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Ich mache AD. Momentan esse ich an den außnahme tagen alles was ich möchte, da ich mein gewicht ziemlich optimal finde. trainieren tue ich nach wie vor um muskeln aufzubauen... klappt eigentlich ganz gut. wie gesagt, möchte halt nicht aus der ketose und daher wollte ich weissen, ob 2...

wie ist bei dir ratz fatz? in Tage? Stunden?

Hallo, ich mach jetzt seit paar Monaten die Ad und es klappt super. Ich habe nun mein Gewicht erreicht. Ich habe die letzten 2 Monate 1 mal die woche einen Refeed gemacht... habe da alles gegessen usw. Wie oft oder wieviele Tage dauert es, bis man aus der Kotose ist. Z.B. Könnte man...

Danke euch erstmal. Naja, ist halt ungewohn mal mehr zu wiegen als am vortag. Ist das erste mal. Wahrscheinlich ist es auch der fall, das es nciht wirklich weniger an Fett geht. Bon schon ziemlich weit unten.

Hallo, ich mache seit paar Monaten Die Anabole Diät. Jede Woche mein Refeed, mal sauber mal alles was zu finden ist. Habe damit sehr sehr gute Ergebnisse eerziehlt. Bin von 95Kg auf 73Kg. Danach habe ich schritt für schitt die Kalorien erhöht um festzustellen, was mein wirklicher verbrauch...