brauche ermutigende worte :S

hey leute!
ich habe heute meinen 3. tag der phase 1 und ich weiß man soll nicht ungeduldig sein...aber ich kann mir echt immer weniger vorstellen dass man damit abnimmt, weil alles sooooooo fett ist...bin das einfach nicht gewohnt ^^ ...aber ich kann mir nicht vorstellen dass ich so nicht über den gesamtumsatz komm...habe zwar gehört und gelesen dass die kalorien ganz egal sind und nur kohlenhydrate beachtet und vermieden werden sollen, aber warum rechnen dann so viele von euch mit den kalorien herum??
man hört und liest doch überall dass man so viel essen darf wie man will und trotzdem abnimmt...(schon klar, man soll sich nicht ganzen tag vollstopfen) aber ich esse sehr gern und manchmal auch bzgl menge viel...muss ich mich einschränken und trotzdem kcal zählen??

ich habe 1 wiegetag pro woche...gestern (2.Tag) war auch so ein wiegetag...ich hatte 3 kg mehr als vor beginn der atkins diät und habe jetzt echt angst dass es dadurch nur immer mehr wird anstatt weniger...mir ist klar dass der körper in den ersten paar tagen die nahrung ja noch im verdauungstrakt hat (und hab gelesen dass man zu beginn vlt EIN BISSCHEN zunimmt und dann erst abnimmt) aber iwie bin ich nun trotzdem sehr sehr unsicher geworden, ob ich dadurch wirklich abnehmen kann...

noch ne frage: braucht man für diese diät unbedingt diese ketosticks oder kann das auch gut funktionieren ohne die kontrolle des urin? ich bin nämlich noch nicht lange berufstätig und habe daher für dinge die nicht lebgensnotwendig sind, nicht genug geld...BITTE HELFT MIR, BITTE GEBT MIR TIPPS UND BEANTWORTET MEINE FRAGEN DAMIT DIESE UNSICHERHEIT WIEDER WEG GEHT!!
oft bin ich mir auch unsicher ob die dinge die ich esse wirklich erlaubt sind (esse nur fisch, fleisch, wurst, käse und eier und schaue auch immer auf die kh-menge aber sogar bei räucherlachs und bei mayo und einfach bei ALLEM ist etwas zucker drin : / )

glg ajustar

Du hast dich leider überhaupt nicht richtig über Atkins informiert !
Du brauchst nicht zwingend Kalorienzählen, aber für den Anfang wäre es ganz sinnvoll, damit du weißt, wo du Kalorienmäßig so liegst.
KH`s müssen auf jeden Fall gezählt werden, das ist unerlässlich. Sobald die Ketose einsetzt, so nach 3-4 Tagen, lässt das Hungergefühl stark nund man läuft Gefahr zu wenig zu essen.
Ketostix musst du nicht kaufen, es geht auch ohne. Du bekommst einen fiesen Geschmack im Mund und üblen Mundgeruch, den du mit 3-4L Wasser wegbekommst. Das Trinken ist sehr wichtig bei Atkins. 1L auf 25Kg sollten es schon sein. Die ersten Tage, wenn alles richtig läuft, brauchst du eine "Pipeline" zum Klo. Wenn sich die KH-Speicher leeren, entwässerst du stark. Das führt zu dem anfänglichen hohen Gewichtsverlust.
Solltest du nichts abnehmen, liegst du mit deinen KH`s wahrscheinlich noch viel zu Hoch. 10g pro Tag wären super für die ersten beiden Wochen. Damit läuft es gut.
Keine Angst vor Fett ! Die hatten wir alle am Anfang. Je mehr Fett, desto besser die Abnahme.

Du solltest dir schleunigst ein Buch besorgen und die Grundlagen lesen. Dann solltest du unbedingt ein Tagebuch anlegen und jeden Bissen aufschreiben. Auch die Mengen. Erst dann kann dir wirklich einer sagen, was du falsch machst.

Du brauchst keine Ketosticks, die Ketose ist für die Abnahme auch nicht unbedingt wichtig. Man wird mit jeder drastischen Einschränkung der KHs sein optimales Gewicht erreichen. (siehe Kwasniewski, Lutz, etc.)
Es ist schwer bei LC über seinen Gesamtumsatz zu essen, eigentlich nur wenn Du extrem auffettest. Wobei kleine Menschen natürlich eher den Gesamtumsatz erreichen können. Und selbst wenn Du einige Tage drüber kommen solltest macht das gar nichts... Mach Dir da keine Sorgen. Oftmals wird Kalorien zählen bei Leuten empfohlen, die scheinbar zu wenig essen, aber das scheint ja auf Dich nicht zu zutreffen. Trotzdem solltest Du uns Posten wieviel Du wovon ißt, dann können wir Dir besser helfen.
Versuch nur wenig Geräuchertes und nur wenig Wurst (wobei mir die Wurst bei der Abnahme nicht geschadet hat) zu essen.
Dein Gewicht wird schon noch fallen. In der ersten Zeit kann man zunehmen, weil der Körper an Substanz aufbaut, nicht an Fett. Statt Dich auf die Waage zu stellen solltest Du Dir angewöhnen alle paar Tage deinen Bauch- und Beinumfang zu messen. Ich gehe mal davon aus, dass Du genug Fett ißt. Auch weiterhin solltest Du keine Angst vor dem Fett in der Nahrung haben.

