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bebepep
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AW: ¡ noticias de madruga !
Hallo Madruga, wo bleibst du???
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¡ noticias de madruga !
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madruga
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AW: ¡ noticias de madruga !
lieb von dir dass du nachfragst, beata! :kuess2:
ich bin selbstverständlich noch da und auch dabei, schaffe es aber weiterhin nicht, hier regelmässig zu schreiben (ausser, man setzt mir grad ein bissl die pistole auf die brust
).
aber ich lese wenigstens mit, so oft ich kann und habe im stillen "ein auge" auf viele von euch. und bestimmt kommt auch wieder mal eine zeit, in der ich hier aktiver sein kann...
ausserdem war ich am wochenende komplett pc-frei.... :shock:
wir waren an der niederländischen küste, wo wir seit vielen jahren so einen "stacaravan" haben, den wir ebenfalls in der letzten zeit sträflich vernachlässigt haben.
da im juli gäste dorthin fahren, mussten wir mal "klar schiff" machen und ich sage euch, nach über einem jahr ohne garten- und innenlebenpflege sah es dort ganz schön wüst aus!
wie im dschungel...ich war fast versucht zu rufen, dass ich ein star sei und man mich bitte hier raus holen solle, aber das war mir dann doch zu peinlich und die arbeit hätte eh niemand erledigt....
also haben wir am wochenende ordentlich geschuftet aber dafür freitag- und samstagabend draussen die spiele gucken können, es war zwar stürmisch aber trocken...hatte was.
und das meer hab ich auch endlich mal wieder kurz gesehen.
nächstes wochenende ist schon wieder abrechnung angesagt und das wochenende darauf geht's wieder hoch nach walcheren, den rest noch in ordnung bringen.
ansonsten gibt es nicht viel zu vermelden...arbeiten, atkins, ab und zu bissl schlafen und das ganze im dauerloop.
aber...ich bin soo blöd!
da hab ich doch am wochenende mein "brettchen" besucht und voll vergessen, meinen neopren anzuprobieren!!! ich dussel! das ist nämlich MEIN messanzug! werd ich dann übernächste woche nachholen!
meine letzte, ernstzunehmende wiegerei stand bei 76,3, fand ich super!
aber grade schiess ich gewichtmässig wieder so in die höhe, dass es keinen spass macht, mir meine morgendlichen benchmarks abzuholen...
andererseits sollte ich wohl froh darüber sein - in den ersten monaten meiner gewichtabnahme hatte ich diese starken schwankungen nicht und so ist es für mich eigentlich ein zeichen, dass sich meine hormönchen mit weniger körperfett wieder auf einen normalen status einpendeln.
red ich mir wenigstens ein...
übernächste woche kommt meine lütte endlich wieder zu besuch! :jump1:
wir haben uns seit ostern nicht sehen können und nur via facebook "geredet" und gespamt, hin und wieder auch mal kurz telefoniert, aber so viele monate sind einfach zu lang!
ich bin mal gespannt, ob sie mich überhaupt noch erkennt, immerhin liegen nochmal gute 13 kg masse und gute 30 cm haarlänge dazwischen.
so, dann hoffe ich, dass ihr einen guten start in die woche hattet!
...und nicht böse sein, wenn ich es nicht schaffe, heut noch in all eure tagebücher zu schreiben, dafür müsste ich eine nachtschicht einlegen!
liebe grüsse an euch alle!
jaja....bin ja schon da....:winke:
lieb von dir dass du nachfragst, beata! :kuess2:
ich bin selbstverständlich noch da und auch dabei, schaffe es aber weiterhin nicht, hier regelmässig zu schreiben (ausser, man setzt mir grad ein bissl die pistole auf die brust
).aber ich lese wenigstens mit, so oft ich kann und habe im stillen "ein auge" auf viele von euch. und bestimmt kommt auch wieder mal eine zeit, in der ich hier aktiver sein kann...
ausserdem war ich am wochenende komplett pc-frei.... :shock:
wir waren an der niederländischen küste, wo wir seit vielen jahren so einen "stacaravan" haben, den wir ebenfalls in der letzten zeit sträflich vernachlässigt haben.
da im juli gäste dorthin fahren, mussten wir mal "klar schiff" machen und ich sage euch, nach über einem jahr ohne garten- und innenlebenpflege sah es dort ganz schön wüst aus!
wie im dschungel...ich war fast versucht zu rufen, dass ich ein star sei und man mich bitte hier raus holen solle, aber das war mir dann doch zu peinlich und die arbeit hätte eh niemand erledigt....
also haben wir am wochenende ordentlich geschuftet aber dafür freitag- und samstagabend draussen die spiele gucken können, es war zwar stürmisch aber trocken...hatte was.
und das meer hab ich auch endlich mal wieder kurz gesehen.
nächstes wochenende ist schon wieder abrechnung angesagt und das wochenende darauf geht's wieder hoch nach walcheren, den rest noch in ordnung bringen.
ansonsten gibt es nicht viel zu vermelden...arbeiten, atkins, ab und zu bissl schlafen und das ganze im dauerloop.
aber...ich bin soo blöd!
da hab ich doch am wochenende mein "brettchen" besucht und voll vergessen, meinen neopren anzuprobieren!!! ich dussel! das ist nämlich MEIN messanzug! werd ich dann übernächste woche nachholen!
meine letzte, ernstzunehmende wiegerei stand bei 76,3, fand ich super!
aber grade schiess ich gewichtmässig wieder so in die höhe, dass es keinen spass macht, mir meine morgendlichen benchmarks abzuholen...
andererseits sollte ich wohl froh darüber sein - in den ersten monaten meiner gewichtabnahme hatte ich diese starken schwankungen nicht und so ist es für mich eigentlich ein zeichen, dass sich meine hormönchen mit weniger körperfett wieder auf einen normalen status einpendeln.
red ich mir wenigstens ein...
