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Hi, falls ihr die Minipille nehmt(ein-phasen-Pille), was ich vermute, dann könnte die 3- Phasen-Pille helfen. Die hat eine abgestufte Östrogenmenge, die den Zyklus stabiler machen könnte. Ist vielleicht ein Versuch wert 8-) LG Lisa

Hallo, ich glaube auch, daß es Menschen gibt, die süchtig auf Süßes sind. Ich habe jetzt selbst null Verlangen nach Süßem und die Lowcarbschokolade, die ich zu Hause habe, wird wohl fürs ganze Jahr reichen... Ich habe mal vor ein paar Jahren kein Zucker gegessen, für etwa anderthalb Jahre (...

Also generell fördert jeder Sport ein Kaloriendefizit, das Du zum Fettabbauen brauchst. Aber Achtung: zu großes Defizit führt zum Muskelabbau. Was die Energiebereitstellung betrifft, ist bekannt, daß der Körper bei aeroben ( Ausdauer) Belastungen mehr auf Fette zugreift und bei anaeroben...

Hi, bin etwa zwischen 20-40 gr. so pimaldaumen:rolleyes: Hmm, das gibt mir jetzt zum Denken... Auf die Idee, daß es zu wenig Fett sein könnte, bin ich nämlich gar nicht gekommen. Da könntest Du absolut recht haben, ich probiere es mal aus, bin echt gespannt. Danke für den Tip lG Lisa

Hallo zusammen, ich merke immer mehr, daß ich am nächsten Tag kaum Treppen laufen oder sonstwas machen kann, meine Tochter hochheben geht dann kaum (5 J). Alles ist irgendwie total anstrengend. Und mir ist richtig übel vor Hunger morgens, da muß gleich was essen. Ich mache 3mal die Woche...

Sicher doch: Gemüse... LG Lisa

Hast ja noch viel Zeit und es geht ja bei Dir aufwärts :eisen:

Hallo, bis Seite 37 habe ich mitgelesen, jetzt geb ich auf ;) Falls Du weiter Muskelkater hast, hoffe ich für Dich, daß Du weder vorm noch nach dem Training dehnst. Ansonsten toll die Disziplin, echt bewundernswert. Ich weiß auch, wie hart es ist. Welchen KFA hast Du zur Zeit? LG Lisa

Falls jemand kein Bock hat rumzumischen. Es gibt auch einen Eiweißpudding von LSP. Ich mache zwar schon soviel selbst, daß ich es mal praktisch finde, wenns was fertiges gibt... LG

Ja, wir sind wohl körperlich nah beieinander. Da ich zur Zeit muskelaufbauend trainiere, muß ich etwas mehr auf die Qualität des Essens achten. Also viel frische und gefrorene Beeren und viel Gemüse. Um ganz ehrlich zu sein, komme ich nicht auf einen höheren Fettanteil als den Eiweiß, ich komme...

Hallo, naja ganz 0 KH kriegt niemand hin. Jeder hat seine eigene Messlatte, unter der er versucht zu bleiben. Da ich persönlich auf Obst, Beeren und Milchprodukte (selbstgemachter Joghurt) aufgrund der Vitamine und Calcium nicht verzichten möchte, liege ich schätzungsweise bei etwa 60-70 gr...

Hallo, das mit dem Wärmegefühl kenne ich auch. Bin sonst immer sehr verfroren und jetzt glühe ich regelrecht, und das nicht nur subjektiv, das ist sogar meinem Mann aufgefallen, daß ich sehr warm bin. Ich glaube, daß Du wohl zu viele Kalorien ißt, rechne das mal durch, ist ja kein Akt. Ein...

Hallo, wo sich Fett ansammelt ist die Sache der Hormone, beim Mann durch Testosteron um die Taille herum und bei einer Frau je nach Gewichtung Östrogen/ Testosteron auch da. also ganz normal. Ich glaube, daß es ab einem bestimmten Level nur noch mit Sport richtig was geht, wäre mal ein Versuch...

Ich behaupte jetzt einfach mal, es gibt niemanden, der nicht schon mal Fressattacken o.ä. hatte. Der eine beim Streß, der eine vom Frust usw. Und es nützt auch nichts zu wissen, daß es nichts hilft und man sich danach noch schlechter fühlt :???: LG Lisa

@fussel: Bist du auch ab und zu mal offline? ;) Ja, dachte ich auch. Aber in Ketose bin ich nicht, denke ich. Vielleicht sollte ich die Reihefolge ändern, ich mach 3 x die Woche zuerst eine Stunde Ausdauer und anschließend Gerätetraining. Wenn ichs aber andersrum mache, dann habe ich meist...

Hallo zusammen, ich merke durch die Ernährungsumstellung, daß ich weniger Kraft habe und bei zu langen Ausdauereinheiten Kopftschmerzen bekomme. Ich würde gern Ausdauer reduzieren (mache ich eh nicht so gern :rolleyes: ) und dafür mehr Krafttraining. Da muß ich aber wohl mit den Gewichten...

Mir hilft gegen Heißhunger/Süchte häufig, sich richtig vollzustopfen, aber mit was gesundem. Eine riesige Gemüsepfanne oder auch Nüsse ( nicht gesalzen ) sind da ganz gut. Vielleicht eine Möglichkeit für Dich... LG Lisa

Hi, ich habe mal etwas reingelesen und mir erschließt sich nicht, wieso viele meinen, mit zuviel Eiweiß nicht abnehmen zu können, also durch Glukoneogenese. Aber diese unterbindet ja nicht die Ketose und sie findet immer parallel dazu statt, da das Gehirn nicht gänzlich mit Ketokörpern...

Da ich eher ein Frierpeter bin, ist es für mich angenehm. Aber das liegt wahrscheinlich am Eiweiß, scheint sich mit der Zeit zu normalisieren.

Hallo, wir haben auch einen Automaten, der befüllt wird. Ich kann den aber aufmachen, weil wir ihn reinigen müssen. Da ist alles Granulat und der Milchpulver ist wie der käufliche im Glas. KH auf jeden Fall drin. Wir trinken den Rotz aber nicht, da zahle ich lieber den Kaffee (wir haben noch...