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hm okay danke =)

Noch eine Frage :P Ist es notwendig seinen Kh Gehalt am Tag bzw vor jeder Mahlzeit auszurechnen oder genügt es wenn man sich "einfach" kohlenhydram arm ernährt ?

Oh ok^^ Danke :P

Ich möchte kein Kraftsport machen :P Das ist nichts für mich ^^ Ja mein Bruder nimmt ziemlich viel Zeugs ein.. Würde aber lieber gar nichts einnehmen,halte da nicht so viel von. Es ist doch ok das man ab und zu trotzdem noch mal ein bisschen Obst zu essen? Und was ist denn mit Gemüse manchmal...

Ich wollte mich eigentlich nicht direkt auf eine Diät spezialisieren... Ich möchte halt eher meine Ernährung umstellen.Natürlich möchte ich am Anfang jetzt abnehmen aber diese Form auch auf dauer anwenden können.Ich möchte jetzt die erste zeit so gut wie keine Kohlenhydrate zu mir nehmen und...

Ich komme darauf weil mein Bruder das auch gemacht hat er hat dadruch 15 Kilo abgenommen,aber halt zum Muskelaufbau... Und der hat mir das mit dem Ladetag erklärt und das hat sich für mich ganz plausibel angehört,..Deshalb dachte ich das ich das auch machen muss ^^ und halt durchs Internet

Also ich verstehe das noch nicht so ganz mit der Ketose.. Ich mache seit 2-3 Tagen die low carb diät,benötige ich da auch eine ketose oder brauch man Allgemein nicht unbedingt eine Ketose oder nimmt man ohne Ketose genauso ab?? Danke schon mal =)

Achso,dachte immer ich muss den Ladetag auch machen :P Danke fürs antworten =)

:help11: Ich habe vor 2 Tagen mit der low-cap diät begonnen... Ich habe mich auch dementsprechend im Internet informiert.Jedoch weiß ich immer noch nicht was genau ich am besten essen soll.Besonders weil auf vielen Seiten etwas anderes steht. Ich habe die letzten Tage morgens zwei Eier und...