übernächste woche kommt meine lütte endlich wieder zu besuch! :jump1:
wir haben uns seit ostern nicht sehen können und nur via facebook "geredet" und gespamt, hin und wieder auch mal kurz telefoniert, aber so viele monate sind einfach zu lang!
ich bin mal gespannt, ob sie mich überhaupt noch erkennt, immerhin liegen nochmal gute 13 kg masse und gute 30 cm haarlänge dazwischen.
so, dann hoffe ich, dass ihr einen guten start in die woche hattet!
...und nicht böse sein, wenn ich es nicht schaffe, heut noch in all eure tagebücher zu schreiben, dafür müsste ich eine nachtschicht einlegen!
liebe grüsse an euch alle!
Zuletzt bearbeitet:
AW: ¡ noticias de madruga !
Madruga, dein Dschungelgarten klingt richtig idyllisch , selbst wennh du -noch- kein Star sein solltest!
Wo wohnt denn die Lütte, dass ihr euch so selten sehen könnt?
Ich wünsche dir noch eine schöne, sonnige Restwoche!
Madruga, dein Dschungelgarten klingt richtig idyllisch
, selbst wennh du -noch- kein Star sein solltest!Wo wohnt denn die Lütte, dass ihr euch so selten sehen könnt?
Ich wünsche dir noch eine schöne, sonnige Restwoche!
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AW: ¡ noticias de madruga !
Liebe Madruga,
da hast du ja einiges um die Ohren und du machst es genau richtig. Es ist wichtig, dass zu Hause alles läuft, das Forum ist doch nur nebenbei. Und wenn dich jemand anspricht, dann doch nur, weil wir gerne was von dir hören und dich vermissen, nicht, um dich damit unter Druck zu setzen. So kannst du wenigstens auch erkennen, dass es uns auffällt, dass du fehlst.
Wenn du das nächste Mal deinen Messanzug testest, dann bin ich schon gespannt, wie es sein wird. Meine Erfahrung ist nämlich, dass die Klamotten eindeutig bessere Ergebnisse anzeigen, als die Waage es tut. Irgendein Umbauprozess funktioniert da wohl ganz gut im Körper.^^
Ich wünsche euch viel Spaß bei eurem Wiedersehen, genießt die Zeit.
Lieben Gruß ... Sonja
Liebe Madruga,
da hast du ja einiges um die Ohren und du machst es genau richtig. Es ist wichtig, dass zu Hause alles läuft, das Forum ist doch nur nebenbei. Und wenn dich jemand anspricht, dann doch nur, weil wir gerne was von dir hören und dich vermissen, nicht, um dich damit unter Druck zu setzen. So kannst du wenigstens auch erkennen, dass es uns auffällt, dass du fehlst.
Wenn du das nächste Mal deinen Messanzug testest, dann bin ich schon gespannt, wie es sein wird. Meine Erfahrung ist nämlich, dass die Klamotten eindeutig bessere Ergebnisse anzeigen, als die Waage es tut. Irgendein Umbauprozess funktioniert da wohl ganz gut im Körper.^^
Ich wünsche euch viel Spaß bei eurem Wiedersehen, genießt die Zeit.
Lieben Gruß ... Sonja
madruga
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AW: ¡ noticias de madruga !
sonja, ich hab mich nicht im mindesten unter druck gesetzt gefühlt, im gegenteil, ich hab mich über den schubser gefreut, sonst hätt ich meinen allerwertesten hier wohl gar net mehr hochbekommen.
...und so ganz nebenbei ist das forum auch nicht, immerhin verbringen wir doch alle ne menge zeit hier...aber du hast recht, manchmal muss man sich halt auf andere dinge fokussieren.
ich drück dir übrigens mal feste alle däumchen, dass die blutergebnisse morgen bis auf vermutete mängel ok sind...mit der äusserung ärztlicherseits bist du ja ganz schön erschreckt worden, meiner meinung geht so was in der form gar nicht.
lolli, meine tochter wohnt grad mal 100 km von mir entfernt, man sollte meinen, das ist gar nicht soviel - aber irgendwie haut's doch nicht so hin, wie wir es uns wünschen, entweder kann sie aufgrund ihres arbeits- und partypensums nicht, oder ich bin mal wieder nicht verfügbar...
übrigens hab ich heute in eins meiner alten lieblingskleider reingepasst - in dem kleid steht "42" :shock:. auch wenn ich von der generellen 42 noch ein klein wenig entfernt bin, das war ne riesenfreude. und die hab ich meinem lebensgefährten zu verdanken - ich selber war nämlich der meinung "nee, im leben pass ich da nicht rein"....soviel zum thema selbstwahrnehmung...
wird morgen gleich angezogen!
jetzt hoff ich noch, dass "la roja" das spiel gewinnen, ein finale spanien/deutschland fänd ich klasse!
schönen abend noch!
sonja, ich hab mich nicht im mindesten unter druck gesetzt gefühlt, im gegenteil, ich hab mich über den schubser gefreut, sonst hätt ich meinen allerwertesten hier wohl gar net mehr hochbekommen.
...und so ganz nebenbei ist das forum auch nicht, immerhin verbringen wir doch alle ne menge zeit hier
...aber du hast recht, manchmal muss man sich halt auf andere dinge fokussieren.ich drück dir übrigens mal feste alle däumchen, dass die blutergebnisse morgen bis auf vermutete mängel ok sind...mit der äusserung ärztlicherseits bist du ja ganz schön erschreckt worden, meiner meinung geht so was in der form gar nicht.
lolli, meine tochter wohnt grad mal 100 km von mir entfernt, man sollte meinen, das ist gar nicht soviel - aber irgendwie haut's doch nicht so hin, wie wir es uns wünschen, entweder kann sie aufgrund ihres arbeits- und partypensums nicht, oder ich bin mal wieder nicht verfügbar...
übrigens hab ich heute in eins meiner alten lieblingskleider reingepasst - in dem kleid steht "42" :shock:. auch wenn ich von der generellen 42 noch ein klein wenig entfernt bin, das war ne riesenfreude. und die hab ich meinem lebensgefährten zu verdanken - ich selber war nämlich der meinung "nee, im leben pass ich da nicht rein"....soviel zum thema selbstwahrnehmung...
wird morgen gleich angezogen!
jetzt hoff ich noch, dass "la roja" das spiel gewinnen, ein finale spanien/deutschland fänd ich klasse!
schönen abend noch!
madruga
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AW: ¡ noticias de madruga !
