Wuaaaaaaaaah! Wie schnell seid ihr denn.
Ich schaffe in 50 Sekunden nicht so viel. Hoffentlich kam das von meiner Erkältung die letzten Tage.
Ich habe den Timer benutzt:
http://www.beach-fitness.com/tabata/
Squats:.........22, 17, 17 (hochkonzentriert die Knie immer hinter den Zehenspitzen behalten)
PushUps:.......12, 12, 10 (Handgelenke wollten nicht, wie ich wollte)
TricepDips:.....12, 13, 11 (wieder die blöden Handgelenke)
Abs:..............14, 13, 11 (Arme am Kopf)
Vielleicht sollte ich mir lieber die Exhale Core Fusion DVDs kaufen, da geht es wenigstens in meinem Tempo daher. Ich bin es gewöhnt bei Bodyweight-Übungen zwei Sekunden zu halten und mich langsam zu bewegen. Naja, im Unisport schaffe ich auch mehr, weil es dort schnelle Musik gibt und ich jetzt eine Trainerin hab, die durch die Menge geht und richtig ins Gesicht schreit "schneeeeeeller".
Die Bauchübungen und Liegestütze machen wir in dem Sportkurs aber trotzdem ganz langsam.
@Amethyst: Wie hast du denn geschafft in 50 Sekunden 56 Wiederholungen zu machen? Ich hab immer versucht ziemlich hoch zu gehen, sodass nur Füße und Po den Boden berühren und dann wieder komplett runter usw.
@KleinerStern: Da bin ich beruhigt, dass ich nicht alleine bin, die das nicht so schnell hinbekommt. Ich bin 27 Jahre alt, da erwartet man eigentlich, dass man einen Fit-Test besser schafft.