mineralwsser
Stamm Mitglied
So ich habe gestern mit Atkins aufgehört, da ich morgens beim Sport einen absoluten Kraftverlust merkte.
Einbuße von 60kg an der Beinpresse. Ich schaffe sonst locker meine 3 schweren Sätze a 10 Wiederholungen mit 360kg. Gestern war bei meinen Leichten sätzen schon schluss und es wurden gerade mal 8 WH mit 300kg wo sonst immer meine schwen Sätze kommen.
Ich brauche sowohl für die Psyche als auch um meine Muskeln den nötigen Wachstumsreiz zu geben Schweres intensives Training.
Das war zuviel für mich dann musst ich aus Frust erstmal nen Weider Eiweißshake mit 50g KH & 50g Eiweiß trinken.Die sind lecker.
Das der Tag Low Carb technisch dann im eimer war ist klar
Heute war es dann auch gleich besser. Gewicht beim Kabelrudern um 10kg gesteigert.:eisen:
Naja Diät mache ich weiterhin ca. 1900-2500kcal/Tag und das auch mit viel Eiweiß. Nur jetzt mit Medium Carb und nur guten Fetten.
Auserdem fange ich wieder an 3-4 die Woche auf meinen Boxsack einzuprügeln :boxing: und mit oint:Yoga.
Das wars! Mehr wollte ich nicht sagen .
Einbuße von 60kg an der Beinpresse. Ich schaffe sonst locker meine 3 schweren Sätze a 10 Wiederholungen mit 360kg. Gestern war bei meinen Leichten sätzen schon schluss und es wurden gerade mal 8 WH mit 300kg wo sonst immer meine schwen Sätze kommen.
Ich brauche sowohl für die Psyche als auch um meine Muskeln den nötigen Wachstumsreiz zu geben Schweres intensives Training.
Das war zuviel für mich dann musst ich aus Frust erstmal nen Weider Eiweißshake mit 50g KH & 50g Eiweiß trinken.Die sind lecker.
Das der Tag Low Carb technisch dann im eimer war ist klar
Heute war es dann auch gleich besser. Gewicht beim Kabelrudern um 10kg gesteigert.:eisen:
Naja Diät mache ich weiterhin ca. 1900-2500kcal/Tag und das auch mit viel Eiweiß. Nur jetzt mit Medium Carb und nur guten Fetten.
Auserdem fange ich wieder an 3-4 die Woche auf meinen Boxsack einzuprügeln :boxing: und mit oint:Yoga.
Das wars! Mehr wollte ich nicht sagen .