bin kurz davor unerlaubtes zu essen, aber habe auch angst vor den folgen!

das klingt irgendwie blöd, aber am 5. tag phase 1 schreit mein körper regelrecht nach kuchen. ich stehe kurz vor der erweichung aber wenn ich dann wieder 1-2kg mehr hab, dann wäre ich total frustriert, weil dann die hosen wieder kneifen. irgendwie ist das gerade ein richtiger kampf mit mir selber!
noch dazu fahre ich am montag in den urlaub nach asien, und da werde ich nicht immer das essen nach atkins auswählen können, denn in restaurants gibt es sicher keine buffets, außerem sind die karten nicht auf englisch und so alles will ich mir ja auch nicht abschlagen. ich probiere ja so gerne ausländische delikatessen (natürlich würde ich die kh im auge behalten)

ich habe ja schon überlegt ob ich nicht ein lc-rezept raussuche um die sucht nach kuchen zu tilgen, aber in phase 1 ist da nichts dabei. sollte ich einfach schon eine stufer höher gehen? auch in hinblick auf den urlaub? hauptsache ich werde nicht wieder mit kh aufgeschwemmt sodass ich in keine hosen mehr passe!

bitte helft mir! ich brauche eure tipps und erfahrungen!

ohh, hab das falsche forum erwischt - tut mir leid! könnt ihr meine nachricht woanders hinverfrachten?

edit by dallas: schon erledigt!

Also Phase 1 im Urlaub und das noch dazu in Asien halte ich für keine wirklich gute Idee. Versuch doch einfach LOw Carb zu essen (viel Gemüse, etwas Obst und möglichst wenig Reis, etc.) und starte nach dem Urlaub richtig durch.

Der Appetit auf süßes hört normalerweise nach 3-4 Tagen auf, wenn die Ketose eintritt. Ich habe mir immer Götterspeise gemacht, oder im absoluten Notfall geschlagene Sahne mit Kakao-Pulver und Süßstoff. Das ist zwar nicht perfekte Phase 1 aber allemal besser als KH.

danke dallas!

so in etwa wie du gesagt hast wollte ich es auch machen. von reis würde ich sicher so weit es geht immer die finger lassen, den kenn ich ja eh schon. aber gerade in den nördlicheren gebieten chinas wird bevorzugt weizen verwendet für nudeln oder sowas wie wontons etc. und da werde ich wohl doch mal probieren wollen!

sollte ich also einfach nur soweit es geht lc leben und mich nicht um irgendwelche phasen kümmern? sollte ich bis montag noch irgendwie phase 1 durchziehen oder lieber jetzt schon langsam mehr kh in den tagesplan einbringen?

Ist meiner Meinung nach eigentlich egal. Du wirst wahrscheinlich 1-2 kg (kann auch ein bisschen mehr sein :-?) zunehmen, weil das ausgeschwemmte Wasser zurückkommt. Egal ob du langsam oder schnell aus der Ketose gehst. Du bist einfach zu kurz dabei, um da schon einen solchen Aufwand zu betreiben.

Ich würde bis Montag LC leben und dann sehen wie ich so durch den Urlaub komme.

Ich wünsche dir jedenfalls schöne Ferien :dafür:

Probieren - bedeutet ein Paar Häppchen, und nicht die ganze Pfanne Und wenn Du wirklich nur probieren möchtest, sehe ich da auch keine Gefahr. Man kann sich sehr wohl in China LowCarb ernähren, abgesehen natürlich von Lecker-Naschen, die die haben, die aus Reismehl, Honig, Nüsse und Obst bestehen. *träum*