"sie haben ihr ziel erreicht!"
...würde zumindest mein navi jetzt behaupten...
aktuelles wiegeergebnis heute morgen: 74,5 kg
und: ich hab mich dafür entschieden, noch ein wenig weiterzumachen. nächstes ziel ist die 70-kg-marke und dann werde ich sehen, ob noch was runter muss/soll.
mein umfeld ist mittlerweile der meinung: "langsam muss aber gut sein, oder?".
klar! ...die bekommen ja nur schlanke arme und beine und ein spitzeres kinn zu sehen aber nicht das hässliche fett, was beinahe ausschliesslich am bauch sitzt.
was ich ziemlich faszinierend finde, ist, wie mein körper sich insgesamt verändert hat.
von meiner körperkonstitution her war ich schon immer eher muskulös statt feingliederig veranlagt.
mit jedem kilo weniger sieht man bei mir aber deutlich mehr "muckis" als früher - arme und beine wirken sehniger und durchtrainierter und meine oberflächlichen venen, die immer schon sehr ausgeprägt waren, sind richtig dicke röhren geworden? :shock:
...man könnte also sagen, angekleidet sehe ich durch und durch sportlich aus - und das, wo ich (ausser arbeiten) keinen handschlag an sport gemacht habe....
eine zweite erfahrung ist, dass ich mit vielen kalorien tatsächlich abnehmen kann.
ich weiss nicht genau, woran es liegt, aber in den letzten drei wochen bekomme ich es kaum noch hin, 70-80 % meines GU aufzunehmen - meine durchschnittswerte liegen eher bei 100 - 150 % und ein bis zwei tage die woche dann auch mal darunter...vorher war das umgekehrt.
aber ich habe irgendwie mittlerweile viel mehr (echten) hunger und teilweise auch mehr gelüste auf "unvernünftige" dinge (wohl immer lowcarb und bis 20 g kh/die)....hier mal ne handvoll paranüsse, da mal ne dicke quark-sahne-erdnussmus-speise nach einem eh schon eher reichhaltigen und späten abendessen usw. :twisted:
die abnehmgeschwindigkeit hat sich darunter allerdings nur leicht reduziert - vor allen dingen wenn man bedenkt, dass ich mich mittlerweile innerhalb der normalgewichtzone befinde.
habt ihr ne ahnung, woran das liegen kann?
oder bin ich einfach nur undiszipliniert, verfressen und falle in alte gewohnheiten zurück?
aber dann würde ich doch eher auf alte "suchtmittel" zurückgreifen?
...aber schoko, nudeln, mehlprodukte etc. sind nach wie vor obsolet und auch kein problem.
selbst mein geliebtes rotweinchen hab ich noch nicht getrunken, obwohl ich mir fest vorgenommen hatte, mir das nach erreichen des zielgewichtes mal wieder zu "gönnen"...
jetzt aber genug gelabert! ich hoffe, bei euch ist alles gut - in euren tb's hat sich ja wieder ne menge getan, da komm ich kaum hinterher...
wünsch euch allen ein schönes und erholsames wochenende!
saludos,
marina
"sie haben ihr ziel erreicht!"
...würde zumindest mein navi jetzt behaupten...
aktuelles wiegeergebnis heute morgen: 74,5 kg
und: ich hab mich dafür entschieden, noch ein wenig weiterzumachen. nächstes ziel ist die 70-kg-marke und dann werde ich sehen, ob noch was runter muss/soll.
mein umfeld ist mittlerweile der meinung: "langsam muss aber gut sein, oder?".
klar! ...die bekommen ja nur schlanke arme und beine und ein spitzeres kinn zu sehen aber nicht das hässliche fett, was beinahe ausschliesslich am bauch sitzt.
was ich ziemlich faszinierend finde, ist, wie mein körper sich insgesamt verändert hat.
von meiner körperkonstitution her war ich schon immer eher muskulös statt feingliederig veranlagt.
mit jedem kilo weniger sieht man bei mir aber deutlich mehr "muckis" als früher - arme und beine wirken sehniger und durchtrainierter und meine oberflächlichen venen, die immer schon sehr ausgeprägt waren, sind richtig dicke röhren geworden? :shock:
...man könnte also sagen, angekleidet sehe ich durch und durch sportlich aus - und das, wo ich (ausser arbeiten) keinen handschlag an sport gemacht habe....
eine zweite erfahrung ist, dass ich mit vielen kalorien tatsächlich abnehmen kann.
ich weiss nicht genau, woran es liegt, aber in den letzten drei wochen bekomme ich es kaum noch hin, 70-80 % meines GU aufzunehmen - meine durchschnittswerte liegen eher bei 100 - 150 % und ein bis zwei tage die woche dann auch mal darunter...vorher war das umgekehrt.
aber ich habe irgendwie mittlerweile viel mehr (echten) hunger und teilweise auch mehr gelüste auf "unvernünftige" dinge (wohl immer lowcarb und bis 20 g kh/die)....hier mal ne handvoll paranüsse, da mal ne dicke quark-sahne-erdnussmus-speise nach einem eh schon eher reichhaltigen und späten abendessen usw. :twisted:
die abnehmgeschwindigkeit hat sich darunter allerdings nur leicht reduziert - vor allen dingen wenn man bedenkt, dass ich mich mittlerweile innerhalb der normalgewichtzone befinde.
habt ihr ne ahnung, woran das liegen kann?
oder bin ich einfach nur undiszipliniert, verfressen und falle in alte gewohnheiten zurück?
aber dann würde ich doch eher auf alte "suchtmittel" zurückgreifen?
