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AW: Kaffee schlecht während der Ketose? Nur ein Schuss H-Milch :) Ich hatte nämlich die Befürchtung, dass der Kaffee mein Problem ist, dass ich nicht abnehme. Habe ständig unter 20g KH gegessen aber 2.000 kcal .... Aber ich glaube, dass es definitiv für mich zu viele kcal zum abnehmen waren.

AW: Kaffee schlecht während der Ketose? Heißhungerattacken bekomme ich überhaupt nicht. Eher im Gegenteil, die Gelüste werden etwas verdrängt. Ich meine eher, ob es negative Auswirkungen auf die Ketose (Rauswurf oder erst überhaupt nicht in Ketose kommen) hat ....

Hallo Leute, ist eigentlich Kaffee in der ketogenen Diät schlecht?? Danke und lg

AW: Nicht in Ketose? Ich geh mal stark davon aus, dass ich in Ketose bin. Wie kann ich das an meinem Körper erkennen? Letzte Woche hatte ich einige Tage komische Kopfschmerzen und war sehr antriebslos. Ich hab auch ständig nen trockenen Mund und muss trinken. Mittlerweile fühle ich mich super...

AW: Nicht in Ketose? Ja ich weiß, das habe ich schon ständig gelesen. Jedoch wundere ich mich, da ein Freund von mir die ketogene Diät macht und mehr Salat und Gemüse isst als ich, und die Sticks voll lila sind. Wie kann das von Mensch zu Mensch so abweichen?! Klar, jeder Körper ist ein...

AW: Nicht in Ketose? Hi, ich muß zugeben, mir geht es genauso wie Bietzen. Bei meinen Sticks verfärbt sich rein gar nichts!!! Und da frage ich mich auch schon, was ich ständig falsch mache!! Bin täglich unter 20g KH und trinke mind. 3 Liter Brenneseltee. Früchte lasse ich komplett weg, aber...

AW: Muss ich in Ketose sein um mein Ziel zu erreichen? Ich weiß es ja selbst. Aber ich bin einfach zu ehrgeizig und denke da teilweise falsch. Wenn ich mir ein Ziel gesetzt habe, dann will ich das unbedingt erreichen ... Aber ich gönne mir hin und wieder trotzdem was. Jedoch muss ich sagen...

AW: Muss ich in Ketose sein um mein Ziel zu erreichen? DU HAST VOLLKOMMEN RECHT!!!!! Danke für deine ehrliche Antwort. D. h. nun, dass ich mir einen Weg aussuchen muss, mit dem ich zufrieden bin. Für viele hier, ist es sicherlich lächerlich. Aber man darf nie aufgeben und vollkommen...

AW: Muss ich in Ketose sein um mein Ziel zu erreichen? Low Carb und Low Fat, stimmt. Aber wenn ich in Ketose bin, würde ich schneller zum Erfolg kommen, oder? Nun stellt sich nur noch die Frage, ob die Ketose das Richtige für mich ist oder ob ich lieber Low Carb mache? Denn es ist so...

Einen wunderschönen Sonntag wünsche ich euch allen! ich denke mal, dass Sonntag für den größten Teil hier ein Refeed-Tag ist und somit einige den Tag in vollen Zügen genießen?! :) Meine Frage ist ja bereits im Titel schon beschrieben. Ich habe ein Ziel vor mir, und zwar, ich will eine...

AW: ketogen und Gemüse Ok, dann bin ich ja beruhigt! Dachte schon ich muss mit den Kalorien runter .... Also heißt es jetzt, dass ich Gemüse mit hohen KH-Anteil (Paprika, Zucchini, Sellerie, Karotten, Tomaten etc.) weglassen muß?! Das ist ja echt nicht einfach. Vor allem wenn ich mal...

Hallo liebe Ketogener, seid drei Wochen schränke ich mich voll ein was KH betrifft. Ich schaffe es zwar, dass meine %uale Verteilung der Kalorien Fett 55-60%, Eiweiss 30-35%, KH 6-9% ist, jedoch schaffe ich es nicht unter 20g KH zu sein. Der Grund ist, weil ich einfach zu viel Gemüse/Salat...

AW: Mal sehen ob es wirklich funktioniert!? Hallo, ich habe mir gerade eben so ein Caliper bestellt und werde nach Erhalt sofort meinen Körperfettanteil messen. Bin schon sehr gespannt! Die 5 kg kamen in vier Wochen auf die Waage. Mittlerweile habe ich mit der ketogenen Ernährung 1,8 kg...

AW: Kalorien einsparen - Sport Hallo, erstmals danke für deine Antwort! Von Samstag auf Mittwoch hat mir meine Waage 1 kg weniger angezeigt, wobei das sicher Wasser ist .... Das Gewicht an sich ist mir eigentlich ziemlich egal. Die Form/Straffung/Definition ist mir wichtig!!! Lg

Hallo liebe Leute! obwohl ich mich schon vorgestellt habe, hier nochmal meine Eckdaten ;) weiblich, 32 Jahre alt, 62,1 kg, 1,66 m groß Grundumsatz 1440 kcal, Gesamtumsatz 2000 kcal. momentane %-Aufteilung meiner Nährstoffe: ca. 60% Fett, 35% EW, 5% KH Also gut, nun zu meiner Frage :)...

Hallo Ketogener oder auch low carber! ich bin weiblich, 1,66 m groß, mein Startgewicht ist/war 63,1 kg, bin 32 Jahre alt - das mal im Groben. Warum ich nun die ketogene Ernährung mache? Seid vielen Jahren mache ich schon immer regelmäßig Sport. Überwiegend Ausdauersport wie Rennrad...