Die Atkins Diät im Überblick

Dieses Thema im Forum "Atkins Diät" wurde erstellt von Toddy, 9. April 2004.

  1. beCAREful

    beCAREful Aktives Mitglied

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    Und ohne Buch - hier in DIESEM Thread stehen in den ersten Beiträgen genau die Lebensmittel, die man in Phase 1 essen darf.
     
  2. Toddy

    Marianne Stamm-Mitglied

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    Stell Dir vor, Du könntest mit einem einfachen kleinen Trick über Nacht 1 kg Bauchfett bis zum nächsten Morgen verlieren ...
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  3. Ajustar

    Ajustar Neuling

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    kann man durch die atkins diät (phase 1 oder auch die andren phasen) theoretisch auch bis in den untergewicht-bereich kommen oder hört der körper auf, abzunehmen, wenn ein bestimmter punkt im normalbereich erreicht ist????
     
  4. beCAREful

    beCAREful Aktives Mitglied

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    Wenn Du ausreichend isst (was auch Atkins empfiehlt) - nein, dann kommst Du nicht in den Untergewichtsbereich.
    Das Gewicht pendelt sich auf einem sogenannten Setpoint ein, den zu unterschreiten dürfte SEHR schwierig werden.
     
  5. norwaylady

    norwaylady Neuling

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    benötige etwas hilfe

    hallo ich habe vor drei tagen mit der diät angefangen wie sieht es mit ketchup paniertem fleisch oder fisch aus salz und peffer :help11: :confused: und kann ich rund um die uhr essen den ich arbeite leider im schichtdienst danke
     
  6. Bestseller

    Bestseller

  7. Matthias

    Matthias Sergeant Moderator

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    Essen kannst du wenn du Hunger hast, egal wann, nicht panieren, würzen ist kein Problem, Ketchup eher nicht, wenn dann wenig zuckerfreien Ketchup z.B. Linessa vom Lidl oder Mayo ohne Zucker.
     
  8. Ketokaze

    Ketokaze Mitglied

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    Wie steht es mit Kuerbiskernen und Leinsamen?

    Ich bin wirklich nicht der große Fleischesser und mein Koerper ist an ein gewisses Maß an Ballaststoffe gewöhnt. Meint ihr Phase I wäre ein Brot aus Eier, Kuerbiskernen( sind ja keine Nüsse ), Leinsamen und etwas Weizenkleie ok?

    KH auf 100g liegt bei 3,7g und man isst vielleicht so 50-60g zum Frühstück.
    Bin damit auch in Ketose.

    Meint ihr das ist ok?
    Jeden Morgen Omelette pack ich echt nicht.

    Gruß Ketokaze
     
  9. fleeschie

    fleeschie Neuling

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    AUCH Fett macht Fett wenn mans zuvie einfährt

    Hallo Toddie,
    bitte ein Wort zur Gesmtkalorienibergrenze bei Atkins,
    man liest ja immer wieder, dass man soviel essen können wie man lsutig sei.
    Das kann dann zwar zur Ketose führen, aber nicht zum Abnehmen.
    Denn der Körper schaftt es die Fettsäuren, die bei der Fettverdauung durch Lipasen entstehen auch in die Fettzellen zu schleusen.
    Weiss nicht, wie schnell und effizient, - bei Glucose geht das gewiss rascher-
    aber es solte mindestens reichen um ein Abnehmen zu verhindern.
     
  10. kidimisa

    kidimisa Hausmeisterin Moderator

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    Leider ist das häufig der Grund vieler Fragen, die anfangen mit "Ich bin in
    Ketose und nehme trotzdem nicht ab, warum?". Aber Atkins selber hat
    nirgendwo geschrieben, dass man soviel essen könne wie man wolle.
    Das sind freie Interpretationen bezogen auf das eigene Essverhalten,
    also ein subjektiver Eindruck. Für den einen mag es viel sein, für den
    anderen immer noch eine Einschränkung.
    Von daher reden wir uns immer den Wolf:"Kauf und lies das Buch!" ;)
     
  11. fussel

    fussel Guest

    Du kennst den Unterschied zwischen satt und sich vollstopfen?
    Atkins schreibt nur von satt sein und keinen Hunger haben zu müssen.
     