...aber schoko, nudeln, mehlprodukte etc. sind nach wie vor obsolet und auch kein problem.
selbst mein geliebtes rotweinchen hab ich noch nicht getrunken, obwohl ich mir fest vorgenommen hatte, mir das nach erreichen des zielgewichtes mal wieder zu "gönnen"...
jetzt aber genug gelabert! ich hoffe, bei euch ist alles gut - in euren tb's hat sich ja wieder ne menge getan, da komm ich kaum hinterher...
wünsch euch allen ein schönes und erholsames wochenende!
saludos,
marina
Froeschken11
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AW: ¡ noticias de madruga !
Hallo liebe Madruga!!!
freu mich daß Du wieder da bist und mit erreichtem Zielgewicht!!! Das ist doch wohl klasse - kannst echt stolz auf dich sein!!! Ich kann mir denken daß dieses "Hässliche" fett am Bauch echt nur mit Sport weggehen wird:lol: jedenfalls mit son paar Übungen. Ich bin auch der "muskolöse Typ", feingliedrig auf überhaupt garkeinen fall. bei dem ersten Besuch beim Frauenarzt - wo ich wirklich noch schlank war - brachte mir sofort den spruch von ihm "Sie haben ein sehr gebärfreudiges Becken". Tja...... eben halt breiter gebaut.
So, jetzt aber erstmal einen wunderschönen samstag für dich. Ich werde auf jeden fall Atkins weitermachen und versuchen nicht mehr hin- und her zu springen. Aber das forum ist auch ganz schön verführerisch - da liest man dann bei jemandem daß die/der mit dem/das so gut abgenommen hat und will das dann auch.....
Tschüssi
LG Froeschken
Hallo liebe Madruga!!!
freu mich daß Du wieder da bist und mit erreichtem Zielgewicht!!! Das ist doch wohl klasse - kannst echt stolz auf dich sein!!! Ich kann mir denken daß dieses "Hässliche" fett am Bauch echt nur mit Sport weggehen wird:lol: jedenfalls mit son paar Übungen. Ich bin auch der "muskolöse Typ", feingliedrig auf überhaupt garkeinen fall. bei dem ersten Besuch beim Frauenarzt - wo ich wirklich noch schlank war - brachte mir sofort den spruch von ihm "Sie haben ein sehr gebärfreudiges Becken". Tja...... eben halt breiter gebaut.
So, jetzt aber erstmal einen wunderschönen samstag für dich. Ich werde auf jeden fall Atkins weitermachen und versuchen nicht mehr hin- und her zu springen. Aber das forum ist auch ganz schön verführerisch - da liest man dann bei jemandem daß die/der mit dem/das so gut abgenommen hat und will das dann auch.....
Tschüssi
LG Froeschken
Amethyst
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AW: ¡ noticias de madruga !
Madruga, Glückwunsch zu deiner tollen Abnahme und viel Erfolg für dein nächstes Ziel! So schnell wie das bei dir geht, wirst du das auch fix erreicht haben!
Seitdem ich U70 bin, habe ich komischerweise auch viel mehr Hunger. Ich weiß nicht ob es eventuell daran liegt, dass der Druck weg ist? Nein, eigentlich war das bei mir schon immer so, dass ich ab ca. 71kg viel mehr Kohldampf und Appetit habe und das hat mir bei kalorienreduzierte Kost auch immer schwer zugesetzt.
Jetzt gehe ich das recht locker an, esse bei Süßhunger eben was süßes (natürlich LC) und bei Magenknurren, esse ich eben was vernünftiges. Es klappt ganz gut und mein Sättigungsgefühl ist wieder recht gesund.
Ich esse nicht mehr so viel, dass mir der Magen unangenehm drückt und bin trotzdem absolut satt und zufrieden. Das war mit Kohlenhydraten nie so - das Essen lag immer wie ein Ziegelstein im Magen und erst dann fühlte ich mich satt genug :???:
Und schätze dich glücklich, dass du ein muskulöser Typ bist! Ich bin leider das Gegenteil - Typ Schwamm :rotfl
liegt in der Familie) und muss hart daran arbeiten, dass man überhaupt irgendein Muskel sieht! Aber dank Bodyrock bin ich auf einem guten Weg
Wünsche dir einen schönen Tag!
Madruga, Glückwunsch zu deiner tollen Abnahme und viel Erfolg für dein nächstes Ziel! So schnell wie das bei dir geht, wirst du das auch fix erreicht haben!
Seitdem ich U70 bin, habe ich komischerweise auch viel mehr Hunger. Ich weiß nicht ob es eventuell daran liegt, dass der Druck weg ist? Nein, eigentlich war das bei mir schon immer so, dass ich ab ca. 71kg viel mehr Kohldampf und Appetit habe und das hat mir bei kalorienreduzierte Kost auch immer schwer zugesetzt.
Jetzt gehe ich das recht locker an, esse bei Süßhunger eben was süßes (natürlich LC
) und bei Magenknurren, esse ich eben was vernünftiges. Es klappt ganz gut und mein Sättigungsgefühl ist wieder recht gesund. Ich esse nicht mehr so viel, dass mir der Magen unangenehm drückt und bin trotzdem absolut satt und zufrieden. Das war mit Kohlenhydraten nie so - das Essen lag immer wie ein Ziegelstein im Magen und erst dann fühlte ich mich satt genug :???:
Und schätze dich glücklich, dass du ein muskulöser Typ bist! Ich bin leider das Gegenteil - Typ Schwamm :rotfl
liegt in der Familie) und muss hart daran arbeiten, dass man überhaupt irgendein Muskel sieht! Aber dank Bodyrock bin ich auf einem guten WegWünsche dir einen schönen Tag!
madruga
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AW: ¡ noticias de madruga !
danke miri
froeschken: ich glaube, das ist eine gute entscheidung und drücke dir ganz fest die daumen, dass du so auch vorankommst und deine geduld nicht so arg auf die probe gestellt wird!
amethyst: danke für deinen beitrag. ich erkenne mich darin 1:1 wieder und handhabe es auch genau wie du.
und es beruhigt mich ein wenig, dass dieses "phänomen" nicht nur bei mir zu beobachten ist.