Edit:
Ups, letzter Satz geändert, Du bist eine Frau.
In Deinem Alter müsstest Du aber auch als Frau noch gut abnehmen können...

ok, ja..ich werd mir jz gleich endlich das buch bestellen aber welches is denn da am besten? gibt 2 verschiedene ausgaben von "die neue atkins-diät" und "atkins-die diät revolution"...hätt gern alle aber sollt mich doch für 2 entscheiden ^^ aber iwie funktioniert das mit dem versand nicht...wohn in niederösterreich und alle die ich bis jz bestellen wollte, können nicht zu mir gesendet werden : /

Die Bücher müsstest Du auch über jeden ortsansässigen Buchhandel bestellen können.

In Österreich gibt es doch auch Ebay und Amazon, da bekommst du sie auch gebraucht.

ok, ja da gabs nen fehler auf der website, deshalb hats nicht funktioniert...hab mir jz 3 bücher bestellt um nur 12 euro insgesamt und auch wenn im großen und ganzen der inhalt gleich is, wenn ich die 3 durchles, was durch das interesse eh schnell gehn wird, dann hab ich SICHER die richtigen informationen, dann gibts keine unklarheiten mehr =D
...heut is mein 5. tag und hab immer noch das gefühl ich hab viel viel zugenommen statt abgenommen aber ich wieg mich erst am sonntag und wenns dann immer noch mehr gewicht is als zu beginn, dann muss ich das alles nochmal durchdenken und neu planen - dann stimmt was nicht...gibts leute die dabei (trotz drastischer KH-reduktion) durch die atkins diät stark zugenommen haben wegen fehler wie: zu viele kalorien, zu viele wurstwaren (weil die viel salz und "künstliche" inhaltsstoffe haben)? oder is darüber nichts bekannt?

sry, eine frage nebenbei noch: wieso wird mein diät-ticker nicht unter meinen nachrichten angezeigt? ich hab doch schon einen erstellt und gespeichert...hmm :/

Ajustar schrieb:

ok, ja da gabs nen fehler auf der website, deshalb hats nicht funktioniert...hab mir jz 3 bücher bestellt um nur 12 euro insgesamt und auch wenn im großen und ganzen der inhalt gleich is, wenn ich die 3 durchles, was durch das interesse eh schnell gehn wird, dann hab ich SICHER die richtigen informationen, dann gibts keine unklarheiten mehr =D
...heut is mein 5. tag und hab immer noch das gefühl ich hab viel viel zugenommen statt abgenommen aber ich wieg mich erst am sonntag und wenns dann immer noch mehr gewicht is als zu beginn, dann muss ich das alles nochmal durchdenken und neu planen - dann stimmt was nicht...gibts leute die dabei (trotz drastischer KH-reduktion) durch die atkins diät stark zugenommen haben wegen fehler wie: zu viele kalorien, zu viele wurstwaren (weil die viel salz und "künstliche" inhaltsstoffe haben)? oder is darüber nichts bekannt?

Zum Vergrößern anklicken....

ICH würde vorschlagen, dass Du entscheidest, ob Du weitermachst oder nicht, wenn die Bücher da sind, Du sie gelesen hast und dann wirklich unter Einhaltung der Regeln 2 Wochen durchgehalten hast.
Bin mir sehr sicher, dass auch DU dann abgenommen haben wirst - an eine Zunahme in Ketose glaube ich nicht.

Mach Dich mal jetzt nicht schon so verrückt, das nimmt ja schon essgestörte Züge an ...

Ajustar schrieb:

hey leute!
....man hört und liest doch überall dass man so viel essen darf wie man will und trotzdem abnimmt...(schon klar, man soll sich nicht ganzen tag vollstopfen) ...

Zum Vergrößern anklicken....

Könnte das von mir fett markierte in Deinem Text Dein Problem sein?
Verflixt, es geht bei Atkins nicht um "Essen soviel mal will".

