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Guten Morgen zusammen, Erstmal zu meiner Person, ich bin etwa 1,75m groß, wiege 93 kg und mein Körperfettanteil liegt laut Navymethode bei 23%. Ich versuche jetzt seit letzter Woche Dienstag weitest gehend auf Kohlenhydrate zu verzichten und habe auch in der ersten Woche knapp 3-4 kg...

Hallo zusammen, Mein Name ist Toni und ich komme aus Dortmund. Ich achte nun seit einer Woche auf eine KH-reduzierte Ernährung und habe schon länger passiv aua diversen Foreneinträgen meine Informationen bezogen. Schöne Grüße aus dem schönen Dortmund.