daskatzenkind - Letzter Angriff auf das Hüftgold

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Beim Auffetten geht es darum, das richtige Verhältnis von Eiweiß und Fett zu bekommen (ca. 1:1 in Gramm). Wenn du also zb ne magere Hühnchenbrust hast, dann am besten Majo dazu oder Kräuterbutter drauf.

Die Sünde finde ich persönlich okay, solange sie dich vor einer richtigen bewahrt hat! Auch wenn es nicht Phase 1 ist. Lieber mal in Phase 2 ausrutschen, als Kuchen essen

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daskatzenkind schrieb:

Ahhhh okay, danke. Für mich wirds erstmal was zum nachblättern sein. Da auch noch alles eingeben? Puuuhhh, der Tag ist doch schon immer so schnell um.

So, ich muss mir ganz dringend noch nen Tee kochen. Hätte schon hunger aber erstmal gehts in einer Stunde zum Sport.

Der Futterplan von heute:

morgens: 100 gr Rest Gyros von gestern kalt
mittags: Salat mit Käse- und Schinkenstreifen (lt. Nährwertangabe komplett 5,2 KH)
abends: Es wird Hähnchenschenkel aus dem Ofen geben und für mich ein Schälchen Gurkensalat dazu.

Sünde: Ich hatte 100 g Sahnequark (40%) mit 3 EL Waldheidelbeeren (das ganze Glas hat 125 gr und je 100 gr 6 gr. KH)

Sollte genehmigt sein oder?

Ich hab hier immer was von "auffetten" in den unterschiedlichen Tagebüchern gelesen. Mir sagt das irgendwie nix. Hab ich das im Buch überlesen? Mag sein, habs nachher mehr überflogen, sonst wäre ich nie zu Potte gekommen ...

@Starling: Du hörst dich an wie son richtiger Profi ;-)
Ich hab echt Glück, habe einen guten Bekannten, der total viel (Kraft-)Sport macht. Da hole ich mir immer gute Tipps. Da brauch ich auch keine Angst haben, da zählt kein "Mädchen-Sport", der hat kein Mitleid. :rotfl:

Zum Vergrößern anklicken....

Neeee, vom Profi bin ich noch weit entfernt, aber ich war immer bereit mich beim Sport anzustrengen.
Und wenn man als Frau so richtig powern will und nicht permanent plärrt: Ich will aber nicht so dicke Muskeln! wird man von jedem Trainer geliebt.
Und dann gibts auch die knackigen Trainingspläne, die effektiven, die einen zwar nach dem Training auf dem Zahnfleisch rauskriechen lassen, die dich aber gleichzeitig mit ihrem Ergebnis vor dem Spiegel begeistern .

Geh doch mal mit Deinem Bekannten gemeinsam zum Training! Was besseres kann Dir doch nicht passieren.
Wie sagte mein früherer Trainer immer: Wenn du was erreichen willst mußt du trainieren wie ein Mann!

Ich habe fertig ;-)

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daskatzenkind schrieb:

Ahhhh okay, danke. Für mich wirds erstmal was zum nachblättern sein. Da auch noch alles eingeben? Puuuhhh, der Tag ist doch schon immer so schnell um.

So, ich muss mir ganz dringend noch nen Tee kochen. Hätte schon hunger aber erstmal gehts in einer Stunde zum Sport.

Der Futterplan von heute:

morgens: 100 gr Rest Gyros von gestern kalt
mittags: Salat mit Käse- und Schinkenstreifen (lt. Nährwertangabe komplett 5,2 KH)
abends: Es wird Hähnchenschenkel aus dem Ofen geben und für mich ein Schälchen Gurkensalat dazu.

Sünde: Ich hatte 100 g Sahnequark (40%) mit 3 EL Waldheidelbeeren (das ganze Glas hat 125 gr und je 100 gr 6 gr. KH)

Sollte genehmigt sein oder?