Es wird Zeit, daß Du das Buch liest

Hey
DU WIRST ABNEHMEN!!!!
Also das buch gibts beim thalia!

Wieg' dich nicht zu oft, am anfang gehts darum mal in den fat-burnig-mode zu kommen! Atkins sagt auch, falls man nicht abnimmt, die KALORIEN zu zählen. Ich tu das auch, auf fddb.de kannst du alles eintragen. Ich esse nicht mehr als 1800 kcal pro tag und mehr fett als eiweiß (wobei pflanzliches eiweiß nicht so gut aufgenommen wird wie tierisches)...Im Hofer gibts berner würstel (die im billa haben 1,8 kh/stück; hofer 0,5 kh), die ess ich sehr gerne in der früh oder zu mittag. der bacon (2,38/200 gr) ist auch super! Mayo kauf ich im Spar/Merkur, die Thomy 80% die hat sogut wie keine KH...und für käse 1 KH pro 30 gr zählen, egal was die tabelle sagt! auf atkins.com gibts auch viele rezepte, Muffin in a minute ist auch gut (google einfach 'MIM Atkins') und trink viel wasser, ich hab den süßstoff mal verbannt!

und ja, es klingt komisch aber man nimmt ab damit! Schau einfach dass du nicht zu 'viel' isst, ich plane meinen Tag im vorhinein auf fddb.de und das passt!

ich hab die 'Atkins diet revolution' in englisch als pdf, wenn du magst schick ich sie dir per mail, schick mir einfach eine nachricht

Liebe grüße aus Wien
Stefan

runningmaus schrieb:

Könnte das von mir fett markierte in Deinem Text Dein Problem sein?
Verflixt, es geht bei Atkins nicht um "Essen soviel mal will".

Es wird Zeit, daß Du das Buch liest

Zum Vergrößern anklicken....

Genau nicht "Essen soviel man will" sondern "essen bis man satt ist". Und das Sättigungsgefühl verändert sich, also ich esse soviel ich will. Das ist aber definitiv weniger als vorher. Ich muß nicht mehr auf biegen und brechen alles aufessen. Vorher habe ich meistens alles aufgegessen um dann anschließend mit überfüllter Pautze auf dem Sofa zu liegen. Aber das hat weniger mit der Atkins Diät zutun. Vielmehr damit das ich mich ein bisschen mit Ernährung beschäftige.
Und die Sache mit dem fettigen Essen hat mich auch zurückgeschreckt, bin ich doch ein "Süßer" beim Frühstück gewesen, also Brötchen mit Butter und Erdbeermarmelade, Rübenkraut, Pflaumenmus oder Nutella. Kaffee mit Milch und Zucker. Mir wurde vorher sogar schon schlecht wenn einer Wurst am Frühstückstisch auspackte. Und jetzt :lol: brate ich mir Bauchfleisch zum Frühstück wenn ich Lust und Zeit habe. Also es ist sehr einfach mit Atkins abzunemen, viel schwieriger und eine größere Herausforderung wird es sein das Gewicht zu halten. Denn eins ist klar, wenn man hinterher wieder alles wahllos verschlingt werden die Kilos doppelt so schnell wieder da sein. Aber ich stehe dem optimistisch gegenüber und in einem Jahr wird es Routine sein und ich werde bis auf ca. 30% der Nahrungsmittel alles wieder essen. Aber halt bewusst essen.
Liebe Grüße
Michael

Hallo

Also das was du schreibst hätte auch von mir sein können. Kann man echt mit fett abnehmen. Morgens schon fett?? bahh ekelhaft und so.

Habe angefangen bevor mein buch ankam.Hatte keine lust mehr. Habe einfach angefangen im mai 2010 und ja es hat geklappt. Habe 30 kilo runter.

Das kalorienzählen der leute hier hab ich nie gelesen um nicht durcheinander zu kommen.

Ich wiege mich alle 2 wochen. Einmal nach meiner mens und 2 wochen danach.Und danach warte ich bis die mens kommt. Weil wenn man die mens hat wiegt man automatisch 2-3 kilo mehr. Diesen stress mit der waage will ich mir nicht antun.

Hab ein ziel vor augen.Geh in die stadt, such dir klamotten aus die du später anziehen möchtest.Kauf dir ne hose in größe 42 und guck dir die hose immer an und schwöre dir das du bald da rein passen wirst.

Jeder mensch kann es schaffen.

Wie haben wir es geschafft uns dick zu essen?? Dann müssen wir es auch schaffen und wieder schlank zu essen.

Ich drücke dir die daumen.

Schön, dass du deine morgendlichen Vorlieben ändern konntest; nur wie hast du es geschafft dir den Kaffee abzugewöhnen?