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AW: Fatburner in Kombination mit Ketogener Ernährung Beeinflussung würde ich es nicht nennen. Ich habe wirklich vieles von AllStars ausprobiert, jedes einzelne war gut. Jetzt teste ich dieses.

AW: Fatburner in Kombination mit Ketogener Ernährung Es ist tatsächlich "legal" und überall ohne Probleme erhältlich. Selbst das normale Fitnessstudio von nebenan wird sowas im Regal stehen haben. Diese 100% seien jetzt mal dahingestellt. Ich denke mit solchen Stoffen kann man das auch auf...

Hallo :) Also ich will eine Art Endspurt für dieses Jahr einlegen. Ich nehme schon länger Supplemente von AllStars für mein Krafttraining. Im Sortiment enthalten ist das sogenannte "Lipodex". Eine Art Booster für den Fettstoffwechsel. Die Idee für die letzten paar Wochen diesen Jahres sieht...

AW: Meine Keto-Ernährung gefällt mir nicht mehr Hört sich gut an! Ich probier einfach nochmal ein bisschen.

AW: Meine Keto-Ernährung gefällt mir nicht mehr Es wird gemunkelt das der Cholesterinspiegel enorm steigen soll. Das Problem ist, sobald ich mir mein Fett-Eiweiß-Verhältnis in einer bestimmten Lebensmittelkonstellation berechnet habe, dann bleibe ich eine Weile dabei. Dann aber noch auf schönes...

AW: Meine Keto-Ernährung gefällt mir nicht mehr Wie meinst du das mit ungünstig? Ich meine, wie sieht die Optimale Ernährung aus in der Ketose? Oder ist das egal so lange das Verhältnis und die Kcal am Tag stimmen? Wo ist der Unterschied zwischen Ladetag und Refeed?

Hallo Leute :) bin noch nicht so lange in diesem Forum, ein Grund mehr mal für Diskussionsstoff zu sorgen ;). Kurz ein paar Randdaten: ich bin 22, habe heute morgen 76,6 Kg gewogen und bin 1,83m groß. Meine Keto mache ich nun schon ein paar Wochen und habe deutlich gemerkt wie gut diese...

AW: komme nicht in Ketose Damit kann ich mich abfinden :).

AW: komme nicht in Ketose Es sind 1.83m :). Aber was ändert das an der Effektivität? Finde die Ketose zur Vernichtung der letzten Reserven gut geeignet. Mache es in der Summe noch nicht lange, aber das Erreichte spricht für sich.

AW: komme nicht in Ketose Die Frage die ich mir jetzt stelle, ist es effektiver wenn ich in Ketose bin? Denn Fett verbrennen tue ich ja trotzdem!

AW: komme nicht in Ketose Hey Tueddeling, ja auch die Kohlenhydrate stimmen. Die Nährwerte des Proteinpulvers habe ich mir natürlich genau angeschaut. Da kommen auf die 30g die ich zu mir nehme gerade einmal 2,2g KH, die ich völlig vernachlässige, weil ich eh deutlich unter der magischen...

AW: komme nicht in Ketose Okay. Danke dafür! Ich versuche es mal ohne Quark. Suche mir noch die passende Alternative. ;)

AW: komme nicht in Ketose Was ist denn eine gute Quark alternative? Und dann soll ich zwischen Gesamtumsatz und Grundumsatz pendeln mit den Kcal, damit er sich nicht drauf einstellen kann richtig? Und wo ist der Unterschied zwischen Gesamtumsatz und Grundumsatz?

AW: komme nicht in Ketose Jeden Tag identisch. Keine Ausnahmen. Der erste Refeed war nach 14 Tagen, bis jetzt ist kein weiterer geplant. Finde ein solcher Refeed Tag wirft das ganze enorm nach hinten.

AW: komme nicht in Ketose Also das ist jetzt die dritte Woche. Kalorien sind sehr genau berechnet und kalkuliert. Sport mache ich so oft wie es geht, 4-5 mal pro Woche.

Hallo :) nach meiner Vorstellung hier nun mein erster Beitrag. Hier meine derzeitige Ernährung: ich wiege 77KG bei 1,83m Körpergröße. Frühstück: - 5 Eiklar, 1 Eigelb - 15 ml Olivenöl Mittag: - 250g Hähnchenbrust mit 100g Brokkoli und 3 EL Rapskernöl nach dem Training/Zwischenmahlzeit: - 30g...

Hallo alle zusammen :) Ich heisse Denny bin 22 und wohne in der nähe von Magdeburg. Ich bin zu dem Entschluss gekommen mich hier doch mal anzumelden da es bei mir immer wieder kleine Fragen oder Unstimmigkeiten gibt wenn ich mich mit dem Thema Ernährung/low-carb/Ketose auseinandersetze. Kurz...