Ich hab hier immer was von "auffetten" in den unterschiedlichen Tagebüchern gelesen. Mir sagt das irgendwie nix. Hab ich das im Buch überlesen? Mag sein, habs nachher mehr überflogen, sonst wäre ich nie zu Potte gekommen ...

@Starling: Du hörst dich an wie son richtiger Profi ;-)
Ich hab echt Glück, habe einen guten Bekannten, der total viel (Kraft-)Sport macht. Da hole ich mir immer gute Tipps. Da brauch ich auch keine Angst haben, da zählt kein "Mädchen-Sport", der hat kein Mitleid. :rotfl:

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Neeee, vom Profi bin ich noch weit entfernt, aber ich war immer bereit mich beim Sport anzustrengen.
Und wenn man als Frau so richtig powern will und nicht permanent plärrt: Ich will aber nicht so dicke Muskeln! wird man von jedem Trainer geliebt.
Und dann gibts auch die knackigen Trainingspläne, die effektiven, die einen zwar nach dem Training auf dem Zahnfleisch rauskriechen lassen, die dich aber gleichzeitig mit ihrem Ergebnis vor dem Spiegel begeistern .

Geh doch mal mit Deinem Bekannten gemeinsam zum Training! Was besseres kann Dir nicht passieren.
Wie sagte mein früherer Trainer immer: Wenn du was erreichen willst mußt du trainieren wie ein Mann!

Ich habe fertig ;-)

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Ähmmmmm, sorry, einmal hätte auch gereicht ;-)

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Puhh, zurück vom Sport und das Abendessen ist auch verspeist.
Nach dem Sport fühle ich mich immer so richtig gut. Das tolle Gefühl was getan zu haben. Habe heute mal den Ansporn hier genutzt und alle meine Gewichte noch ein bisschen erhöht. Es hat so weh getan aber das Gefühl danach war GE** :rotfl:

Starling leider bin ich weggezogen, ja ja die liebe Liebe :lol: Für mal eben zum Sport ists zu weit aber wir gehen z. B. noch regelmäßig schwimmen und ich hoffe auf besseres Wetter, dann gehts wieder zum "Trimm-Dich-Pfad".

@Coffeetogo: Über Phase I bin ich zum Glück drüber weg. Sorry aber das war mir zu eintönig. Wenns jetzt in II gut läuft ist ja auch alles okay. Ich achte hoffentlich ganz gut auf die KH's und dann sollte es ja bergab gehen auf der Waage.

So, die Bügelwäsche ruft leider schon ganz schön laut :???:

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Siehste, ein bißchen mehr geht immer! Tolle Leistung!

Viel Spaß beim Bügeln, ich habe hier auch so einen sprechenden Wäschekorb. Hörst Du ihn rufen ;-)?

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daskatzenkind schrieb:

Über Phase I bin ich zum Glück drüber weg.

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Schau an, hab ich mich vertan Dann ist ab und zu Quark mit Beeren ja wirklich OK!

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Starling schrieb:

Viel Spaß beim Bügeln, ich habe hier auch so einen sprechenden Wäschekorb. Hörst Du ihn rufen ;-)?

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Hehe auf dem Ohr bin ich immer sehr taub :lol: meine eigene muss ja schon fast kreischen. Na ja, nen bisschen stumpfes Fernsehprogramm und dann geht das schon. Auf auf :rotfl:

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Einen wunder wunderschönen guten Morgen zusammen,

ich freu mich so und warum? Weil die Waage heute schon so nett zu mir war. 500 gr weniger als gestern.
Ich näher mich dem 2-stelligen Bereich.
Hoffentlich hab ich es bis zum Wochenende geschafft. Am Samstag gehts den ganzen Vormittag zum Sport und in die Sauna. Mein Freund ist dann meist arbeiten und bevor ich das Sofa warm halte ;-)
Sonntag bringe ich ganz ganz früh (02:00) seine Eltern zum Flughafen und für mich gehts dann in die alte Heimat und nachmittags in ein Wellnesshotel. Sollte eigentlich meine Belohnung sein für die 100 kg-Grenze. Also MUSS es ja noch klappen ;-)

So, ich werde schnell mal ein wenig arbeiten, drückt mal die Daumen, dass es heute abend wenigstens ein bisschen Sonnenschein gibt; dann hat mein Freund mir versprochen zu grillen wenn wir vom Wocheneinkauf kommen

Ich wünsche euch allen einen schönen Tag.