dennoch habe ich das gefühl, mittlerweile ein wenig "verfressen" geworden zu sein. "passiert" ja nichts wirklich schlimmes, solang die kh in so einem niedrigen bereich gehalten werden....
das gibt mir schon zu denken und daher habe ich mich entschlossen, nun doch mal meine tagespläne hier zu veröffentlichen - als erzieherische massnahme für myself, bis ich wieder ein richtig gutes bzw. sicheres gefühl bei meiner esserei habe.
apropos esserei: ist grad mal günstig, den grill anzuschmeissen, weil regenpause. ausserdem muss ich noch fleisch für morgen einlegen, wir wollen morgen nochmal lecker "jerk-chicken" machen.
schönen abend noch!
danke miri
froeschken: ich glaube, das ist eine gute entscheidung und drücke dir ganz fest die daumen, dass du so auch vorankommst und deine geduld nicht so arg auf die probe gestellt wird!
amethyst: danke für deinen beitrag. ich erkenne mich darin 1:1 wieder und handhabe es auch genau wie du.
und es beruhigt mich ein wenig, dass dieses "phänomen" nicht nur bei mir zu beobachten ist.
dennoch habe ich das gefühl, mittlerweile ein wenig "verfressen" geworden zu sein. "passiert" ja nichts wirklich schlimmes, solang die kh in so einem niedrigen bereich gehalten werden....
das gibt mir schon zu denken und daher habe ich mich entschlossen, nun doch mal meine tagespläne hier zu veröffentlichen - als erzieherische massnahme für myself, bis ich wieder ein richtig gutes bzw. sicheres gefühl bei meiner esserei habe.
apropos esserei: ist grad mal günstig, den grill anzuschmeissen, weil regenpause. ausserdem muss ich noch fleisch für morgen einlegen, wir wollen morgen nochmal lecker "jerk-chicken" machen.
schönen abend noch!
AW: ¡ noticias de madruga !
2006 hatte ich mit Atkins trotz Ketose ständig Hunger, zu dieser Zeit hatte ich mir große Portionen angewöhnt. Es war wirklich schwierig, nach langer Zeit wieder auf normale Portionen umzustellen.
Jetzt bin ich bei 3 Mahlzeiten pro Tag, die nicht übermäßig groß ausfallen. Portionskontrolle wird bei mir groß geschrieben.
2006 hatte ich mit Atkins trotz Ketose ständig Hunger, zu dieser Zeit hatte ich mir große Portionen angewöhnt. Es war wirklich schwierig, nach langer Zeit wieder auf normale Portionen umzustellen.
Jetzt bin ich bei 3 Mahlzeiten pro Tag, die nicht übermäßig groß ausfallen. Portionskontrolle wird bei mir groß geschrieben.
madruga
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AW: ¡ noticias de madruga !
heute gab's
morgens:
nix - forumarbeit
mittags:
rest flammkuchen von gestern
20 g chovi allioli
10 g ziegenkäse, mild
20 g emmentaler
nachmittag:
20 g paranüsse
abends:
2 grosse souvlaki-spiesse vom schweinenacken
1 bratwurst
80 g paprika, rot, gegrillt
kcal: 1998 fett: 164 g kh: 15,6 g ew: 116 g
heute gab's
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20 g chovi allioli
10 g ziegenkäse, mild
20 g emmentaler
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20 g paranüsse
abends:
2 grosse souvlaki-spiesse vom schweinenacken
1 bratwurst
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madruga
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AW: ¡ noticias de madruga !
puuuh...pause...
hab den ganzen morgen in der laborküche verbracht, war wieder so ein typischer "marina-morgen"...:rotfl:
zwei brote für's "frühstück" und die nächste woche gebacken.
aus den restlichen eigelben quarkmuffins gebacken und dann in den biomüll entsorgt, waren wohl nicht lang genug im ofen...:lol:
gestern noch festgestellt, dass ich gestern nicht nur hähnchen- sondern versehentlich auch karnickelteile ausgefroren hab, ich dussel.
kaninchen jamaikanisch vom grill kann ich mir beim besten willen nicht vorstellen...:lol:
also noch schweinenacken ausgefroren und nachmariniert, weil mann angst hat, sonst zu verhungern....
ausserdem hab ich mir in den kopf gesetzt "festivals" (das sind im ursprung kleine, frittierte, jamaikanische maisbrötchen,) low carb abzuwandeln. den teig also auch noch zusammenexperimentiert - wie ich mein geschick bei erstversuchen so einschätze, wird das eher nicht auf den tellern landen, mal abwarten...
jetzt geh ich erstmal "frühstücken"!
puuuh...pause...
hab den ganzen morgen in der laborküche verbracht, war wieder so ein typischer "marina-morgen"...:rotfl:
zwei brote für's "frühstück" und die nächste woche gebacken.
aus den restlichen eigelben quarkmuffins gebacken und dann in den biomüll entsorgt, waren wohl nicht lang genug im ofen...:lol:
gestern noch festgestellt, dass ich gestern nicht nur hähnchen- sondern versehentlich auch karnickelteile ausgefroren hab, ich dussel.
kaninchen jamaikanisch vom grill kann ich mir beim besten willen nicht vorstellen...:lol:
also noch schweinenacken ausgefroren und nachmariniert, weil mann angst hat, sonst zu verhungern....
ausserdem hab ich mir in den kopf gesetzt "festivals" (das sind im ursprung kleine, frittierte, jamaikanische maisbrötchen,) low carb abzuwandeln. den teig also auch noch zusammenexperimentiert - wie ich mein geschick bei erstversuchen so einschätze, wird das eher nicht auf den tellern landen, mal abwarten...
jetzt geh ich erstmal "frühstücken"!
madruga
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AW: ¡ noticias de madruga !
heute...
morgens:
paranüsse 20 g
esrom,vollfett, 1 sch.
mittags:
brot, 3 sch.
butter, 15 g
esrom, vollfett, 1,5 sch.