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  13. sunny herz

    sunny herz Mitglied

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    paar fragen :)

    :huhu:an alle ;) ,bin neuling und bitte habt geduld :mrgreen:

    1- cologran süßstoff -ja oder nein bei atkins
    2- habe gelesen dass sahne in phase 1 erlaubt ist ,wie denn das und sie enthält 3,2 kh pro 100 gr ?
    3-ich kam mein ganzes leben mit fisch, meeresfrüchte nicht klar : gibt es ersatz?
    4-kann mir jemand vielleicht hier einen beitrag linken vom atkins phase 2 ?
    UND LETZTENDLICH ;MÖCHTE ICH EIN BESTIMMTER GUTER ATKINS BUCH GENANNT KRIEGEN ;DEN ICH BEI THALIA BÜCHEREI BEKOMMEN KANN, DAMIT ICH EUCH NICHT ALLE 2 MINUTEN AUFM KIK GEHE .ps : bitte kein atkins von 0 kh ,möchte die andere version haben ,das mit dem 20 kh im phase 1 ,:oops: bin neuling = konnte es nicht anders erklären (hihi)

    :liebdank: herzl. grüße sunny herz
     
  14. fussel

    fussel Guest

    Und wieviel KH sind in 1-2 Löffeln Sahne? Oder trinkst du die Packung leer? ;)
     
  15. sunny herz

    sunny herz Mitglied

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    saarbrücken
    :d

    also fussel ,wollte vor paar tagen eine atkins kaffee vorbereiten :rotfl:,als probe ,da habe ich sahne dazu gemacht und gemerkt dass das immer noch bitter war (trotz 2 tabletten von süßstoff),und die runde mit sahne rein schütten ging weiter ,die packung enthält 200 ml ,und am ende ,als ich mit dem geschmack zufrieden war ,war schon die hälfte von der packung entleert worden :rotfl:,ich glaube das hat damit zu tun ,dass ich immer milchkaffee trinker war ,dass heißt ganze tasse milch erwärmen mit einem kleinen tl nescaffee dazu :tongue: lecker aber das geht jetzt nicht mehr mit der atkins sache :cool:.
     
    Zuletzt bearbeitet: 20. April 2012
  16. fussel

    fussel Guest

    Sahne ist aber keine Milch - du kannst sie aber auf Milchwerte verdünnen. Oder gleich den Kaffee mit mehr Wasser ansetzen, damit du ihn mit einem Löffelchen Sahne "blond" bekommst.

    Irgendwo musst du halt Abstriche machen mit den "normal und so mag ich es halt" und dich umgewöhnen.

    Normalen Milchkaffee kannst du also ebenso knicken wie Nudeln, Brot usw.
     
  17. Banshee

    Banshee Stamm Mitglied

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    Wohlfühlessen
    Es sind maximal 2-3 EL Sahne in Phase 1 erlaubt, damit relativieren sich die KH!
    Der Süßstoff ist ok.
    Ein empfehlenswertes Buch wäre: Die neue Atkins-Diät - Abnehmen ohne Hunger.
    Warum kommst du mit Fisch nicht klar? Magst du ihn nicht oder hapert es an der Zubereitung?
     
  18. sunny herz

    sunny herz Mitglied

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    :)

    @ fussel : ja ,das ist was ich seit paar tagen mache ,1 tl nescaffee dazu heißes wasser,2 tabletten süßstoff,2 eßl sahne ,fertig ,ohne fleiß ,kein preis >:).

    @BAnshee : das mit dem fisch kann ich es selber nicht begreifen ,warum das so ist :( ,wenn ich mich dazu zwinge 1-ich werde dadurch nicht wirklich satt 2-habe danach 2 tage lang übelkeit ,bis ich irgendwann nicht mehr versuchen wollte ,und habe es aufgegeben ,kann mir nur übelkeit bei der schwangerschaft erlauben ,ansonsten nicht :-x.

    lg sunny herz ;)
     
  19. Banshee

    Banshee Stamm Mitglied

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    hab ich nicht
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    Wohlfühlessen
    Wenn du Fisch nicht verträgst, dann lass ihn weg. Es zwingt dich doch keiner, etwas zu essen, was du nicht magst! ;)
     
  20. Alfina147

    Alfina147 Neuling

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    1
    Früchte

    Hallo zusammen sind früchte wirklich nicht erlaubt in Phase 1....habe heute gestartet mit der Diet ?:)
    kaffe mit Koffein am morgen auch nicht?

    Lg alfina 147
     
  21. Amethyst

    Amethyst Aktives Mitglied

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    Nein, in Phase I sind keine Früchte erlaubt! ;)
    Naja, mit dem Koffein musst du ausprobieren, die einen sagen er ist ok, die andern sagen nein.
    Wenn du drauf verzichten kannst, dann mach das. Wenn nicht, musst du halt schauen wie es läuft...
     
  22. lali

    lali Neuling

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    Hallo,
    bin jetzt am 5 tag meiner Atkins Diät und hab schon 3,2 kg verloren.
    Und muss sagen es wird immer leichter. Hoffe ich halte die erste Phase durch.
    Kann mir jemand sagen wie viel man ca pro tag an gewicht verlieren muss.
     
  23. kidimisa

    kidimisa Hausmeisterin Moderator

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    Nichts muss, alles kann.
    0,5kg pro Woche sind in Ordnung.
    Am Anfang gehen aufgrund des
    Wasserverlustest wegen Glykogenabbau
    rund 3 Kilo mit einem Rutsch raus.
    Je nach Ausgangsgewicht Schluck rauf,
    Schluck runter.
     
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