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Guten Morgen, da ich hier im Forum neu bin und sich niemand auf meine Vorstellung gemeldet hat versuche ich es jetzt mit einem TB. Ich habe gestern hier viel gelesen und meinen Umsatz ausgerechnet. mein Grundumsatz ist 1.130 kcal mein Gesamtumsatz ist 1.580 kcal Was mache ich jetzt mit...

Hallöchen liebe Mitleser, ich bin Spreeperle, bin 48 Jahre und habe seit dem 08.01.2012 mit Diät in der Gewichtsklasse von 82,7 kg begonnen. Zuerst begann ich mit - Almased / Erfolg war -9,8 kg, - dann kam Schlank im Schlaf / Erfolg war -400 g - dann kam wieder Almased / hatte keinen Bock...