Roadrunner911
Mitglied
Hallo erstmal ,
mache seit dem 18.01 Atkins . So nun hatte ich mir mein Energiebedarf ausgerechnet und der sagte 3257 Kalorien darf ich . Nun hab ich gedacht da kann ja nicht viel schief laufen ess mal nach Gefühl . Morgens : 3 Spiegeleier mit Käse überbacken Mittags: ( auf der Arbeit ) 2 Carbanossi warmgemacht und Abends : entweder Hähnchenbrust(300gr) mit Eisbergsalat oder frische Bratwurst (4stk ) .Das ging ja auch bis vor 3 Tagen gut , aber nun hab ich 2,3kg wieder mehr und es geht nicht wieder weg
:help11: hoffe das ich mir sagen könnt (helft ) was ich verkehrt mache oder wieviel Kalorien für mich das beste sind auch Fett und Eiweiß in Gramm "BITTE"
gruß Manni
mache seit dem 18.01 Atkins . So nun hatte ich mir mein Energiebedarf ausgerechnet und der sagte 3257 Kalorien darf ich . Nun hab ich gedacht da kann ja nicht viel schief laufen ess mal nach Gefühl . Morgens : 3 Spiegeleier mit Käse überbacken Mittags: ( auf der Arbeit ) 2 Carbanossi warmgemacht und Abends : entweder Hähnchenbrust(300gr) mit Eisbergsalat oder frische Bratwurst (4stk ) .Das ging ja auch bis vor 3 Tagen gut , aber nun hab ich 2,3kg wieder mehr und es geht nicht wieder weg
:help11: hoffe das ich mir sagen könnt (helft ) was ich verkehrt mache oder wieviel Kalorien für mich das beste sind auch Fett und Eiweiß in Gramm "BITTE"
gruß Manni