schinkenzwiebelmett, zimbo 40 g
abends:
jerk-pork, 200 g
jerk-chicken wings 150 g
"festivals", 4 stück
spät:
erdnussmousse
getränke:
kaffee, 1000 ml
grüner tee, 2700 ml
kcal 2507 - fett 200 g - kh 22,4 g - ew 160 g :whistel2:
heute...
morgens:
paranüsse 20 g
esrom,vollfett, 1 sch.
mittags:
brot, 3 sch.
butter, 15 g
esrom, vollfett, 1,5 sch.
schinkenzwiebelmett, zimbo 40 g
abends:
jerk-pork, 200 g
jerk-chicken wings 150 g
"festivals", 4 stück
spät:
erdnussmousse
getränke:
kaffee, 1000 ml
grüner tee, 2700 ml
kcal 2507 - fett 200 g - kh 22,4 g - ew 160 g :whistel2:
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heut gab's...
morgens:
brot, selbstgebacken 1 sch.
esrom,vollfett, 1 sch.
mittags:
brot, selbstgebacken 1 sch.
schinkenzwiebelmett, zimbo 40 g
salatgurke 100 g
nachmittags:
brot, selbstgebacken 1 sch.
butter, 10 g
esrom,vollfett, 1 sch.
abends:
paranüsse 50 g
kaninchen in knoblauchsahne ca 180 g
aubergine, gebraten 75 g
chamignons, gebraten 200 g
getränke:
kaffee, 875 ml
grüner tee, 2700 ml
kcal 1442 - fett 112 g - kh 14 g - ew 94 g
guter tag...bin zufrieden...
gewicht ist leicht geklettert, aber da werd ich mich die nächsten tage wohl mit abfinden müssen...
heut gab's...
morgens:
brot, selbstgebacken 1 sch.
esrom,vollfett, 1 sch.
mittags:
brot, selbstgebacken 1 sch.
schinkenzwiebelmett, zimbo 40 g
salatgurke 100 g
nachmittags:
brot, selbstgebacken 1 sch.
butter, 10 g
esrom,vollfett, 1 sch.
abends:
paranüsse 50 g
kaninchen in knoblauchsahne ca 180 g
aubergine, gebraten 75 g
chamignons, gebraten 200 g
getränke:
kaffee, 875 ml
grüner tee, 2700 ml
kcal 1442 - fett 112 g - kh 14 g - ew 94 g
guter tag...bin zufrieden...
gewicht ist leicht geklettert, aber da werd ich mich die nächsten tage wohl mit abfinden müssen...
B
bebepep
Guest
AW: ¡ noticias de madruga !
Hallo Marina, so ähnlich ging es mir letztes Jahr und teilweise geht es mir heute noch so. Damals habe ich folgendes geschrieben:
LG
Beata
eine zweite erfahrung ist, dass ich mit vielen kalorien tatsächlich abnehmen kann.
ich weiss nicht genau, woran es liegt, aber in den letzten drei wochen bekomme ich es kaum noch hin, 70-80 % meines GU aufzunehmen - meine durchschnittswerte liegen eher bei 100 - 150 % und ein bis zwei tage die woche dann auch mal darunter...vorher war das umgekehrt.
aber ich habe irgendwie mittlerweile viel mehr (echten) hunger und teilweise auch mehr gelüste auf "unvernünftige" dinge (wohl immer lowcarb und bis 20 g kh/die)....hier mal ne handvoll paranüsse, da mal ne dicke quark-sahne-erdnussmus-speise nach einem eh schon eher reichhaltigen und späten abendessen usw. :twisted:
die abnehmgeschwindigkeit hat sich darunter allerdings nur leicht reduziert - vor allen dingen wenn man bedenkt, dass ich mich mittlerweile innerhalb der normalgewichtzone befinde.
habt ihr ne ahnung, woran das liegen kann?
Hallo Marina, so ähnlich ging es mir letztes Jahr und teilweise geht es mir heute noch so. Damals habe ich folgendes geschrieben:
... dafür, dass in den Macadamia-Tüten nur 125 Gramm drin sind
Langsam ist es mir peinlich, ich bin süchtig nach Nüssen und Ölsamen aller Art. Gerade musste ich wieder fast 'ne Tüte Macadamias leer essen. Es ist nicht normal, ich bin sonst nicht so verfressen.
Im neuen Atkins-Buch habe ich nach einem Grund für meine Gelüste gesucht und folgende Stelle entdeckt:
(Übersetzung aus dem Polnischen) Kapitel 9 - "Fast am Ziel- die letzten Kilos", Unterkapitel "Erreichen des Ziels mit mehr Fett"
"Beim Übergang vom Abnehmen zum Gewicht halten sollst du die Fettmenge ein wenig erhöhen um den Energiebedarf zu decken. Das heißt aber nicht, dass du abwiegen oder rechnen sollst. Verlasse dich auf deinen Appetit. Im nächsten Kapitel erfährst du, was du genau tun sollst. Jetzt möchten wir nur erwähnen daß du kurz vorm Ziel etwas beobachten kannst, was Menschen seit Jahrhunderten kennen: "Fetthunger".
Es ist ein anderes, subtileres Gefühl als Süsshunger beim Schwächegefühl. Öffnest du den Kühlschrank und dein Blick wandert Richtung Butter, Käse und Soßen, fehlen dir höchstwahrscheinlich Fette. Es ist wichtig, den Fetthunger zu erkennen und drauf richtig zu reagieren."
Also eine Absolution vom Meister
LG
Beata
AW: ¡ noticias de madruga !
Das geht mir mittlerweile genauso, obwohl ich kein Atkins mache.
Macadamias sind bei mir absolut tödlich. Ich kauf mir ab und an 1,2 Tüten
und nehm mir vor OK heute isst du mal 10 Stück zum Salat oder so aber Pustekuchen. Sobald die Tüte offen ist mache ich die leer und die zweite (falls vorhanden) auch noch. Haut kalorienmässig natürlich heftig rein, aber bis auf den nächsten Tag auf der Waage etwas nach oben passiert nicht viel. 1 Tag später ist gewichtsmässig wieder alles normal.
