Ein neuer stellt sich vor!

Ich darf mich kurz vorstellen.
Ich bin männlich, 68 Jahre alt von Beruf diplomierter Gesundheits und Krankenpfleger. Allerdings in Pension. Meine Hobbies sind vielfältig.

Brotbacken
Schnitzen
Keyboard- Orgelspielen
Tanzen (Standart)
Internetsurfen
Ich bin glücklich verheiratet habe 4 Kinder und 10 Enkelkinder.
Die Atkins Diät möchte ich nun nach ausgiebigem Literaturstudium beginnen um zumindestens 99 Kg UHU ( unter Hundert) zu erreichen. Jede Menge Fragen warten allerdings auf Antwort. Das Ziel wäre allerdings 90 Kg.

Das wars in Kürze.
Grüße aus Wien Wolfgang

AW: Ein neuer stellt sich vor!

Na dann mach ichs auch kurz...hehehe.
Herzlich Willkommen im Forum.

LG Ivy:jump1::jump1::jump1:

AW: Ein neuer stellt sich vor!

Hallo Wolfgang, :welcome:
herzlich Willkommen und viel Erfolg mit Atkins!

Lieben Gruß ... Sonja

AW: Ein neuer stellt sich vor!

Hallo Sorah,

kannst du mir bitte erklären was die "4 Stunden-Körper Slow Carb" Diät genau ist? Habe noch nie zuvor was davon gehört. Ich mache seit dem 25.06 die Atkins. Wäre echt lieb von dir. Danke!

AW: Ein neuer stellt sich vor!

Hallo Blublu,

das ist eine Diät, die nach einem Buch von Timothy Ferriss benannt ist, "Der 4-Stunden-Körper".
Er hat ein spezielles Ernährungskonzept entwickelt, dass er u.a. in diesem Buch beschreibt. Falls es dich interessiert, würde ich versuchen, es in der Bücherei auszuleihen. Kaufen lohnt nicht unbedingt, weil der Abschnitt über's Abenehmen, gemessen an der Dicke des Buches, dann doch eher gering ausfällt.

Da du bereits Atkins macht, würde ich nicht erwarten, dass es dir einen Vorteil verschafft. Der Autor sagt nämlich selbst, dass er ähnliche Erfolge, wie bei seiner Diät ansonsten nur mit einer zyklischen ketogenen Ernährung erreicht hätte. Und da bist du ja bereits bei. Zyklisch wahrscheinlich nicht, was ich persönlich aber auch für gesünder halte, daher nutze ich auch keine Refeeds (Fresstage), obwohl die beim 4-Stunden-Körper vorgesehen sind.

Ich selbst werde meine Ernährung wohl in Richtung Paleo ausweiten und mich dann voraussichtlich dauerhaft nach dieser Ernährungsform richten. Man sagte mir, dass entspräche sozusagen in etwas der letzten Phase von Atkins. Daher habe ich mir auch das alte Atkins-Buch besorgt, um mich da mal einzulesen und zu schauen, wie ich meine KH-Zufuhr am sinnvollsten anheben kann.

Lieben Gruß ... Sonja

AW: Ein neuer stellt sich vor!

Danke dir sorah. Ich werde mir mal das Buch ausleihen

AW: Ein neuer stellt sich vor!

Hall Wolfgang, bin auch ganz neu hier - auch 68 Jahre alt - aber mit Atkins ziemlich vertraut - nur leider immer mal wieder abtrünnig geworden, mit entsprechendem Zunehm-Ergebnis.
Kann nur sagen, dass es sich lohnt bei dieser LowCarb-Ernährungsweise zu bleiben. Eine gute mentale Unterstützung kann auch das Buch von Jon Gabriel "Die sensationelle Gabriel-Methode" bieten, hat eine CD dabei, die man zum Einschlafen hört und mit der man seine Wunscherscheinung visualisieren kann - gut zum Einschlafen und auch so gedacht.
Du wirst sicher Erfolg haben mit der Umstellung,
Gruss, Marakin

AW: Ein neuer stellt sich vor!

Hallo Akanthus,:juhu:
herzlich willkommen, ich wünsche Dir viel Erfolg und auch viel Spaß hier im Forum!