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ich bin sehr froh das mir Nutella nicht abgeht, wenn ich in meinem ganzen langen Leben davon ein ganzes Glas gegessen habe dann ist das viel:-) Glück gehabt:-)

Sauerkraut sollte ich vielleicht öfter einbauen, Verdauungsproblem vorerst einmal behoben :-)) Heute gefuttert/ getrunken Frühstück 600 ml Kaffee mit ca 50 ml Alpro Soya ungesüsst 1 EL Flohsamen Mittag: 2 Scheiben Eiweißbrot 25 Gr Backschinken 20 Gr Maasdammer Zwischenmahlzeit: 1 Babybel...

kannst auch mal bei Ebay schauen, da habe ich meines her, habe aber noch nicht gebacken weil unser Bäcker hier jetzt ein Eiweißbrot hat was wirklich lecker ist.

ich war am Anfang auch für 3 oder 4 Tage völlig neben mir, beschreibe es am besten mit langsam im Denken, war aber danach komplett wieder weg

magst du mal in mein tagebuch sehen? Also versuchen tue ich es genug Fett zu essen aber vielleicht ist es noch zu wenig?

und weiter gehts, habe meiner angekratzen Verdauung mal mit Sauerkraut nachgeholfen und dazu nach jede Menge Flohsamen. Früstück wie immer nur Kaffee 400 ml Kaffee mit Koffein 300 ml Kaffee ohne ca 75 ml Alpro Soya ungesüsst Zwischenmahlzeit 1: 1 Bifi 30 Gramm Goudawürfel Mittag: 2...

Huhu Rena, ich nehme wegen meiner Schilddrüsenmedis schon so viel Magnesium wegen der Krämpfe, aber ich versuchs mal abends nochmal was zu nehmen, danke für deinen Tipp

mehr fett, ja das fällt mir schwer und es fällt mir auch schwer hier immer alles einzutragen, aus dem fddb kopieren klappt bei mir nicht. Frühstück fällt bei mir immer aus wegen ist nicht: 800 ml Kaffee ohne Koffein 75 Gr Alpro Soya ungesüsst Mittag: 2 Scheiben Eiweissbrot 1 gekochtes Ei 2...

ich denke ich gehe morgen in Phase 2 und kloppe mir noch mehr Ballaststoffe rein

gehe regelmässig mit unseren Wauzis raus, Treppensteigen ist nicht - mangels Treppen lol.

ich trinke jeden morgen nen Liter Kaffee ohne Koffein, nix, hilft leider nicht, auch die berühmte Tasse schwarzer Tee auf nüchternen Magen bringt nichts, zudem fühlt man sich echt träge und mistig:-(

Hallo bin jetzt seit 3 Wochen in Phase 1 und es geht mir soweit gut und ich will nicht meckern, habe jedoch ein Riesenproblem mit der Verdauung und habe auch schon mehrfach Abführmittel genommen. Lein- und Flohsamen helfen mir nicht, auch nicht wenn ich viel davon futtere, ich trinke auch...

heute habe ich folgendes gefuttert: Frühstück: 2 gekochte Eier viel Kaffee mit Alpro Soya Natur Mittags: 2 Bifi 2 Babybel 45 Gramm alter Mommark 50 Gramm Makrele, geräuchert Abends; hatte einen Pfannkuchen aus 1 Ei 1 Eßl Eiweiss 2 Tablettchen Süssstoff 1 Eßl Butter Und irgendwie...

Huhu. ich danke dir für den Link, werde ich mir doch direkt mal ansehen:-)

ja hört sich aber schon irgendwie sinnig an- was man wo am besten mit den wenigsten KH bekommt, habe da auch noch immer Probleme mit.

hmmm eigentlich hast du völlig recht.Ich habe letztes Jahr 3 Wochen lang Almased gemacht, Ergebnis waren 2 Kilo weniger und Besuch vom Notarzt weil ich umgekippt bin. Kann also froh sein das es trotz der maroden Schilddrüse abwärts geht:-)

Huhu, heute sind 14 Tage Phase 1 rum, leider nur 6,9 Kilo runter,aber was solls. Ich bleibe jetzt erstmal in Phase 1 solange es mir dabei gut geht. Werde auch mal täglich abkopieren, was ich bei fddb. de eingetragen habe,Anregungen und Verbesserungsvorschläge sind immer willkommen.

in ostfriesland habe ich mir auch die hacken abgerannt- fündig geworden bin ich bei REAL in Emden, sowie bei der Bäckerkette Schuirmann, die haben das aber nur Montag, Mittwoch und Freitag

wie wäre es denn erstmal, dir ein Aktins Buch zu kaufen und dir deinen Plan selber zusammen zu stellen???

also ich finde Phase 1 gut, am Montag sind meine 14 Tage um, ich werde aber verlängern.Von dem Eiweissbrot habe ich probiert ( trotz Phase 1), ich finds lecker:-) Und ab sofort esse ich auch Käse, zumindest den "Harten". Wobei ich gestern 50 Gramm griechischen Feta hatte aus Ziegen- und...