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Nabend :) Sollte ich die Kohlenhydrate aus Fleisch (1g/100) zuzählen um unter meiner KH Grenze zu bleiben oder sind die KH irrelevant?:confused: Esse ca. 700g - 1kg Fleisch am Tag, das sind ja schon bis zu 10g KH und dann kommen noch so Sachen wie Sauerkraut, Grünkohl, Spinat oder Sahne für den...

Nabend liebe Community! Ich habe eine Frage, unzwar mache ich Zeit einiger Zeit die Atkins/Anabole Diät, hab bisher 30 kg abgenommen und einiges an Muskelmasse aufgebaut, jedoch stagniere ich jetzt zum ersten mal seit etwa 3 Wochen bei 78 kg /1,89m und ich weiß nicht warum :confused: Also meine...

Hallo, ich bin Kevin 16 Jahre alt, wog 108 Kilo bin mittlerweile auf 78, mein ziel ist ca. 10% KFA :)