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AW: Periodisches Fasten und Atkins bzw. Ketose Ich habe mir mal die Mühe gemacht und diesen Daniel Gildner gegoogelt.. 1. Er redet von Diät(-Phasen!) vor Wettkämpfen. Das heißt, er pumpt sich auf topform durch eine positive Energiebilanz und nicht, wie du es vor hast, durch Fasten. 2. Er...

AW: Hilfe.. Grundumsatz Leistungsumsatz ? Wobei der Rechner hier dir eher nur ungefähr die Richtung zeigt. Für mich haut der z.B. viel zu hohe Werte raus. 400kcal zu viel, wenn ich die Aktivität auf mäßig setze. Und bei 3-4 Fitnessstudio/Woche + 1-2 Cardio eingestreut, kommt das schon hin ;)...

AW: Atkins vs. anabole Diät Entschuldige, ich habe mich wohl falsch ausgedrückt. Ich esse am Tag 2000kcal und damit liege ich ca. 100-200 kcal im Defiziet. So klingt das schon deutlicher. :) Ich trainiere seit ca. drei Monaten schon auf Ganzkörper, wobei ich von mir aus schon angefangen habe...

AW: Atkins vs. anabole Diät Erst mal danke für den Input. @fussel: Du beschreibst den Ladetag als "unsinnig". Eine Begründung dazu wäre nett, denn die Superkompensation darf man dabei ja nicht unterschätzen und wegdenken. Ansonsten werde ich die Gewichte mal erhöhen und mit 3 x 8 starten und...

Hallo liebe Community, Bin inzwischen schon einen Monat dabei, die Atkinsdiät durchzuziehen und das klappt, bis auf anfängliche Probleme, sehr gut. (angefangen mit 83Kg, jetzt 78,5Kg) - (vor allem im Spiegel lassen sich die Ergebnisse sehen) Meine beiden Ziele sind es, einerseits 5Kg abzunehmen...

Hallo liebe Community! Kurz zu meiner Person: Ich heiße Alex, komme aus Bayern, bin 21 Jahre jung, Biomedizin-Student und wiege derzeit 79,4Kg auf 1,74m (ich weiß, ich bin nicht der Größte :P ) Habe vor vier Tagen mit der Atkins Diät begonnen und bin bei der Informationssuche auf diese Forum...