erster Tag und sooo viele Fragen.. Hilfe !!

Hallöchen !
Heute ist mein erster Tag und ich habe so viele verschiedene Fragen, deren Antwort ich hier auf die Schnelle gar nicht finde. Ich hoffe, Ihr helft mir :?
Ich ratter die Fragen mal einfach so runter:
:?: Ist Weichkäse ( Geramont ) erlaubt ?
:?: Ich habe eine Salami, da steht unter Zutaten " Zuckerstoffe " drauf. Ist das trotzdem OK ?
:?: Ich habe vorher nie gefrühstückt. Muß ich das jetzt tun ? Muß ich überhaupt eine bestimmte Menge zu mir nehmen ? Welche Lebensmittel sollte ich lieber wiegen und wieviel darf ich dann ?
:?: Ich nehme ab heute : 2 Carotin ( Abtei ), 3 Coenzym ( Abtei ), 1 Brausetablette Multivit ohne Zucker, 1 Vitamin E ( das gesunde Plus ). Ist das OK ?
:?: Darf ich Zwiebeln und Sahne essen, soviel ich will ?
:?: Gibt es eine Alternative zum panieren ? Und wie dicke ich an ?

Ich hoffe, ich habe Euch mit meinen Fragen nicht erschlagen :roll:
Ach ja, wie bekomme ich mein Kampfgewicht in das Profil und erstelle eine so schöne Gewichtsstatistik wie Ihr sie habt ?
Ich danke Euch jetzt schon mal.
Nico

ich würd erst mal empfehlen ein Buch zu kaufen, da steht nämlich schon mal gaaanz viel drin

* Salami ist ok, solang es nicht zu viel ist
* Frühstücken wäre sinnvoll - (nicht nur bei Atkins) - iß halt einfach ne Scheibe Pute oder Roastbeef oder so was, mehr krieg ich auch nicht runter vor 9h

* Sahne in Phase 1 bis zu 4 Teelöffel täglich - achte drauf wie es mit dem Abnehmen klappt, zeitweise eß ich bis zu 100g mit Kakaopulver (das zum Backen) abends vorm TV wenn ich was Süßes brauch - und nehme damit auch ab (aber wohl langsamer als möglich wäre)

* Zwiebeln haben ziemlich viel KHs, so ne mittlere um die 5 KHs ?! also 1/2 - 1 eine am Tag mit dem ganzen Salatkram dürfte glaub ich drin sein

* panieren? nö laß man....
* eindicken? klar... Biobin, Johannisbrotkernmehl, Guarkernmehl und diverser andrer Kram. Achte auf die KHs, sind unterschiedlich...

man korrigiere mich wenn ich was falsch gesagt hab