Ein Hallo in die Runde

So, dann will ich mich, nachdem ich schon was gefragt hab, mal vorstellen :
Ich heiße Sandra, bin 33, manage ein mittleres Familienunternehmen mit 1-em GG, 3 Kindern und zwei Hunden.
Eigentlich war ich mein Leben lang ein sehr sportlicher Mensch und bin bis zu meinem 18. Lebensjahr leistungsmäßig geschwommen, in dieser Zeit gab es so manches Muskelaufbauendes Mittel, worauf ich ein wenig meine späteren Gewichtsprobleme schiebe.
Als ich meine Kinder bekam, fing das Übel an, kein sport mehr und trotzdem weitergegessen wie bisher.
Bis mein GG im Frühjahr 2004 sehr unvorteilhafte Fotos von mir gemacht hat :roll: , ich wog mittlerweile bei einer größe von 1,68 85 Kilos .
Da hab ich mir vorgenommen, bis zur Kommunion meiner Tochter (im Frühjahr 2005) abzunehmen.
Ich fing an, mich jeden Abend eine Stunde auf den Heimtrainer zu setzten und meinen Stepper nicht nur als Staubablage zu benutzen, außerdem stellte ich meine Nahrung um, allerdings noch nicht auf Atkins.
Weihnachten 2004 hatte ich es geschafft und wog die von mir gewünschten 55 Kilos.
Ich fand es nicht schwer, aber es war schon arbeit, unterstütz habe ich das ganze mit den Schüßlersalzen.
Dieses Frühjahr habe ich mir ein super Rennrad als Belohnung gegönnt und habe den ganzen Sommer über fleißig trainiert.
Wobei ich mir als Gewichtsspanne 55- 60 Kilos gesetzt habe.
Nun hatte ich, das Extremtrainig fehlte die letzten 4 Wochen ( ich bin meistens 2-3 Stunden geradelt) wieder 62,6 Kilos erreicht, obwohl ich meine Kalorienzahl schon angepasst hatte, allerdings hatte ich viel Kohlehydrathe und kaum Fleisch gegessen, fühlte mich aber immer schlapp und lustlos und nahm noch zu.
Jetzt habe ich vor zwei Wochen mit atkins angefangen und bin wieder bei 56 Kilos.
Durch das immerhin noch 1-2 Stunden Radeltraing am Tag und Gassijoggen mit den Hunden, konnte ich von Anfang an auch schon ein paar Kohlehydrathe mehr essen.
So, daß war jetzt erst mal genug, wer fragen zu meiner Person hat, kann sie gerne stellen.

Hallo,

ein herzliches Willkommen! :huhu:

Du bist ja schon auf dem besten Weg, weiterhin viel Erfolg!

LG Claudia :sunny:

Habe das gleiche erlebt mit KH-Essen!

Hallo Sandra
Auch ich habe mein Leben lang immer Sport getrieben und war eher eine Fleischesserin ohne Gewichtsprobleme. Leider habe ich in den letzten Jahren immer wieder meine Ernährung vernachlässigt und aus Bequemlichkeit Brot und Pasta gegessen, mit dem Resultat dass sich zwei hässliche Fettdepots auf meinen Hüften angesammelt haben. Seit 6 Wochen ernähre ich mich nur noch ohne Brot und Pasta und Atkins gemäss und habe von 70kg auf 64kg abgenommen. :lol:
Mir ist es schon lange nicht mehr so gut gegangen. Meine Schlappheit ist weg und ich habe total viel Energie und sportlich läuft es besser denn je.
Mache 4-5x die Woche Cardio-, Kraft-, und Pilatestraining, mind. eine Stunde.
Mein Ziel: 58kg

Toll, dass du diesselbe Erfahrung gemacht hast! :volldoll:

Wieviele KH hast du denn pro Tag aufgenommen mit deinem Sportprogramm?

Freue mich über eine Antwort...

Hallo Sandra,

2 Kilos extra hast du mit KH super schnell wieder drauf. Davon ist aber viel Wasser, welches an die KH gebunden ist.
Du machst ja eine Menge Ausdauersport!
Das Problem ist halt, dass Ausdauersport auf Dauer nicht so einen riesigen Effekt auf die Ringe hat. Die Kalorien, die man in einer Stunde Ausdauertraining verbrennt, kann man schließlich in 5 Minuten wieder rein mampfen.
Falls das organisatorisch geht und dir noch Spaß macht, könntest du auch wieder mit dem Schwimmen anfangen oder eine andere Ganzkörperfitness machen.
Dadurch kräftigst du mehr Muskeln. Die wiegen zwar auch, verbrennen aber dafür den ganzen Tag über eifrig Kalorien.
Wenn du ein abwechslungsreiches Training über eine längere Zeit durchgehalten hast, wirst du auch nicht wieder so schnell zunehmen.

Viele Grüße
XXL

Hallo XXL,
Muskelaufbau mach ich trotzdem, wollte nur nicht gleich als durchgeknallt gelten, aber daß geht immer gut beim Fernsehen.
Hallo dipa,
Ich habe die letzte Zeit, wo ich so schlapp war extrem viel Ciabatta mit Tomaten und Olivenöl, vorm Training viel Nudeln und so, habe mich aber nicht wohl gefühlt.
Jetzt gerade halte ich mich an die erste Phase, nur daß ich statt nur Salat schon Nüsse und mehr Gemüse esse, will aber jetzt bald noch mehr essen, da es mir zu schnell mit dem Abnehmen geht, ich fühl mich zwar wohler als nur mit KH, aber mir ist immer etwas schwindelig.

Hi Sandra!

Ich heiße Dich auch noch ganz herzlich Wilkommen bei uns im Forum!!! Alle Achtung, Du machst ja ganz schön viel Sport. Nicht schlecht! Natürlich weiterhin viel Erfolg mit Atkins. Mit der AD fühlst Du Dich wenigstens nicht mehr schlapp und lustlos, stimmts?!

Hallo Jan,
aber ich habe das gefühl, daß ich, seit ich angefangen habe, schwerer Beine beim Training habe, ich hoffe, es vergeht noch.

Am Anfang gibt es viele Dinge, die erst mal anders sind! Das legt sich bestimmt wieder. Vielleicht hast Du ja auch einen schlagartigen Muskelzuwachs in den Beinen bekommen.

Hallo Sandra

Von mir auch erstmal herzlich Willkommen , und viel viel Glück auf deinem Weg mit AD!!!!! Ist aufjedenfall immer eine gute Entscheidung, und da du nebenbei auch noch viel Sport machst , muss ich ja echt sagen Respekt Auch ich bin mal gerne, und auch relativ viel Rad gefahren ;-) nur seid dem ich im Dezember 2001 dann krank wurde , und ich mich auf andere Dinge konzentrieren musste, hatte ich nicht mehr so den richtigen Draht zum Esel *smile* Und nu im "Winter" *brrr* fühl ich mich abends nach meiner Rehamaßnahme auch nicht mehr so fit , um dort noch drauf zu hüpfen! ( brr ist ja schon dunkel und heftig kalt)

Ich hoffe das du weiterhin Spaß am radeln hast, und auch viele gute Erfolge erzielst !!!!

Gruß vom Beastmaster ;-) und mach weiter so!.

Hallo Beastmaster,
jetzt im winter, wir haben hier heute richtig winter, mit starkem Schneefall, ziehe ich auch den Hometrainer meinem Rennrad vor ;-))).

Hallo Sandra,

wünsche viel Erfolg!