Danile´s Diary

Hey hallo liebes Tagebuch und liebe Leser

heute bin ich als Mitglied ganz neu hier, habe aber schon längere Zeit immer mal reingelesen. Tolles Forum :jepp:
Ich habe bereits Atkins- und Low Carb Erfahrungen aber es hat leider in letzter Zeit am Durchhaltevermögen gemangelt...
...mein Schatz ist ein KH- und Süßigkeitenjunky und ich lasse mich da immer irgendwie verführen, :shock: gemein ja!?

ABER ab heute werde ich schön mein Tagebuch hier pflegen und hoffe das ich so den richtigen Schwung zur endgültigen Ernährungsumstellung finde, los geht´s:

Frühstück
Almased Drink / 9,15 KH

Mittag
Rührei aus 2 Eiern mit Rinderfilet und 100g Tomaten / 3,8 KH

Abendessen
75g Salat, 25g Brie
dazu angebraten 75g Zwiebeln, 15g Mandelsplitter, Schinken und Garnelen
( in lecker Sesamöl und Chiliöl ) ca. 5,25 KH

Snack
50g Salami Sticks 0,9 KH

Gesamt KH: 19,1

Der 2. Tag ein Desaster

Hm, heute morgen bin ich auf ´n Weg zur Arbeit und stelle mitten auf der Autobahn fest... ich hab mein gesamtes Essen zu hause vergessen :shock:

Meinen leckeren Lachs in Salatblatt mit einem Hauch von Majo!
Tja, ich habe heute einen langen Arbeitstag ( 10 Stunden ) und weit und breit keine Möglichkeit Essen zu besorgen, tolle Wolle.

Und dann kam doch eben tatsächlich ein Kollege vorbei und setzt mir ein Stück Sahnetorte vor die Nase weil er Geburtstag hat und ja, ich habe es gegessen
Warum hat er denn nicht eine Portion Gyros oder so dabei...jammer, jammer...
Verteufelt, oder!?

Naja, den Rest des Tages werde ich mich mit Kaffe und Kaffesahne über Wasser halten müssen.

Ja, auch diese Ernährungsform beginnt im Kopf. Auch wenn die Kolleginnen und Kollegen bei den ersten Malen etwas sparsam gucken --> den Kuchen sollte man stehen lassen oder noch besser zurückgeben. Sonst wird es schwierig werden. An jeder Ecke lauern solche "Gefahren".

Bei mir haben auch alle erst komisch geguckt. Aber inzwischen gibt es fürmich halt etwas anderes als Brötchen oder Kuchen. Gestern bekam ich anstatt Schokolade als kleines Dankeschön eine Salami. Es geht, die Leute stellen sich genauso um wie Du es tun musst.

Also standhaft bleiben.

Hallo topic,

aber ich muss doch irgendwas essen, ich hatte noch garnichts heute weil alles zu hause im Kühlschrank liegt.
Ich kippe doch um wenn ich bis heute abend nichts esse

Ja, natürlich aber doch keinen Kuchen ;-).

Gibt es kein Geschäft in der Nähe um sich mit anderen Essenskram über den Tag zu retten?

Nein, nichts wo ich mal schnell hin komme.
Die nächsten Geschäfte und Tankstellen etc. sind ca. 15 Min. weit weg und ich hab nur ´ne halbe Stunde Pause. Das wird zu knapp.
Tja, ich arbeite in der tiefsten Einöde ...

Hallo Danile !

Ich habe das Problem auch ab und an noch, aber nicht weil ich nicht
nein sagen kann in dem Sinne,
sondern weil ein Teil meiner Verwandtschaft
dann beleidigt ist, wenn ich diesen und jenen Kuchen nicht esse.
Ich habe letztens einfach gesagt, mir ist nicht gut, Ende. Ist zwar keine
gute Lösung, aber wenn man eh weiß, wie die Reaktion ist, immernoch
die beste. Ansonsten einfach mal selber LC backen, oder halt versuchen,
zu erklären, was Du machst, wo der Sinn in deiner Ernährungsweise liegt,
warum gerade KH da nicht passen usw. Die Meissten sind da ja heutzutage
sehr verständnissvoll, bei den 1 Millionen Diöäten, die es auf dem Markt gibt ^^

wünsche Dir viel Erfolg weiterhin

Tja, die norddeutsche Tiefebene ist manchmal sehr verödet. Ich kenne das. Habe aber leider dann auch kein Paraderezept. :-(

Ach, eigentlich liebe ich das weite, flache Land
aber bei solch unglücklichen Situationen ist´s halt nicht so unkompliziert.

Naja, ich werde knurrenden Magens den Tag rum bekommen.

Vor allem die Küste ist doch klasse

Hey Wunderbar,

im Alltag kann ich gut mit Kuchen etc. umgehen, meistens nehme ich den mit nach Hause und mein Schatz isst den dann und freut sich,
aber bei der Family ist es auch so das viele das persönlich nehmen wenn ich den Kuchen freundlich und dankend ablehne.
Bei meiner eigenen Familie ist das alles okay aber bei der meines Freundes ist das irgendwie ein Problem.

