- Registriert
- 06. Apr. 2012
- Beiträge
- 21.448
- Reaktionspunkte
- 17.785
- Ort
- NRW
- Geburtstag
- 02.11.69
- Name
- Sonja
- Größe
- 1,68 m
- Gewicht
- 63 kg, 2.1.24
- Zielgewicht
- Ø U59 kg
- Diätart
- Basenkost
Nun ist es soweit, ein neues Projekt hat heute gestartet.
In den vor mir liegenden 15 Wochen werde ich mich an dem Freeletics Ernährungskonzept orientieren.
Nach langer Recherche habe ich mich spontan dafür entschieden, denn (s)low carb und low fat geben mir den Freiraum, viele Lebensmittel essen zu dürfen, die ich sehr gerne mag.
Der Zeitraum passt perfekt, denn knapp 2 Wochen später geht es wieder nach Florida.
Dort werde ich erneut das Bootcamp besuchen und meine Figur nochmal so richtig tunen.
Nach meiner Rückkehr lasse ich in einem Fotostudio einige Fotos von mir machen. Das hatte ich immer schon mal vor und jetzt passiert es endlich.^^
Aus dem Grund will ich natürlich in Bestform sein und nichts dem Zufall überlassen.
Da ich nun krankheitsbedingt bereits seit mehr als 5 Wochen keinen Sport mache, fange ich schon mal mit der passenden Ernährung an.
Die hat eh einen großen Anteil am künftigen Ergebnis. Ich denke, mindestens 50 % sind es.
Durch mangelnden Sport und Disziplin habe ich auch ein wenig zugenommen.
Meine Aussetzer hatten mich immer mal wieder in die Welt des Junk Foods befördert.
Das nervt mich total. Ich habe hirnlos und ferngesteuert reagiert, da waren Mechanismen der Ernährungsstörung wieder zum Vorschein gekommen und das war ganz schrecklich für mich.
Seit längerer Zeit habe ich stetig diese Phasen gehabt und mich dann mit Detox- und Smoothiekuren wieder auf den Weg gebracht. Doch genauso war ich auch stets davon abgekommen.
Eine Maßnahme, das nun wieder vollkommen zu richten, ist dieses Projekt.
Andere Maßnahmen werden Visualisierung und Meditation sein. Sport ist eh selbstverständlich, sobald ich wieder fit bin.
Der Verstand ist nun eingeschaltet und das Licht des Bewusstseins voll auf meine Handlungen gerichtet. Ersatzbefriedigungen und Kompensation waren gestern.
Ich halte hier die detaillierte Dokumentation fest. In meinem Standardtagebuch werde ich voraussichtlich nur selektiv posten.
In den vor mir liegenden 15 Wochen werde ich mich an dem Freeletics Ernährungskonzept orientieren.
Nach langer Recherche habe ich mich spontan dafür entschieden, denn (s)low carb und low fat geben mir den Freiraum, viele Lebensmittel essen zu dürfen, die ich sehr gerne mag.
Der Zeitraum passt perfekt, denn knapp 2 Wochen später geht es wieder nach Florida.
Dort werde ich erneut das Bootcamp besuchen und meine Figur nochmal so richtig tunen.
Nach meiner Rückkehr lasse ich in einem Fotostudio einige Fotos von mir machen. Das hatte ich immer schon mal vor und jetzt passiert es endlich.^^
Aus dem Grund will ich natürlich in Bestform sein und nichts dem Zufall überlassen.
Da ich nun krankheitsbedingt bereits seit mehr als 5 Wochen keinen Sport mache, fange ich schon mal mit der passenden Ernährung an.
Die hat eh einen großen Anteil am künftigen Ergebnis. Ich denke, mindestens 50 % sind es.
Durch mangelnden Sport und Disziplin habe ich auch ein wenig zugenommen.
Meine Aussetzer hatten mich immer mal wieder in die Welt des Junk Foods befördert.
Das nervt mich total. Ich habe hirnlos und ferngesteuert reagiert, da waren Mechanismen der Ernährungsstörung wieder zum Vorschein gekommen und das war ganz schrecklich für mich.
Seit längerer Zeit habe ich stetig diese Phasen gehabt und mich dann mit Detox- und Smoothiekuren wieder auf den Weg gebracht. Doch genauso war ich auch stets davon abgekommen.
Eine Maßnahme, das nun wieder vollkommen zu richten, ist dieses Projekt.
Andere Maßnahmen werden Visualisierung und Meditation sein. Sport ist eh selbstverständlich, sobald ich wieder fit bin.
Der Verstand ist nun eingeschaltet und das Licht des Bewusstseins voll auf meine Handlungen gerichtet. Ersatzbefriedigungen und Kompensation waren gestern.
Ich halte hier die detaillierte Dokumentation fest. In meinem Standardtagebuch werde ich voraussichtlich nur selektiv posten.