A battle to win...

Hallo ihr Lieben Mitkämpfer!

Ja jetzt bin ich nach ewigem lesen und Jahrelangem immer mal wieder reinguckens doch hier gelandet.

Kurz etwas zu mir und meiner Geschichte.
Ich bin seid Jahren von LC überzeugt....jedoch scheiterte es immer an der Umsetzung.
Ich weiss aber anhand eines längeren Versuchs 2011 dass es für mich klappt und der einzige Weg ist.
Ich möchte durch Reduzierung der KH von meiner Bulimie wegkommen die mich seid 2 Jahren begleitet (und sich aus vorheriger ms entwickelte)
Habe inzwischen Erfolgreich 10kg zugenommen...leider nur durch due Fressanfälle die immernoch genauso tahlreich sind wie vor 2 Jahren.
Ich weiss dass meine FA hauptsächlich vom stetig Schwankenden Bluzuckerspiegel durch die KH ausgelöst werden, meine Therapeutin und Hausarzt stimmen mir da zu.
Sie haben beide auch zu KH reduzierung geraten da mein Blutzucker immer wirklich austickt....und gut 1 stunde später kommt dann trotz angenehmer sättigung der Heisshunger um die Ecke.
Auf natürlich Kh. Zucker zucker zucker...
Die Spirale gilt es zu durchbrechen.

Ich will für meinen körper sorgen, meine verschwundenen Muskeln wieder herstellen und ernähren, meinen dadurch ziehmlich hohen kfa senken und meinem körper das geben was er wirklich braucht.
Angenehm satt durch den Tag und mich auf meinen job konzentrieren statt immer von heisshunger zu heisshunger zu raasen was swhr viel konzentration in Anspruch nimmt.
(Kurz: ich arbeite in einer Bäckerrei.....)


Naja soviel zu mir.
Jetzt bin ich hier nach ewigem Einlesen über Monate
Jetzt kanns losgehen.

AW: A battle to win...

:welcome:

AW: A battle to win...

Hallo

willkommen und viel Spaß hier im Forum.

LowCarb und dann in einer Bäckerei arbeiten :shock:
Das ist wirklich hart. Allein schon der leckere Geruch, wenn die Sachen frisch aus dem Ofen kommen ... *schmacht*

Für den Muskelaufbau ist Sport natürlich unumgänglich.
Dabei verbrennt man zwar auch massig Kalorien, aber dafür kann man dabei selten an Essen denken
Im Zweifelsfall kann Sport auch gut als Ausrede dienen, wenn man mal wirklich viel gegessen hat.
Diese Kalorien dann durch Sport zu verfeuern, bringt immerhin Muskeln und die hast du ja bitter nötig

AW: A battle to win...

Es ist auch hart. Sehr hart.
Zumal wenn dann der heisshunger kommt...und überall Brötchen Brot und Sußwaren rumstehen.
Da bin ich schon oft schwach geworden was der netten Spirale leider nicht entgegenwirkt.
Kh sind eben meine große Schwäche denn Sie machen mich immer nur sehr kurzzeitig satt. Und davon muss ich richtige massen essen um satt zu sein. (Also wir reden hier von 6-7 Brötchen am stück!)
Alles also sehr kontraprodukttiv.
Umso mehr ein Grund es anzugehen.


Ja, in einem Studio bin ich seid 1 Jahr angemeldet, war ich früher schon mal als ich aber als Schüler noch mehr zeit hatte und hab richtig intensiv an meiner Ausdauer und am Muskelaufbau gearbeitet...mit Erfolg!

Da ich kein eigenes Auto habe und auf dem Dorf wohne muss ich aber immer gucken dass der Rest der Familie auch hinwill damit jemand fährt...ist etwas nervig.
Jetzt im Winter dürfte ichs aber jinkriegen da einmal die Woche 2 stunden zu sein.
Abgesehen davon trainiere ich mir meine Lauf Ausdauer langsam wieder an. Schaffe bisher nur meinen 1km....aber immerhin.
Wird wieder.
Hab zuhause Son Heimtrainer und gehe Laufen, versuche mich im Studio hauptsächlich an den Gewichten.

AW: A battle to win...

hm. blöde frage vielleicht: aber könnte es sein, dass du einfach viel zuwenig wiegst?
ich hab auch über jahre ca 48 gewogen und hatte IMMER mit FAs zu kämpfen, ernährung hin oder her. LC wars besser, aber nicht weg.
vll. gönnst du deinem körper ein normaleres gewicht?

gerade wenn du bulimiker bist/warst, dann ist es wichtig, dass du lernst normal zu essen und aufhörst den körper knallhart kontrollieren zu wollen.

ich finde es fast (entschuldige bitte) fahrlässig von einem therapeuten, den patienten in eine weitere verlagerung zu lenken (so sinnvoll sie auch sein mag für den körper), va. wenn sich dieser am untersten gewichtslevel bewegt. (ich erlaube mir das zu sagen, weil ich etwas erfahrung habe)

vll. wäre es sinnvoller nicht per essen und kontrolle von deiner krankheit loszukommen.