Trotzdem werde ich wohl keine mehr kaufen. Ich mags nicht, wenn ich dann so einen Gierflash bekomme. Vielleicht mal nach Macadamia-Öl schauen, aber ich glaub das ist sündhaft teuer. Zum Glück passiert mir das nur bei Nüssen, alles andere was ich sonst esse ist OK.
Gruss, Tom
P.S. Auf der anderen Seite ist das natürlich auch von Vorteil.
Sollte ich mal aus irgend einem Grund ein paar Tage zu unterkalorisch essen, weiss ich was ich tun muss um da relativ einfach wieder etwas "auszugleichen"
Das geht mir mittlerweile genauso, obwohl ich kein Atkins mache.
Macadamias sind bei mir absolut tödlich. Ich kauf mir ab und an 1,2 Tüten
und nehm mir vor OK heute isst du mal 10 Stück zum Salat oder so aber Pustekuchen. Sobald die Tüte offen ist mache ich die leer und die zweite (falls vorhanden) auch noch. Haut kalorienmässig natürlich heftig rein, aber bis auf den nächsten Tag auf der Waage etwas nach oben passiert nicht viel. 1 Tag später ist gewichtsmässig wieder alles normal.
Trotzdem werde ich wohl keine mehr kaufen. Ich mags nicht, wenn ich dann so einen Gierflash bekomme
. Vielleicht mal nach Macadamia-Öl schauen, aber ich glaub das ist sündhaft teuer. Zum Glück passiert mir das nur bei Nüssen, alles andere was ich sonst esse ist OK.Gruss, Tom
P.S. Auf der anderen Seite ist das natürlich auch von Vorteil.
Sollte ich mal aus irgend einem Grund ein paar Tage zu unterkalorisch essen, weiss ich was ich tun muss um da relativ einfach wieder etwas "auszugleichen"
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AW: ¡ noticias de madruga !
Liebe Madruga,
meinen Glückwunsch zur Puktlandung.
Dein neues Ziel mit der Gelassenheit anzugehen, finde ich super. Das wird bestimmt noch einfacher gehen, als zuvor.^^
Zu deiner Frage habe ich folgende Theorie:
Zunächst einmal bist du nicht verfressen, sondern hast dir eine Kompetenz zurückerobert, nicht mehr in Abhängigkeiten und Süchten zu stecken. Das erlaubt dir, echten Hunger und auch echte körperliche Bedürfnisse zu bemerken. Daher ist es auch gut, wenn du ihnen entsprechend nach gehst. Dein Körper funktioniert dank dem Kohlehydratentzug wieder so, wie er auch mal konzipiert wurde und da darfst du dich dann auch auf ihn verlassen. Hellhörig würde ich nur dann werden, wenn du einen Sog zurück in KH-Falle verspürst. Ansonsten sieht es richtig gut aus, wie es bei dir läuft. Die Kalorien haben nicht den großen Stellenwert, denen wir ihnen immer geben. Das System muss funktionieren und dann reguliert es sich auch wieder von selbst. Das merkst du vielleicht schon dran, dass du nach üppigen Tagen, nicht gleich am nächsten Tag ähnlich gut zuschlagen kannst. Meiner Erfahrung nach verteilt es sich. Genauso, wie ich nach viel Sport, am nächsten Tag, auch einen größeren Hunger verspüre, den ich inzwischen auch nicht mehr unterdrücke. Wir haben uns in unserer Entwicklung, an die Unregelmäßigkeiten angepasst. Das ist es, was ich immer wieder lese und daher kommen wir genau damit so gut zurecht. Jeder Versuch, eine Norm rein zu bringen, untergräbt unser Körper eh, indem er sich darauf anpasst.^^ Ist doch echt ein schlaues Kerlchen, oder? ;-) Dann geben wir ihm doch einfach, was er braucht.^^
Lieben Gruß ... Sonja
Liebe Madruga,
meinen Glückwunsch zur Puktlandung.
Dein neues Ziel mit der Gelassenheit anzugehen, finde ich super.
Das wird bestimmt noch einfacher gehen, als zuvor.^^Zu deiner Frage habe ich folgende Theorie:
Zunächst einmal bist du nicht verfressen, sondern hast dir eine Kompetenz zurückerobert, nicht mehr in Abhängigkeiten und Süchten zu stecken. Das erlaubt dir, echten Hunger und auch echte körperliche Bedürfnisse zu bemerken. Daher ist es auch gut, wenn du ihnen entsprechend nach gehst. Dein Körper funktioniert dank dem Kohlehydratentzug wieder so, wie er auch mal konzipiert wurde und da darfst du dich dann auch auf ihn verlassen. Hellhörig würde ich nur dann werden, wenn du einen Sog zurück in KH-Falle verspürst. Ansonsten sieht es richtig gut aus, wie es bei dir läuft. Die Kalorien haben nicht den großen Stellenwert, denen wir ihnen immer geben. Das System muss funktionieren und dann reguliert es sich auch wieder von selbst. Das merkst du vielleicht schon dran, dass du nach üppigen Tagen, nicht gleich am nächsten Tag ähnlich gut zuschlagen kannst. Meiner Erfahrung nach verteilt es sich. Genauso, wie ich nach viel Sport, am nächsten Tag, auch einen größeren Hunger verspüre, den ich inzwischen auch nicht mehr unterdrücke. Wir haben uns in unserer Entwicklung, an die Unregelmäßigkeiten angepasst. Das ist es, was ich immer wieder lese und daher kommen wir genau damit so gut zurecht. Jeder Versuch, eine Norm rein zu bringen, untergräbt unser Körper eh, indem er sich darauf anpasst.^^ Ist doch echt ein schlaues Kerlchen, oder? ;-) Dann geben wir ihm doch einfach, was er braucht.^^
Lieben Gruß ... Sonja
madruga
Stamm Mitglied
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- 97,5 -> 68,5
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- atkins my way
AW: ¡ noticias de madruga !
mein gewicht ist wie erwartet weiter gestiegen: 75,1 kg
evil!!!
da bei mir zu haus eh fast jeder gegenstand einen namen hat, hab ich in einem leichten anflug von missmut meine waage heute getauft:
sie ist jetzt ein "er" und heisst "grima schlangenzunge"!
ja, ich weiss....meeegapeinlich!!!
