Abendessen bis zu einer gewissen Uhrzeit?

Gibt es eigentlich eine Aussage darueber bis wann man spaetestens zu Abend gegessen haben sollte? (Man hoert ja hier und da schon mal bei Diaeten die Aussage, man sollte nach 18.00 Uhr nichts mehr essen).
In letzter Zeit kriege ich das zeitlich oftmals nicht vor 20.00 Uhr hin und ich frage mich, ob das mit meiner zaehen Gewichtsabnahme zu tun hat, denn ich esse artig nur 20 KH's am Tag.

Also laut neusten Erkenntnissen soll es ziemlich egal sein wann man ißt. Ich krieg mein Abendbrot oft auch erst nach 20 Uhr auf die Reihe....und geschadet hat`s mir bisher glaub ich nicht.

Ich esse heute auch erst um 22 Uhr mein Abendessen und das schadet mir nicht bei der Gewichtsabnahme, nur lasse ich abends sämtliche KH`s weg. Angeblich soll dann das Fett nachts besser wegschmelzen. (hab ich gelesen).
Was ich häufig von Kolleginnen höre, die ihr Gewicht behalten wollen ist, dass sie 2x das Abendessen pro Woche weglassen, oder nur 1 Joghurt essen. Ansonsten essen sie normal. Logisch sind so Kal. eingespart.

Mythos: Abends essen macht dick

Klingt eigentlich logisch: Erst futtern, dann schlafen - das muss ja ansetzen. Doch in Wahrheit ist egal, wann Sie essen

Frühstück wie ein Kaiser. Abendbrot wie ein Bettler und nach 22 Uhr am besten gar nichts mehr essen. Klingt logisch: Schließlich geht man nach dem Abendessen meist bald ins Bett, verbraucht also kaum noch Energie. Werden also späte Schlemmer schneller dick?
Nein: Das Gewicht wird nicht von der abendlichen Mahlzeit bestimmt, sondern davon, wieviel wir uns bewegen und wieviele Kalorien wir insgesamt am Tag zu uns nehmen. Das zeigt eine amerikanische Ernährungsstudie über zehn Jahre mit 7000 Teilnehmern: Sie ergab keine wesentliche Gewichtszunahme bei notorischen Spätessern.


Spanier sind nicht dicker
Zwar wird oft darauf verwiesen, dass unsere Verdauung nachts langsamer arbeitet und der Körper dabei mehr Nährstoffe und Kalorien aus der Nahrung aufnimmt. Das ist aber nur die halbe Wahrheit: Zwar verlangsamt sich in der Nacht der Transport der Narung durch den Darm, besser ausgenutzt werden die Nährstoffe dabei aber nicht. Darum sind zum Beispiel die Spanier, die traditionell sehr spät abends essen, im Schnitt nicht dicker. Auch Muslime nehmen im Ramadan, der Fastenzeit, nicht zu. Dabei fasten sie tagsüber und stopfen nach Sonnenuntergang schon mal bis zu 3000 Kalorien in sich hinein.

Quelle: http://www.geo.de/GEO/medizin_psych...od6/?linkref=geode_teaser_archive_text&SDSID=

ooook! somit wäre meine Frage, die ich in einem anderen Thread (überflüssigerweise) gestellt habe, beantwortet. :idea:

Toddy schrieb:

Auch Muslime nehmen im Ramadan, der Fastenzeit, nicht zu. Dabei fasten sie tagsüber und stopfen nach Sonnenuntergang schon mal bis zu 3000 Kalorien in sich hinein.

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Ich weiß, es war nur ein Zitat, aber dieser Aussage muss ich widersprechen - ich habe eine befreundete muslimische Familie mal nach dem Ramadan befragt...Ihrer Aussage nach nehmen sie im Fastenmonat schon mal bis zu 5 Kilos zu, weil abends und nachts natürlich das Stopfen losgeht.
Allerdings liegt es wohl daran, dass sie dann auch eifrig KH-Bomben wie Reis, Nudeln und viiiel Süßes mampfen

LG,

Schnuffi

Erfahrungen Abendessen bis zu einer gewissen...

Wahrscheinlich schaltet da der Körper, der den ganzen Tag nichts zu essen kriegt, auf Sparflamme. Der typische Jojo-Effekt dann.