Das Tagebuch von Lololein

Tagesplan 08.06.2006:

500 g Klöpse 1165 Kcal
100 g Salat ohne was
100 g Gouda 320 Kcal
250 g Schnitzel 287,5 Kcal
1 Wiener Würstchen 30 g 75 Kcal

Über den Tag verteilt 3 Liter Wasser und 2 Vitamintabletten. Macht rund 1860 Kcal.

Wozu gibt es bitte diese Fütterbücher, wenn niemand reinschaut!!!!!!!!!!!!!!!!!

Wie Klöpse? Was ist das denn?

Na, solche Buletten aus Fleisch.

Achso, hatte an Knödel gedacht!!!

ich guck doch, ich guck doch.

ich gehe nu mal davon aus das du die klöpse ohne brot usw. machst.

es sieht vom futter doch gut aus meiner meinung nach. ich lese noch mal zurück.

ja, also das einzige was mir auffällt ist käse. du bist zwar immer unter den 120g aber vielleicht lässt du ihn mal ganz weg. die Kh denke ich sind auch in ordnung. zählst du nur die kalorien??

wem fällt was anderes auf??

du hast doch in den letzten 7 tagen 1 kg abgenommen, das ist doch super. worüber machst du dir denn sorgen süsse??? manchmal steht es ein paar tage und/oder geht sogar ein wenig hoch und aufeinmal ist gleich ein halbes es sogar ein ganzes kg weg. ich würde es erstmal noch so lassen wie du futterst

Ich sollte mal den Ticker erneuern. Ich nehme echt kaum ab. Wir werden sehen. Ich brate das Gehackte einfach bloß in der Pfanne an, also ich da nichts mit Brot und Co. das Bild dient nur als Erklärung für Buletten. So sehen die Dinger halt aus. Mache die nicht nach irgend einem Rezept. Übrigens zähle ich auch die KH. Morgen werde ich den Käse mal weglassen, da ich noch Fleisch hab, dass zuerst weg muss.

Ich sollte wirklich noch etwas Geduld aufbringen, obwohl gestern mein Arbeitskollege gesagt hat, dass bringt nichts und ich solle es aufgeben. Er ist übrigens Bodybuilder. :eisen:

Tagesplan 09.06.2006

Über den Tag verteilt 500 g Gehacktes gebraten mit 96 g Gouda drinne.
200 g Blattsalat
68 g Wiener Würstchen
3 Liter Wasser

Macht an Kalorien runde 1600.

Auch heute muss ich mich fragen, ob mein Futterbuch eigentlich zur Kenntis genommen wird.! Bitte gebt mir doch euer Okay oder Kritiken usw.

Also, gelesen wird hier schon, ich zumindest schau fast jeden Tag hier rein ;-), ich muß aber nicht immer irgendwas belangloses schreiben.

Wenn du meine Meinung hören willst, du unterschätzt die Kalorien. Den Salat hast du doch sicher mit Öl angemacht? Wiener haben bei 100g über 300 kcal. Grob überschlagen sind das eher 1.900 kcal.

Ich hab mir deinen Grundumsatz ausgerechnet, er liegt bei 1.372 kcal. Dein Gesamtumsatz liegt bei ca. 1.920 kcal. Umso weiter man abnimmt, umso mehr sinkt er. Wenn du also abnehmen willst, mußt du etwas weniger Kalorien zu dir nehmen. Niemals unter den Grundumsatz, aber meist deutlich unter dem Gesamtumsatz bleiben, dann wird das schon.

Falls du sie noch nicht hast, würde ich dir eine der Nährwerttabellen unter "Erfahrungen" empfehlen.

Vielleicht isst Du auch etwas zu einseitig?

Ich glaube nich, Lolle, dass es an Einseitigkeit liegt. Ich esse ja auch fast nur Fleisch und kaum etwas anderes.

Aber, Lolo, zu Deinem Vorwurf, es schreibe kaum jemand in Dein Tagebuch, möchte ich mal sagen, dass Du hier eigentlich regen Verkehr hast. Wie Dallas schon sagt, Dein TB wird nicht gleich ignoriert, nur weil Du einen Tag keine Posts zu Deinem Essen bekommst. Man meldet sich eher mal, wenn etwas auffällt. Wirf mal ein Thema auf den Tisch, dass nicht nur mit Deinem Essen zu tun hat, erzähl etwas über Dich und Du wirst feststellen, dass jeder, der bei Dir schreibt und reinschaut, durchaus an Dir interessiert ist und antwortet.

