder ??..

also ich such hier nach rezepten und was man essen kann und meistens schreiben die leute dinge die viel zu viel eiweiß haben..:confused: ich dachte die haupt energiequelle ist fett ?? und das eiweiß nur im rahmen benötigt wird von 1-2g pro kg körpergewicht ?? bei dem abbau/abtransport vom...

ich hab das gefühl das auf die fettreserve am bauch garnicht zugegriffen wird -is es normal das diese reserven als letztes verbraucht werden oder -hängt das mit einem bestimmten lebenstil zusammen (was ich z.b. bei welcher tageszeit mache oder esse usw.) ..bin schlank bis auf bisschen fett...

muskelaufbau zusammen mit ketose möglich ? hätte gern bestimmte low carb ernährung die gut geeignet ist für bodybuilding.. im voraus danke für den link ! ;)

hey ich bin 19 jahre alt, treib mein leben lang schon sehr gerne sport aller art.. in den letzten 2 jahren hab ich mich dem muskelaufbau/bodybuilding zugewendet und wollte unbedingt masse aufbauen weil ich immer schon sehr dünn war. Das hab ich dann auch einigermaßen geschaft aber hab dann...