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Super! Es läuft
Uhu zum Wochenende ist ein knackiges Ziel, aber die Sauna könnte da natürlich unterstützen Und wenn nicht, dann genieß deinen Wellnesstag trotzdem, darum beneide ich dich fast ein bißchen!

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Hallo Coffeetogo,

ja das werde ich auch auf jeden Fall machen. Ich freu mich auch schon riiiiesig. Ich freu mich auch einfach "nach Hause" zu kommen. Der Weg ist schon immer ganz schön weit. Am Anfang bin ich noch jede Woche gefahren, jetzt vielleicht noch 2x im Monat.



Ohhh, ich hoffe so, dass ich meinen werten Herrn am Wochenende noch dazu bewegen kann mit mir ins Reisebüro zu fahren. Ich würde so gerne die Schiffsreise machen.
Hat das einer von euch schon mal gemacht?
Wir schwanken noch zwischen den lachenden Schiff A*D* und einer großen Reisegesellschaft T*i. Und über das Ziel müssen wir uns auch noch einig werden. Uns reizen Dubai und die Karibik... :titanic:
Ist bestimmt beides toll aber ich denke so schnell werden wir das bestimmt nicht wieder machen. Kostet ja auch ein paar Euronen. :shock:


Man man, ich hab heute Herzrasen, woher das nur kommt. Hatte ich noch nie, ist total unangenehm. Ich sitz hier doch nur an meinem Schreibtisch, heute wirklich sehr unaufregend

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Ich hab nur mal ne Nilkreuzfahrt gemacht, die fand ich schon toll! Nach Dubai flieg ich im Januar, Papa lädt die Familie als Weihnachtsgeschenk ein Da kann ich also leider erst in nem halben Jahr was zu sagen...

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Schadee, dann sag ich dir vorher wie es da so ist. Wir wollen im Dezember, genau vor Weihnachten, quasi Rückkehr am 21. oder 23. liegt ganz dran für was wir uns entscheiden =)

Wir sind uns halt grad beim Schiff noch unsicher ... Welche Gesellschaft ... puhh, ich hoffe auf gute Beratung am Wochenende. Letzte Woche war ich mal alleine los und das war alles nix. Das hätte ich mir auch selbst nachlesen können.

Futterplan 12.07.2012

So, dran zu rütteln gibts nichts mehr, das Wetter spielt mit.
Für mich gibt's/gabs:

morgens: 1 Minigurke, 50 gr. Brie
mittags: 1/2 Kohlrabi, 125 gr. Rest Hähnchengeschnetzeltes pur, nicht ganz 50 ml Sauce Hollandaise
abends: Wir werden grillen: für mich gibts Bauchfleisch und Nackensteak dazu ganz sicher Kräuterbutter und eine kleine Schale grünen Salat mit Essig-Öl.

Ist das zu fett oder passts noch? Der Brie hat ja ganz schön, dann die Sauce und die Kräuterbutter? Uih uih uih

AW: daskatzenkind - Letzter Angriff auf das Hüftgold

Neeee, zu fett ist das ganz sicher nicht.

50g Brie ist ja grad mal ne Messerspitze voll ;-).
Wieviel Kalorien nimmst Du denn am Tag zu Dir? Oder habe ich das überlesen?

