Brauche Motivation!!!

Hallo Ihr Lieben,
mache jetzt seit 3 Wochen Phase 1. In der ersten Woche habe ich ohne Probleme 5 kg abgenommen. Dann bekam ich meine "Regel", da ging gar nix mehr. Auch die Keto-Urinsticks haben sich nicht mehr verfärbt. Keine Ahnung, ob das mit der "Regel" zusammenhängt. Jedenfalls ist diese jetzt vorbei, der Stick ist wieder ordentlich lila und trotzdem gehts nicht weiter.
Ist das normal? Brauche dringend Motivation zum durchhalten!!!

Hey 5 Kilo sind doch schon super. Und ein kleiner gewischtsstillstand ist auch mal normal. Du willst ja auch garnicht soooviel abnehmen. Probier mal die Höllensuppe aus!! 8Im Rezeptteil bei Suppen) Die regt den Stoffwechsel total an, durch verschiedene Zutaten. Also purzeln deine Pfunde auch wieder Also keine Sorge, wird schon wieder!!

meinst du wirklich? Aber fast 2 Wochen Stillstand? Na ich werd mal die Suppe probieren. Lieben Dank!

bei 5kg Abnahme in 2 Wochen ist ein Stillstand von 2 Wochen völlig normal, würde ich sagen. Aber poste doch mal Deine Essenspläne, vielleicht isst DU zu wenig/zu viel etc.?

meist esse ich morgens 2 gekochte Eier, mittags selbst gebratenes Fleisch mit ner Hand voll Gemüse z.B. Zucchini oder Bohnen und abends nochmal Fleisch oder Fisch. Heute gabs zum ersten Mal die Höllensuppe. Mal sehen,ob das was bringt..

Und wie war´s in der Hölle? Ist die Waage gleich geschmolzen?

Also ich kenne auch die Abnahme-Plateaus und Du durchlebst gerade die Nr. 1 davon nach der 1. großen Wasserentschlackung und Abnahme der ersten Kilos. Dann kommt immer dieser Stillstand, wo der Körper sich erst mal zurechtfinden muss, bis er begreift, dass es keine kurzfristige Phase sondern längerfristige Umstellung mit weiterfolgender Abnahme bedeutet.
Dann geht es weiter...

Diese Plateaus fanden bei mir nach fast jeder Abnahme von ca. 3 kg statt aber nachher kannte ich dass schon und machte mich nicht mehr heiß deswegen, da ich ja mittlerweile wußte, dass es wieder weiter geht, vorausgesetzt, ich ziehe weiter durch!!!
Und so war es dann auch.

Ich wünsche Dir Geduld und Durchhaltevermögen - dann gehts auch weiter - wirst sehen!

lg Cherimoya

Hi Ela,
auch ich kenne die Plateaus. Ich hatte das letzte Mal mindestens 7 Wochen eines. Aber: Augen schliessen und einfach weitermachen. Irgendwann rutscht es wieder!
Greets, Birger.

Vielleicht sind es aber auch zu wenig Kalorien, rechne doch mal ein paar Tage lang aus, wieviel Du isst!

Hallöchen,
alles der Höllenflug war echt lecker aber ordentlich scharf:shock: ..
Leider hats nur 100 g gebracht. Zum heulen. Aber ich halt tapfer durch! Nur kann ich langsam kein Fleisch und Fett mehr sehen...
Ich danke euch ganz sehr für die lieben und hilfreichen Worte!!!

Lolle: Was passiert denn, wenn man zu wenig Kalorien zu sich nimmt? Dachte immer, das wäre egal, Hauptsache nicht zuviel ???!!

Steigst du täglich auf die Waage und beobachtest
ängstlich jedes Grämmchen ?

Versuche doch bitte, dich nur 1x pro Woche zu wiegen !

Ich weiß, es ist nicht leicht,
aber :
Du wirst lockerer in deinem ganzen Essensverhalten.
Ausserdem, der Hosenbund sagt oft mehr aus als jede Waage.

Wenn Du zu wenig isst, stellt der Körper sich nach und nach darauf ein und der Stoffwechsel wird langsamer. Das heißt, du verbrauchst weniger Kalorien und kannst immer weniger essen. Du solltest immer über Deinem Grundumsatz bleiben - bei Dir, denke ich, liegt der so bei 1300kcal. Das heißt, wenn Du über lange Zeit weniger als 1300kcal isst, wirst Du irgendwann nicht mehr abnehmen, auch wenn es wenig ist.