Der Bewegungsthread!!! ...oder: Dein ganz persönlicher Lottogewinn!!!

Halihallo

Ich hab mir heute fest vorgenommen, wie gestern mehr Sport zu treiben, um wieder fit zu werden. Gestern sah ich eine Doku, da wurden Kinder und ihr Glücklichkeitslevel miteinander verglichen. Dabei kam heraus, dass Kinder, welche viel Sport treiben, mehr Endorphine ausschütten und dadurch eindeutig glücklicher, optimistischer und selbstbewusster werden. Tatsächlich fühle ich mich beschwingter, wenn ich Sport gemacht habe, ich brauche es wie andere ihren Kaffee. Nur darf ich es nicht mehr vergessen.

He estelle, willst Du nicht einen Beitrag immer ändern bzw. vervollständigen, dann haste Dein Sprotprogramm im Überblick!

Hi Lolle

Mach ich schon, siehe den Link in meiner Signatur. Aber ich wollte mal zwischendurch einen normalen Beitrag über die Doku schreiben, das Gespräch fehlt hier, finde ich.

*gelöscht, hat sich erledigt*

Jetzt bin ich aber total neugierig, was Du da gelöscht hast.

Ok, Estelle, sorry!

Hi ihr Lieben,

mein Sport beschränkt sich momentan auf fast täglichen schwimmen, so 40-60 Bahnen (heut waren es mal 70, neuer persönlicher Rekord :stolz
und fast täglich Bodenübungen wie Chrunches, Rückenübungen, ein bischen Bein und Arm und so, nix aufregendes aber etwas Bewegung.

Mit Fitnessstudio hab ich schlechte Erfahrung gemacht, lag aber bestimmt an meiner Ernährung. Ich war von ca 1 1/2 Jahren 7 Monate regelmässig 3 x die Woche so ca 3 Stunden ackern(1St. Cardio, 1 St. Steppen und 1 St. Boden und Geräte) und hab aber normal gefuttert (schon viel Obst und Gemüse und so) und hab in der gesamten Zeit 3 Kilo abgeommen. Allerdings war meine Ausdauer natürlcih wesentlich besser.
Ansonsten war das Studio super, nur irgendwie hat es nicht geklappt. Werd mir künftig das Geld sparen und evtl. mal mit walken anfangen wenn ich etwas leichter bin da Füsse und Knie schon putt.

So morgen gehts weiter!!

Allen ein schönes Wochenende.

Der Kai, da isser ja!!! Schön, dass Du hier auch dabei bist!!!

Also ich war heut wieder fleissig und bin 70 Bahnn (= 3,5 km) geschwommen nachdem Rosie es heut morgen doch tatsächlich gewagt hat 300g mehr anzuzeigen.
So geht das ja nicht...

Und heute nix, nur faul auf dem Balkon gelegen und Weissweinschorle geschlürft.

Na ja ich soll ja auch Sündetage machen.....

Ohjehhhhhhhhhh, schon 5 Tage nichts gemacht, das muss sich dringend ändern.

Ab morgen wieder gehts weiter....

Carolina schwitzt und verbiegt sich...

Hey huhu und hallöchen, nun wird es höchste Zeit, dass ich mich auch mal hier verewige.......also, fang ich mal an:

Woche vom 23.06.06: 2x Yoga, an 2 Tagen je 2x 15 min Fahrrad
Woche vom 30.06.06: 1x Yoga, Fahrrad streikend (man bin ich faul!)
Woche vom 07.07.06: 3x Yoga
Woche vom 14.07.06: 1x Yoga (hatte keine Zeit!!!)
Woche vom 21.07.06: 1x Tanzen (das war mind. 1 Stunde)
Woche vom 28.07.06: Die Faulheit (oder der Prüfungsstress) hat gesiegt...
Woche vom 04.08.06: Lernmarathon!!!
Woche vom 11.08.06: Immer noch Lernmarathon!!!
Woche vom 18.08.06: 3x Yoga, 1x 40 min zügiges Gehen
Woche vom 25.08.06: 3x Yoga, 2x 40 min zügiges Gehen
Woche vom 01.09.06: 2x 40 min zügiges Gehen, 3x Yoga
Woche vom 08.09.06: 2x Yoga

zwischendrin bin ich nachlässig mit der Statistik geworden...

28.01.07: 30 min Yoga-/Muskeltraining, 30 min Tanzaerobic

Meine Aeorobic-Zeiten in den letzten Tagen:

08.07.06: 090 Min.
09.07.06: 045 Min.
10.07.06: 000 Min. bisher - meine Bestleistung!

Ich würde so gerne mehr Beine-Bauch-Po trainieren, aber ich hab Muskelkater *seufz* Nunja, ich versuch's trotzdem.

Apropos Fussball: Mein Schwager in spe (die heiraten nur nicht, weil es finanziell nicht geht) ist Italiener. Also freuen er, sein Sohn, meine Schwester und mein Neffe sich riesig über den WM-Ausgang. Und ich freu mich, weil sich mein Neffe freut. Damit war auch das Italien-Fussball-Hemd keine falsche Investition.

Ich hab natürlich auch für D mitgefiebert, auch für Brasilien und alle Länder, die mein Neffe sonst noch cool findet. Mein Neffe ist jedenfalls im Fussballhimmel. Er erfindet alle möglichen Fussball-Spiele, stellt virtuelle Mannschaften aus allen Ländern zusammen, macht echt Spass.

Oh, heute nach 5 Tagen Faulheit wieder fleissig gewesen

>>>> zum wieder eingewöhnen 60 Bahnen (30+30)
>>>> und einige Bodenübungen....

Morgen gehts weiter..

Schönen Wochenanfang

am 11. auch fleissige 60 Bahnen und etwas Bodenübungen.

Heute am 12. war ich faul......

Morgen gehts wieder schwimmen...

13. war ich wieder schwimmen, so 60 Bahnen oder so und etwas Bodenturnen
14. Faul hoch drei, absolut nix getan.
Heute, 15.
>>>> Neuer persönlicher Rekord 80 Bahnen (40+40) + ca. 30 Minuten Bodenturnen
:stolz:

Schreibt hier eigentlich noch wer anderes????

Gestern faul gewesen

Heute wieder 80 Bahnen geschwommen (50+30) und einige Bodenübungen
:stolz: und natürlich die Sonne genossen....

Ja Kai hier schreibt auch noch jemand anderes.
Der Thread ist nur anderes aufgebaut als Du das hier gerade
fortführst. :mrgreen:
Also [DLMURL="https://www.ketoforum.de/299389-post7.html"]hier[/DLMURL] hat jeder einen Link zu seinem Sportpost, den er immer weiterführt.
Diesen Link kannst Du Dir auch in Deine Signatur einbauen.

Äh - ich habe gerade gesehen, dass die Links bei mir nicht funktionieren.

Ohooooooooo..Danke...

Das ist mir nix, das schreib ich ja schon in mein Tagebuch.

Hach die grauen Zellen haben wol unter Atkins gelitten da ich das nicht verstanden hab....:???: