Ashandra startet durch

AW: Ashandra startet durch

Huhu Banshee

ach, wenn ich mal wüßte woran es liegt. Sobald irgendein unwohlsein kam, habe ich es als willkommenen Grund genommen abzubrechen.
Aber damit muss nun Schluss sein. Ich schaffe es. Gestern ging es mir nicht so gut, Kopfweh, schlapp.... aber das ist schon heute überwunden. Und die Waage war so nett, da kann ich nur motiviert sein.
Gibt es denn bei dir was neues?

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Na ja, ich kämpfe derzeit mit dem Zunehmen. War für 6 Monate von meiner Betriebsärztin beurlaubt, da der Zustand nicht mehr haltbar war. Habe in der Zeit auch von 40kg auf 48kg zugenommen, aber durch meinen Urlaub ist es leider schon wieder drastisch weniger geworden, aktuell wiege ich 43,6kg und schleppe mich damit durch die Gegend.

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Oh je :shock: das ist aber wirklich wenig!
Tja, auch diese Seite des Gewichtkampfes kann gemein sein.

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Huhu Tatjana!

Ich dachte, ich statte dir mal einen Gegenbesuch ab!
Bist du momentan inaktiv hier? Oder packst du es grade wieder an?

Viele Grüße

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:lol: Ich bin grad so aktiv, aktiver geht es kaum

Schön das du mich besuchst.
Ich bin derzeit mega motiviert und hoffe einfach das bleibt jetzt so.

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Hab gelesen du bist Fitness Trainerin, das ist ja interessant
Machst du denn momentan Sport? wenn ja, was denn so?
Ich mache grade gar nichts und muss es echt mal angehen
Hab überlegt mich beim Pilates anzumelden...

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Ich bin schon lang keine Trainerin mehr. Als ich von Berlin aufs Land nach Nordfriesland zog war das vorbei. Ich arbeite jettzt als Nachtwache in einem Heim für mehrfach behinderte Gehörlose.
Aber wenn du mal Tips für Übungen brauchst, kann ich dir sicher weiter helfen
Pilates ist übrigens wirklich gut für die Tiefenmuskulatur, den Stützapparat. Und macht einen knackigen Po :lol:

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Oh, ja, danke, das werd ich vielleicht mal in Anspruch nehmen
Das mit dem knackigen Po ist natürlich super :lol:
Ich hab grade an Pilates gedacht, weil da ja auch das seelische Wohlbefinden eine große Rolle spielt und ich außerdem auch in dem Bereich was tun möchte. Quasi um ausgeglichener und zufriedener zu werden.

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So, grad sooo lecker gegessen.

Pute und Schwein, dazu gab es Blattspinat mit etwas Sahne und Allioli gegart. Boaaah war das lecker

Naja, mit der Nährstoffbilanz bin ich nicht so glücklich.

Insgesamt heute 1323 kcal leider unter meinerm Grundumsatz, aber nur leicht.
82,8 g Fett
4,5 g KH
142 g Eiweiß

ist sicher zu viel Eiweiß und etwas zu wenig Fett?

Ich weiß auch nicht mehr, naja, die Waage und der Ketostix werden es zeigen.

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Tialda, hast du es mal mit positiven Affirmationen versucht dein Befinden zu verbessern?

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ja, damit beschäftige ich mich auch sehr gerne, aber ich denke ein bisschen zusätzlicher körperlicher ausgleich würde mir wirklich gut tun
meiner Figur erst recht :lol:

lecker, was du heute gekocht hast, übrigens! :god:

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Ich versuche jetzt mehr abwechslung zu haben beim Essen, sonst halt ich es nicht durch.

Körperlicher Ausgleich ist IMMER gut, Körper-Geist und so

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Ja Abwechslung ist wichtig, ich könnte auch nicht ne Woche lang das selbe essen

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Freu mich jetzt schon auf Morgen und auf was leckeres
Jetzt verkrümel ich mich zu meinem SChatz auf`s Sofa.

Bis Morgen mal :wink1:

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:moin: Guten Morgen

und wieder so ein schöner Morgen auf der Waage. Nochmal 800 g weniger.
Läuft ja fast schon zu gut um wahr zu sein. Aber keine verarbeiteten Fleischgerichte und wenig Käse zu essen, scheint ein guter Weg für mich zu sein.
Ich hoffe so so sehr, das es weiter gut läuft. Das wäre ein Traum.

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Hallo Tatjana, ich gratuliere das läuft ja super^^

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Danke

na ich hoffe doch sehr, das bleibt auch so.

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Hallo Tatjana, nun schnei ich auch mal bei Dir ein ..Läuft ja gut bei !!! Ich wünsche Dir auf jeden Fall ganz viel Erfolg ♥

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Von mir auch viel Erfolg und, dass es weiterhin so gut flutscht!

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Hallo Jana und Sonja :jump1:

schön, dass ihr mich mal besuchen kommt!

Ich erwarte eigentlich jetzt mal ein wenig Stillstand, so kann es ja nicht immer laufen


Gerade habe ich schön gefrühstückt.
Rührei aus drei Eiern
Speck
Champions


Und heute Mittag gibt es Hähnchenschenkel