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fand ich super-lecker: eine dose geschälte tomaten in der pfanne (geht schneller) stark reduzieren, auf hoher hitze und dabei die tomaten kleindrücken, so dass eine tomatensauce entsteht. dann die sauce in eine schüssel geben und in der noch heissen pfanne die chickenwings (400-500g fertig...

hallo zusammen, habe letztes jahr die erste anabole diät durchgezogen - hat super geklappt hatte im mai rd. 73kg (-10 kg) bei 1.80 und 34J - ach so, ich bin männlich und ganz gut trainiert. mit den 73kg war ich dann super zufrieden und hab das auch über den sommer prima gehalten mit viel...