Blutdruck jenseits von gut und böse! Es geht so nicht mehr

Hallo ihr Lieben...

... angeledet bin ich schon lange hier, lese stillt mit und bin immer wieder beeindruckt von dem, was ihr schafft.

Ich bin Sabrina.
27 Jahre alt.
Wohne in der schönen Eifel.
Habe noch ca. 35 kg Übergewicht.

Jetzt ist es soweit. Ich komme gerade vom Arzt, mein Blutdruck ist in unnormalen Höhen 136/103. Mein Arzt rät mir zu LowCarb-Diät.

Ich habe ihm von meinem ewigen Diätenwahn erzählt... zuviel Zucker, eigentlich nur Zucker. Morgens Müsli, mittags Brötchen, abends Nudeln/Kartoffeln... zwischendurch Schokolade und Co. der Arzt meinte, ich betreibe Raubbau an meinem Körper und der hohe Blutdruck führt früher oder später zu ernsthaften Problemen.

So, also kurzer Prozess, WW gekündigt, hier wieder durchstarten.

Wir fliegen in zwei Wochen nach Kreta, aber ich denke, mit gutem Willen kann man auch da dank Buffet leckere Sachen essen.

Habt ihr Erfahrungen, ob LC den Blutdruck senkt?

Freu mich hier zu sein, morgen geht es los, heute muss ich einkaufen :lol:

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Hey Sabrinchen,

wünsche dir einen richtig guten Start, habe auch gerade erst angefangen und bin in der zweiten Woche. Die Erinnerungen der ersten Tage sind noch ganz frisch, deswegen rate ich zu vieeeel Wasser und nicht am Salz sparen. Das war für mich das beste Mittel gegen die Kopfschmerzen die Anfangs auftraten. (Trotz jahrelanger Migräne und Verspannungskopfschmerzen, bin ich aber seiddem auch Kopfschmerzfrei.. schon über eine Woche, das ist für mich, wie für andere ein ganzes Jahr!)

Wirst du denn auch ein Tagebuch hier führen? Ich finde das sehr nützlich um am Ball zu bleiben, aber auch weil hier so viele nette, erfahrende Leute sind die Tipps geben.

Grüße,
Tüddeling

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hallo sabrinchen herzlich willkommen und viel erfolg

ich selbst habe (obwohl ich mich immer so ernährt habe wie du schon aufgelistet hast) sehr niedrigen blutdruck, so im schnitt 100/64
glaubt mir keiner.. so nach dem motto du bist doch fett du MUSST hohen blutdruck haben. naja, ob es hilft weiss ich nicht aber jedenfalls habe ich gelesen das atkins den blutdruck senkt.

ABER meine feststellung: seit ich atkins mache steigt mein puls nicht mehr so hoch nach dem rauchen oder bewegung allgemein. und daher denke ich -> jaaa es stimmt

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Das hört sich gut an... Ich bin wirklich schockiert :???:
Ich bin gerade dabei eine Einkaufsliste zu schreiben und mich gedanklich an das Eiweißessen zu gewöhnen und von Nudeln und Co zu verabschieden.

Ich habe gerade eiN TB angelegt, morgen geht es los :lol: Ob ich mich freuen soll, weiß ich aber noch nicht. Wird sicher sehr ungewohnt!!!

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du schaffst das. der gedanke an die heißgeliebten nudeln und viel mehr auf die pommes mit doppel mayo zu verzichten (doppel mayo kann ich ja noch essen :rotfl war schrecklich. aber wenn man die ersten paar tage um hat vermisst man kh keineswegs. schön motivert sein und immer am ball bleiben

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Ja, motiviert bin ich! Ich muss das für meine Gesundheit tun, sonst trifft mich irgendwann im wahrsten Sinne des Wortes der Schlag :shock:

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Wenn man erstmal merkt, dass man trotzdem satt ist, wird es leichter!

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Dein Wort in Gottes Ohr... ich habs leider nicht so mit Fleisch, aber da wird sich sicher eine Lösung finden... wo ein Wille...

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Anfangs hilft dir vielleicht eine Liste zu machen, welche Atkins-tauglichen Lebensmittel du bisher schon ist. Das könnten Minisalamis sein, oder Blattsalat oder oder... dann hast du was worauf du "vertrauen kannst".
Dann drum herum neue Lebensmittel einbauen... ich werde heute mal Ofenkäse probieren. Bin gespannt.

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mmmhhh lecker ofenkäse, daran hab ich auch sehr oft gedacht nur wenn ich einmal käse esse dann esse ich ohne aufzuhören

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Ähm.. das war mein Plan!

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Lecker Ofenkäse mit Hähnchenstreifen zum Dippen vielleicht *sabber*

Ich esse im Grunde gerne halbes Hähnchen und Rindfleisch ab und an auch Schwein. Eier mag ich nur gekocht. Trockenfleisch esse ich gerne und auch Käse, Salamisticks und Bratwurst. Mal sehen, ich wander nachher mal in Ruhe durch den Supermarkt und lass mich inspirieren.
Als erstes backe ich nachher Leinsamenknäcke, fürs Frühstück morgen

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Das klingt schon mal nach einer soliden Basis, wobei mir persönlich da noch das Grünzeugs fehlt. Auch um eventuelles nicht können, des notwendigen im vorraus auszuschließen. Mit angeknackster Verdauung macht ja nix richtig Spaß.

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@tueddeling lass dich nicht aufhalten

@sabrinchen bringst doch schon perfekte voraussetzungen mit für die atkins diät nur vorsicht mit dem käse, nicht mehr als 120 g am tag. lass für den anfang auch milcherzeugnisse wie quark und frischkäse im regel liegen.

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Quark mag ich eh nicht :lol: und Käse wird es nicht zuuu viel geben. Ich warte mal ab, wie es ab morgen geht *gespannt bin*

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Auch hier grad nochmal ein Hallo

Bei mir hat Atkins bisher sowohl Puls als auch Blutdruck gesenkt... bin familiär vorbelastet (hab aber auch mit extremstem Übergewicht angefangen, also alles kann ich leider nicht auf die familiäre Vorbelastung durch meinen Dad schieben).. ursprünglich war für mich ein Blutdruck von 160 zu 95 "normal" - mittlerweile ist er schon bei 140/90 - und mein Puls ist von 100 mittlerweile schon auf 85... es wird