...aber bleibt ja unter uns.
hunger hatte ich heute über tag seltsamerweise mal sehr wenig - hab auch komisch gegessen - hätte im leben nicht gedacht, dass ich mal lust auf käse mit butter ohne brot haben würde...
dafür hab ich etwas mehr getrunken als sonst - kein wunder auch, wenn das alles irgendwo im körper "versackt".
heute...
morgens:
kaminwurzerl, 2 stck.
paranüsse, 35 g
salatgurke, 100 g
mittags:
brot, selbstgebacken 1 sch.
esrom, vollfett, 1 sch.
kaminwurzerl, 1 stck.
nachmittags:
esrom,vollfett, 1 sch.
butter, 10 g
abends:
chinakohl, gebraten 280 g
rückensteak v. schwein, 220 g gepimpt mit
kräuterbutter, 1 stck und emmentaler, 40 g
getränke:
kaffee, 1000 ml
grüner tee 3400 ml
kcal 1487 - fett 113 g - kh 13 g - ew 105 g
mein gewicht ist wie erwartet weiter gestiegen: 75,1 kg
evil!!!
da bei mir zu haus eh fast jeder gegenstand einen namen hat, hab ich in einem leichten anflug von missmut meine waage heute getauft:
sie ist jetzt ein "er" und heisst "grima schlangenzunge"!
ja, ich weiss....meeegapeinlich!!!
...aber bleibt ja unter uns.
hunger hatte ich heute über tag seltsamerweise mal sehr wenig - hab auch komisch gegessen - hätte im leben nicht gedacht, dass ich mal lust auf käse mit butter ohne brot haben würde...
dafür hab ich etwas mehr getrunken als sonst - kein wunder auch, wenn das alles irgendwo im körper "versackt".
heute...
morgens:
kaminwurzerl, 2 stck.
paranüsse, 35 g
salatgurke, 100 g
mittags:
brot, selbstgebacken 1 sch.
esrom, vollfett, 1 sch.
kaminwurzerl, 1 stck.
nachmittags:
esrom,vollfett, 1 sch.
butter, 10 g
abends:
chinakohl, gebraten 280 g
rückensteak v. schwein, 220 g gepimpt mit
kräuterbutter, 1 stck und emmentaler, 40 g
getränke:
kaffee, 1000 ml
grüner tee 3400 ml
kcal 1487 - fett 113 g - kh 13 g - ew 105 g
madruga
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AW: ¡ noticias de madruga !
hallo ihrz und danke für eure beiträge!
beata:
schön, von dir zu lesen! witzig ist, dass ich gestern abend spät in deinem tagebuch gelesen habe so im bereich 2011, weil ich in erinnerung hatte, dass du auch sehr fett- und kalorienreiche phasen hattest! hab natürlich nicht alles durchgewälzt bekommen, dazu ist die nacht zu kurz.
dank dir auch für den beitrag, literatur im netz dazu ist ausser in form für opitz-produktwerbung leider sehr rar, werde mir wohl doch noch etwas literatur zum thema fett anschaffen, finde ich ein interessantes feld mittlerweile.
und weisst du, was ich heute abend gemacht habe (dank deiner ausführlichen einkaufsbeschreibung im tb)?
isch war in edeka - aber nix mehr tahina - war aus...bestimmt hast du sämtliche vorräte deutschlands geordert? :lol:
sonja:
schön, auch von dir zu hören!
in deinem beitrag finde ich vieles, was zutrifft. aber da ist schon noch auch eine leichte angst, wieder in alte muster zurückzufallen. ich bin mit meiner ernährung momentan echt happy, "alte" lebensmittel reizen mich nicht aber irgendwie kreisen meine gedanken immer noch arg häufig ums essen, das wünsche ich mir endlich mal loszuwerden.
übrigens: alle deine beiträge hören sich dermassen relaxt an, schön, dass du so abschalten kannst!
(bestimmt hassu was geraucht oder so... :lol
irving:
wie kommt es denn bei dir zu unterkalorischen tagen? durch den sport nehme ich an?
weil unterkalorisch kann ich mir irgendwie gar nicht mehr vorstellen
hallo ihrz und danke für eure beiträge!
beata:
schön, von dir zu lesen! witzig ist, dass ich gestern abend spät in deinem tagebuch gelesen habe so im bereich 2011, weil ich in erinnerung hatte, dass du auch sehr fett- und kalorienreiche phasen hattest! hab natürlich nicht alles durchgewälzt bekommen, dazu ist die nacht zu kurz.
dank dir auch für den beitrag, literatur im netz dazu ist ausser in form für opitz-produktwerbung leider sehr rar, werde mir wohl doch noch etwas literatur zum thema fett anschaffen, finde ich ein interessantes feld mittlerweile.
und weisst du, was ich heute abend gemacht habe (dank deiner ausführlichen einkaufsbeschreibung im tb)?
isch war in edeka - aber nix mehr tahina - war aus...bestimmt hast du sämtliche vorräte deutschlands geordert? :lol:
sonja:
schön, auch von dir zu hören!
in deinem beitrag finde ich vieles, was zutrifft. aber da ist schon noch auch eine leichte angst, wieder in alte muster zurückzufallen. ich bin mit meiner ernährung momentan echt happy, "alte" lebensmittel reizen mich nicht aber irgendwie kreisen meine gedanken immer noch arg häufig ums essen, das wünsche ich mir endlich mal loszuwerden.
übrigens: alle deine beiträge hören sich dermassen relaxt an, schön, dass du so abschalten kannst!
(bestimmt hassu was geraucht oder so... :lol
irving:
wie kommt es denn bei dir zu unterkalorischen tagen? durch den sport nehme ich an?
weil unterkalorisch kann ich mir irgendwie gar nicht mehr vorstellen
