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AW: Langsam keine Lust mehr Welche Nüsse sind denn am besten für Keto? So kann ich bestimmt mein Fettanteil erhöhen den ich täglich brauche... :)

AW: Langsam keine Lust mehr Ich splitte natürlich mein Training.. Am Wochenende hab ich meistens noch ein Punktspiel.. Nüsse ess ich gar keine. Aber ist vielleicht eine gute Idee, welche empfiehlst du?

AW: Langsam keine Lust mehr Done :)

AW: Langsam keine Lust mehr Hm also das ich viel Fleisch esse stimmt schon.. Aber mit dem Gemüse is das ja auch sone Sache.. viele haben ja kh´s.. Ich habe eine Schilddrüsenunterfunktion, aber dagegen nehm ich tabletten. Kann mir denn jemand mal bitte ein Beispieltag hinschreiben wie es für...

AW: Langsam keine Lust mehr Wie schon gesagt.. ich lese hier im Forum schon recht lange, habe auch etliche rezepte nachgekocht usw. usw. Also "eingelesen" bin ich schon. Ja mit den 3.000 meinte ich den Gesamtbedarf

AW: Langsam keine Lust mehr Also laut soeinem Rechner hab ich einen Bedarf von 3.000 kcal... wie soll ich das schaffen?

AW: Langsam keine Lust mehr Kannst du mir evtl mal ein Beispiel geben wie ich den Tag über essen sollte? Wäre nett...

AW: Langsam keine Lust mehr Aber was soll ich denn machen wenn ich satt bin? ich ess vielleicht nicht oft am Tag, aber dafür dann sehr viel... Wo rechne ich meinen Umsatz aus?

AW: Langsam keine Lust mehr Naja ich versuche mein Essen zu variieren... Aber ein typischer Tag sieht so aus.. Morgens Rührei mit Pilzen, Speck oder Schinken (4 Eier) manchmal dazu Wiener Nachmittags z.b. Ketoburger Abends Training danach einen Shake Und eben 3x am Tag Omega 3 Kapseln...

Hallo liebe Ketofreunde, schon lange lese ich in diesem Forum mit, doch jetzt muss ich selber nach Hilfe bitten... Seit nunmehr 2 Wochen halte ich strenge Ketose, ich ernähre mich nur aus Fleisch,Wurst, Eiern, Käse, Pilzen und Omega 3 Kapseln 3x Tag... Laut Ketosstix bin ich auch voll drin...

Hallo liebe Freunde der kohlenhydratarmen Ernährung. Ich bin Genzo und verfolge die Beiträge schon lange in diesem Forum. Nun möchte ich ein aktives Mitglied werden damit ich mich mit euch austauschen kann :)