Wenn ich in meinem Thread z.B. nichts schreibe, worüber man auch mal diskutieren kann, wird er sterben. Sieh es so: Alle Deine Freunde hier bemühen sich um Dich und versuchen, Deine (möglichen) Fehler mit Dir zu finden. Erfreue und belohne sie dafür mit einem interessanten Thread über Dich, denn das interessiert sie hier am meisten. Ein Tag ohne Posts ist kein Weltuntergang. Manchmal bekommst Du Nachrichten von denen, bei denen Du am wenigsten damit rechnest...

Hallo Lololein, mein Gewicht bleibt längere Zeit stehen wenn ich zuviel
verschiedene KH esse. Meine Lösung 2 - 3 Steaktage.
Steak satt, nicht zu mager,
mit etwas grünem Salat,
jede Menge Wasser und
etwas Süßes, Götterspeise.
Den Kaffee natürlich nur mit Sojamilch, der muß sein.
Probier es doch auch mal aus, nicht zuviel verschiedene Nahrungsmittel
mit KH, also am besten nur Salat.:trinken: :trinken: nicht vergessen:trinken: :trinken: :trinken:

Puh, das muss man aber erstmal durchhalten!

Also zur Freude aller, bei mir geht es auch bergab und ich habe den Salat nicht mit Öl angemacht, dass habe ich aber auch geschrieben. Ich zähle die Kalorien schon, keine Panik, hatte aber leider am Samstag einen kleinen Fressanfall und habe Milka Luflee oder wie das Zeug heißt gegessen. Aber jetzt geht es streng weiter.

och so kleine sünden dürfen mal sein, solange du wieder auf den weg findest.

sei doch froh wenn keiner über dein futter meckert, dann weisst du doch das es richtig ist.

Wenn sich nur keine Sünden für die nächste Zeit reinschleichen bitte schön...Nein, ab und zu braucht die Seele das. Sonst läuft man immer der Schwäche hinterher. Hauptsache es wird nicht zur Gewohnheit!

Tagesplan 13.06.2006

7 Schnitzel in Rapsöl gebraten
5 Eier
190 g Gurke
3 Liter Wasser mit Vitamintabletten

Habe nichts anderes da, muss morgen erst wieder einkaufen gehen.

Tagesplan 14.06.2006

5 Rühreier
750 g Schnitzel

macht an Kalorien 1300, da muss ich wohl noch was essen.

Hi Lololein,

hab da jetzt mal geschaut...

Grundsätzlich von Deinem kleinem Rückschlag her, würde ich sagen
Dein Stoffwechsel hat ein Problem.

Stoffwechselwiderstand ist entweder zu hoch oder zu niedrig.
:kratz: kann ich mir nie merken, aber im Buch gibt es eine Seite
die das ausführlich behandelt.

Bei Dir stimmt etwas nicht, die Abnahmemenge ist zu wenig für den
Anfang.

Hattest Du viele Diäten vorher?
Evtl. müssen wir erstmal an Deinem Stoffwechselwiderstand arbeiten,
damit es bei Dir endlich flutscht.

Es gibt div. Möglichkeiten
Nimmst Du Medikamente?
Schilddrüse
Candita
Ruinierter Stoffwechsel

Das sollte alles abgearbeitet werden, um zu sehen, wo daß Prob ist...

Evtl. wäre 3 Tage Fettfasten und dann nochmal in PH1 gehen
nicht schlecht.

Beim Essen hab ich jetzt keine großen Fehler gesehen, deshalb müßte
es bei Dir eigentlich bergab gehen.

Wenn das nicht funzt würde ich zum Doc mal wg.
Schilddrüse und Candita gehen.

wenn es das nicht iss, würde ich 2 Wochen Kalorien hochschrauben
empfehlen, Fettreich ..

Den Zipfel woran es hängt finden wir noch

LG
Kris