Ich kanns nur immer wieder schreiben und mich wundern, wie wenig Ihr alle esst.
Wenn ich mir da meine Tagespläne ansehe.......Ihr esst wie die Spatzen, ich wie ein ausgewachsener Raubvogel ;-)

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Mmh, ich nehm mir das aus dem Kühlschrank was ich essen möchte und im Moment schmeiß ich das noch auf die Küchenwaage. Wollte erstmal ein Gefühl für die Menge bekommen.
Ich finde früher hab ich auch nicht mehr gegessen aber eben ganz anders. Abends immer Nudeln, den ganzen Tag über Brot, wenns ging mittags auch ordentlich Kohlenhydrate (na klar auch durch Süßigkeiten).
War halt bei mir wohl mehr als falsch. Andere seh ich ähnlich essen wie ich vorher und die sind dünn :-( aber na gut, ich weiß ja auch wie es anders geht.

Die Kalorien habe ich noch gar nicht ausgerechnet. Werde ich aber mal ab morgen machen. Ich freu mich heute abend so aufs grillen und da muss mir dann auch keiner mit "mager" kommen. Da muss ordentlich was auf den Teller =)

Ich hab echt Angst, dass wenn ich mehr zu mir nehme das Gewicht nach oben schnellt. Würde halt sagen, dass ich mit dem Essen schon immer warte, bis das ich auch wirklich hunger habe.
Mein Freund und ich sind da nämlich auch ganz gute Gewohnheitstiere was die Essenszeiten angeht. Wie blöd man selbst sein kann, gar keinen hunger aber weils Sonntag 12 Uhr ist muss was auf den Tisch :rotfl:

Auf jeden Fall hab ich schon einen tollen Effekt: meine Haut ist einfach super geworden und das in so kurzer Zeit. Da ist nicht ein kleiner Pickel zu sehen.

Und das Trinken fällt mir schon leichter. Hoffe nur noch, dass die "Rennerei" aufhört, kommt mir so vor als hätte ich voll die Babyblase :rotfl:

Es geschehen Zeichen und Wunder ...

mein Freund hat grad angerufen ...


und ....

taddaaaaa...

WIR FAHREN GLEICH INS REISEBÜRO :reiter:

Ich freu mich soooo sehr ... mmh, ob der heimlich hier gelesen hat, dass ich da so drauf hoffe

AW: daskatzenkind - Letzter Angriff auf das Hüftgold

Viel Erfolg Und danach gleich erzählen!!!

AW: Es geschehen Zeichen und Wunder ...

daskatzenkind schrieb:

mein Freund hat grad angerufen ...


und ....

taddaaaaa...

WIR FAHREN GLEICH INS REISEBÜRO :reiter:

Ich freu mich soooo sehr ... mmh, ob der heimlich hier gelesen hat, dass ich da so drauf hoffe

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SOOO müssen Männer sein, da hast Du das richtige Exemplar erwischt :-D

Mein Kollege war mit der A***a in der Karibik. Er war total begeistert! Er meint, jedes Jahr kann er sich einen solchen Urlaub nicht leisten, dann spart er eben und fährt alle zwei Jahre. Einmal A***a, immer A***a<<<<seine Meinung.

AW: daskatzenkind - Letzter Angriff auf das Hüftgold

Juhu juhu juhu, ich berichte euch:

*trommelwirbel* Wir fahren in die Karibik aber nicht mit dem großen lachenden Schiff A*D*. Wir haben und für das andere entschieden.
Oh ich freue mich ja so.
Ist sauteuer, das stimmt schon, aber wir machen auch nicht jedes Jahr so einen Urlaub. Dann bräuchte ich ganz schnell nen anderen Job oder müsste Lotto spielen.

Ich glaube auch, entweder man liebt es oder man hasst es. Ich freu mich schon tiiiierisch drauf ...
Muhaaa, ich werde jetzt 147 Tage lang meine gesamte Umgebung förmlich mit Informationen terrorisieren :schild96:

Natürlich auch ein mega Ansporn für die Bikini-Figur, die Urlaubsbilder sollen die schönsten überhaupt werden. Ach ja Fotos, wollte noch "Vorher-Fotos" machen.

Ahhhh, ich bin so aufgeregt