Aber ich habe viele Probleme am Wochenende... wenn mein Schatz dann Schoki und Kekse, Kuchen, Pizza, keine Ahnung was alles noch schlemmert. Da werde ich ganz oft schwach, gibt es dagegen vielleicht Trick!?

topic schrieb:

Vor allem die Küste ist doch klasse

Zum Vergrößern anklicken....

Jaaa, bist auch so´n Küstenkind ja!?

Danile schrieb:

Hey Wunderbar,

im Alltag kann ich gut mit Kuchen etc. umgehen, meistens nehme ich den mit nach Hause und mein Schatz isst den dann und freut sich,
aber bei der Family ist es auch so das viele das persönlich nehmen wenn ich den Kuchen freundlich und dankend ablehne.
Bei meiner eigenen Familie ist das alles okay aber bei der meines Freundes ist das irgendwie ein Problem.

Aber ich habe viele Probleme am Wochenende... wenn mein Schatz dann Schoki und Kekse, Kuchen, Pizza, keine Ahnung was alles noch schlemmert. Da werde ich ganz oft schwach, gibt es dagegen vielleicht Trick!?

Zum Vergrößern anklicken....

Haha, ist ja schon fast witzig... bei mir ist es nämlich auch eher die Familie von meinem Schatz, die weniger tolerant & offen ist, bezüglich
"anderer " Ernährungsformen... dass es aber für mich viel gesünder ist, spielt dann keine Rolle ^^
Die Wochenenden waren bei mir früher katastrophal, mit locker 3000 Kalorien und mehr, nur Süßkram etc pp. Jetzt mit den wenigen KH
habe ich kaum noch Verlangen danach, und wenn doch, mache ich mir
ein kleines Dessert (hier sind ja zig Rezepte ), oder, was ich jetzt
mal probiert habe, ich knabbere Samstag Abends vor dem Tv
Schweinekrüstchen, die sind aber Geschmackssache.
Und wenn es gar nicht anders geht, esse ich ein Stück Süß, oder zb
Kuchen (hatte ich letztes WE), und mache dann einfach wie gehabt
weiter

Ja, ich bin auch ein Küstenkind. Aber vom Wetter her lieber weiter im Süden .
Das mit der Familie kenne ich auch. Vor allem wenn dann der Name Atkins aufkommt. Viele kennen das noch aus den 70ger Jahren und kriegen gleich einen Anfall. Aber das beruhigt sich alles nach einer Zeit und die Leute akzeptieren es. Also lasse Dich nicht beirren und gehe DEINEN Weg und geniesse die (reichhaltigen) Lebensmittel die uns ohne Reue zur Verfügung stehen.

AAhhh, endlich zu hause und lecker satt gegessen
Und ich wurde sogar heute mittag noch von meinem Chef gerettet denn er ist für mich einen kleinen Umweg gefahren auf seiner Tour und hat mir 2 Bockwürschte mit gebracht, total nett von Ihm

Und somit meine Tagesaufstellung:

Frühstück
Sahnetorte ( KH 100% :???: )

Mittag
2 Würstchen ( KH ? )

Abendessen
Gyros mit etwas Zaziki

Hallo Danile,

wenn du mal nicht weißt wie viel KH oder Kcal Würstchen haben, dann kannst du bei dieser Website nachschauen. http://fddb.info
Das ist eine riesen Datenbank von Usern für User mit vielen Lebensmitteln.
Da kannst du dich gratis anmelden und auch "Futterpläne" eintagen.

Vielleicht interessiert es dich ja und du kennst es noch nicht.

LG
Polly

Polly, danke für den Tip, ist wirklich eine interessante Seite, kann garnicht aufhören zu stöbern

Gern geschehen, ich plane damit schon oft den nächsten Tag und bin dann mit allem gut im Gleichgewicht. Und, wenn du dir Tagespläne zusammen stellt, rechnet es automatisch die KH, EW, Kcal und Fett zusammen.

Deshalb sehen in meinem TB die Tagespläne auch so detailliert aus, ich kopiere es mir dann aus der FDDB.

Ich habe mich in den ersten Wochen damit gerettet zu sagen:

Ich bin leider allergisch gegen z.B. Weizen (gutes Argument bei Kuchen, Brot, usw.)

Eine Allergie nimmt allen den Wind aus den Segeln. :rotflPasst ja hier ganz gut).

Nein, Scherz beiseite. Es ist zwar eine kleine Notlüge, erleichtert das Leben aber ungemein.

Hihi, bei mir wäre das sogar nicht ganz gelogen,
eine schlimme Allergie habe ich zwar nicht aber bei Nudeln etc. spielt mein Bäuchlein nicht so gut mit.
Aber ist ein guter Tip, danke