Auch elmex hat einen Futtertrog...

Hallöchen alle zusammen,

da ich jetzt soviel hier im Forum gelesen und gelernt habe weiß ich, daß so ein Tagebuch ganz sinnvoll ist.

Deswegen lade ich euch herzlich ein einen Blick in meinen Fressnapf zu werfen

Für Kritik und Lob bin ich offen,allso keine Hemmungen...

Jetzt bin ich zwar seit 10 Tagen dabei aber ich kann mir ja auch nicht alles merken, darum starten wir mal mit dem gestrigen Tag:

28.02.07

Frühstück:

1 Joghurt (1,5%) 6 KH
halbe Scheibe Gouda (45%) 0 KH
100g Erdbeeren 5,5 KH

Kaffee + Kaffeemich (10%)


Mittags:

100g Bacon 0 KH
2 Spiegeleier 1 KH
1 Paprika 4,5 KH

bis dahin schon 1 Liter Wasser + 3 Kaffee

Abends:

Tomate 2,6 KH
Mozzarella 0 KH


später am Abend:

80 g Camembert (um auf kcal/Fett/Eiweiß zu kommen) 0 KH

insgesamt 2 Liter Wasser + 4 x Kaffee


Ich versuche mit den KHs unter 20 zu bleiben - mal schauen wie das klappt, denn eigentlich wollte ich ja LOGI machen. Da ich aber in Ketose bin und auch keine Rheumaprobleme habe (im Moment) tendiere ich zu Atkins.

Alles so kompliziert :lol:


Heute ist der 1.3.07 und es gab folgendes:

Frühstück:

2 hartgekochte Eier 1KH (aus Zeitmangel)


Mittags:

3 Wiener Würstchen 0 KH (hatte echt Kohldampf )
1 Tomate 1,3 KH

Zwischendurch:

20 g Walnüsse 2,4 KH

Abends:

1 Scheibe Leberkäse 0 KH
2 Spiegeleier 1 KH

evtl. später, falls ich es noch runterkriegen sollte:

150 g Feldsalat 1 KH (um doch noch an Grünzeug zu kommen:lol


Die üblichen 2 Liter Wasser sind so gut wie alle, und Kaffee gabs auch noch ein bisschen.

So, für den Anfang reicht das erstmal.
Vielleicht hat ja einer von euch noch ein paar Tipps, ich würde mich freuen..

Viele Grüße & einen schönen Abend wünsch ich euch..

elmex33 / Diana

Stimmt, sieht mehr nach Atkins als nach Logi aus. Aber wenn du so abnimmst und deine Gesundheit das mitmacht - umso besser!

Wenn ich dir raten sollte, dann würde ich zu weniger verarbeiteter Wurst raten. Fleischkäse und Wiener haben reichlich Kalorien und Atkins hat lieber unverarbeitete Lebensmittel.

Hallo Dallas,

ich hab mir das schon fast gedacht, daß es so nicht so ganz richtig ist.
War aber heute zeitmässig viel bequemer

Ich muss mir noch das Buch/die Bücher besorgen und mich durchs Forum wühlen.
Bin da noch nicht so ganz fit in Atkins,so als LOGIanerin ...

Ich gelobe besserung...


Viele Grüße

Diana

Na im Notfall ist das schon eine gute Sache, aber möglichst nicht täglich. Die Kalorien sind sonst einfach rasch zu hoch.

Find dich erstmal rein, das wird schon :winke:

Huhu Diana,

das sieht ja bis auf die Wurscht schon gut aus und wenn du zum einstieg mal ne Weile Atkins lebst, dann hast du Dein Ziel schneller erreicht und kannst mit Logi weitermachen, oder Atikins 3,4 oder LC , da findest du schon was passendes.

Prima dass du schon so ordentlich was runter hast.

Im Grunde ist alles okay, womit man sich gut fühlt und abnimmt... wenn´s mal stockt, kann man immer noch überdenken, woran´s liegt...

Und 4,5 kg sind doch schon ganz ordentlich

Weiterhin viel Erfolg !!!

Hallo zusammen

Ich freu mich tierisch, daß ihr euch mit meinem "kleinen" TB beschäftigt habt. Alleine dadurch, daß ihr hier in meinTagebuch schreibt bin ich motiviert. Danke

Ich habe mir heute das Buch "Dei neue Atkins-Diät" geholt um mich dort auch noch zu orientieren. Habe erst 30 Seiten durch, aber es ist doch sehr gut erklärt. Und am Wochenende werde ich mir den Rest reinziehen.

Irgendwie war ich heute nur im Stress, aber das rumgerenne verbrennt hoffentlich noch ein paar zusätzliche Kalorien.

Meine Waage zeigt mir seit 3 Tagen konstant 84 Kg. Und seit 3 Tagen nehme ich mir vor: "morgen früh wiegst du dich nicht!" Vielleicht sollte ich mir mal eine Waage mit 100g-Schritten-Zähler kaufen. Meine zeigt immer nur 500g-weise an. Voll doof...

So, hier kurz mein heutiger Tagesplan:


Frühstück:
2 Eier & 50g Gouda

Mittag:
2 Stck. Minutensteaks + 1 Portion Feldsalat

Zwischendurch:
40g Walnüsse + 50g Gouda

Abends (geplant)
150g Hering + 1 Portion Blumenkohl ( an der Zusammenstellung arbeite ich noch)

Bis dahin ist auch die 2-Liter-Wasserstandsmarke erreicht. Ich habe heute zum ersten mal im Leben entkoffeinierten Kaffee gekauft/getrunken. War garnicht so schlimm.
(Ich hoffe daß ich in dem Buch erfahre warum man kein Koffein darf.)

Insgesamt etwas wenig Grünzeug; das muss besser werden.


Ich hoffe daß ihr alle einen erfolgreichen Tag hattet und es euch auch allen gut geht. Viele liebe Grüße

Diana

Das sehe ich auch so, die Hilfe und Unterstützung hier ist sehr wertvoll.

Auch wenn das Ansinnen im andern Forum extrem bekämpft wurde und unsere Ticker als Affenzirkus bezeichnet wurden.

Jedem Tierchen sein Pläsierchen:rotfl:

Ich glaube am anfang macht jeder Fehler die er dann hier sehr schnell erkennt und so klappt es viel besser als allein mit dem Buch.

außerdem ist das morgendliche 100g Feiern oder trösten wenn es nicht so läuft, ein liebgewordenes Ritual.