Rosagardena
Neuling
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- 26. Okt. 2011
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Hallo!
Vielleicht kann mir jemand helfen. In 2 Wochen leider nur 1 kg Abnahme in Atkins Phase 1. So habe ich gegessen:
1. 4 Eier, 8 Ta Salat, 1/2 Avocado, 10 Olliven, 1 Eßl. Creme fraiche, 5 Cocktailtomaten, 1 Atkins Brötchen, 3 Eßl. Sahne
2. Brühe 0,5 l, 2 Eier, 3 Eßl. SAhne, 8 Ta Salat Comte und Parmesan, Putenbrust aus der PAckung.
3. 4 Ta Salat, 100 g Krabben, 1/2 Avocado, 2 Eßl Cesars-Salad-Dressing, 5 Oliven, 0,5 l Brühe 3 Eßl, Sahne, 100g Bacon.
9. 4 Eier, 0,5 Brühe, 1/2 Avocado, 2 Ta SAlat, 2 Eßl. Cesar-Dr., 1 Atkinskäsekuchen (normal)
In der Zeit zweimal ein Glas Rotwein.
So sieht mein Plan aus, auch in den ausgelassenen Tagen. GetränK. Wasser und Tee mit Süßstoff oder Stevia, rel. viel schwarzer Tee. Kein Kaffee. 2-3 l am Tag. Ketose immer in den ersten drei Stufen abends.
Achja, Multivitamin, Omega 3 und ab und zu MAgnesium. Gegen die "Atkins-Grippe" 2 Eßl Sojasoße am Tag.
Was läuft falsch? Danke für Eure Antworten!!
Rosagardena
Vielleicht kann mir jemand helfen. In 2 Wochen leider nur 1 kg Abnahme in Atkins Phase 1. So habe ich gegessen:
1. 4 Eier, 8 Ta Salat, 1/2 Avocado, 10 Olliven, 1 Eßl. Creme fraiche, 5 Cocktailtomaten, 1 Atkins Brötchen, 3 Eßl. Sahne
2. Brühe 0,5 l, 2 Eier, 3 Eßl. SAhne, 8 Ta Salat Comte und Parmesan, Putenbrust aus der PAckung.
3. 4 Ta Salat, 100 g Krabben, 1/2 Avocado, 2 Eßl Cesars-Salad-Dressing, 5 Oliven, 0,5 l Brühe 3 Eßl, Sahne, 100g Bacon.
9. 4 Eier, 0,5 Brühe, 1/2 Avocado, 2 Ta SAlat, 2 Eßl. Cesar-Dr., 1 Atkinskäsekuchen (normal)
In der Zeit zweimal ein Glas Rotwein.
So sieht mein Plan aus, auch in den ausgelassenen Tagen. GetränK. Wasser und Tee mit Süßstoff oder Stevia, rel. viel schwarzer Tee. Kein Kaffee. 2-3 l am Tag. Ketose immer in den ersten drei Stufen abends.
Achja, Multivitamin, Omega 3 und ab und zu MAgnesium. Gegen die "Atkins-Grippe" 2 Eßl Sojasoße am Tag.
Was läuft falsch? Danke für Eure Antworten!!
Rosagardena
