Es reicht...nun sollen 50kg weg....
- Ersteller Pittyhase
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AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....
Stimmt Guter...das größte Problem waren und sind die KH´s. Es ist wahnsinnig schwierig...die gelebte Ernährung (etwas mehr wie 1 Jahr) zu ignorieren und sich an die Smoothies mit Früchten zu trauen....ich werde jetzt Woche für Woche den Fruchtanteil erhöhen...denn bei Jason Vale wird ja fast ausschließlich Früchte (pro Tag über 300kh´s von den Früchten) genutzt und das in rauen Mengen und da nimmt man ja auch ab...
Zur Zeit trinke ich zwei Mal ein Liter pro Tag, würde aber gern 3 oder 4 machen und worauf ich nun auch nicht mehr verzichten möchte ist das nebenbei etwas Obst genasche....das habe ich in dem einem Jahr Atkins schon sehr vermisst.....
Stimmt Guter...das größte Problem waren und sind die KH´s. Es ist wahnsinnig schwierig...die gelebte Ernährung (etwas mehr wie 1 Jahr) zu ignorieren und sich an die Smoothies mit Früchten zu trauen....ich werde jetzt Woche für Woche den Fruchtanteil erhöhen...denn bei Jason Vale wird ja fast ausschließlich Früchte (pro Tag über 300kh´s von den Früchten) genutzt und das in rauen Mengen und da nimmt man ja auch ab...
Zur Zeit trinke ich zwei Mal ein Liter pro Tag, würde aber gern 3 oder 4 machen und worauf ich nun auch nicht mehr verzichten möchte ist das nebenbei etwas Obst genasche....das habe ich in dem einem Jahr Atkins schon sehr vermisst.....
AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....
Hallo Ihr Lieben,
ich melde mich mal wieder zurück…Ich brauchte mal eine Weile ein wenig Abstand…:shock:
Heute Morgen habe ich mich gewogen 63,2kg….In der letzten Zeit habe ich auch so einiges ausprobiert…teilweise ging es auch völlig daneben. Seit ca. einer Woche klappt es auch wieder mit der Verdauung…es hat alles nichts geholfen, bis ich mich doch mal an die Flohsamen ran gewagt habe und mit 15g am Tag bin ich super glücklich mit .
Vor ca. 2 Wochen waren wir auf einem Konzert und es fing schon im Hotel an es wurde geschmaust und getrunken, dann ging es auf dem Konzert weiter. Nun gut, so einen Tag ist meist nicht schlimm und nach zwei oder drei Tagen wieder vergessen….doch wir haben dort übernachtet und sind am nächsten Morgen zum Bäcker dort herrlich gefrühstückt….und Mittags zu Mc Donald….und Abends noch zum Griechen. Oje, furchtbar was meine Waage am nächsten Tag sage….ganze 5kg drauf. Da hab ich eine ordentlich Ohrfeige für bekommen. Jut, es war nach einer Woche auch wieder weg, aber das wusste ich da ja noch nicht. Mach ich bestimmt so schnell nicht wieder….
Zur Zeit liege ich mit meinen Kohlenhydraten ca. bei 40-50g pro Tag und damit verschwinden die letzten Pfunde auch noch ganz gut. Nächste Woche wollte ich auf bis zu 60g erhöhen.
Essenstechnisch….trinke ich jeden Tag zwei verschiedene Smoothies mit Flohsamen und wechsele auch jeden Tag das Grünzeug und liege ca. bei 100g Obst pro Smoothie.
Die warme Mahlzeit esse ich ca. 200g Fleisch dazu ca. 300g Gemüse und dazu Kräuterbutter, Sauce Hollandaise oder irgendeine selbst gemixte Sauce. Zwischenmahlzeiten esse ich zwei Mal am Tag, ein Ei oder 100g Geflügelwurst mit ein Stück Käse überbacken oder ein Stück Käsekuchen (Atkins tauglich) oder, oder, oder….da gibt es so viele Kleinigkeiten. Kalorien meist zwischen 1300 bis 1450. Im ganzen gesehen läuft es echt gut bei mir und ich habe meine Angst vor den Kohlenhydraten wieder etwas verloren, ganz möchte ich es gar nicht, denn ich will so bleiben wie ich bin….aber es sind jetzt noch ca. 5kg und dann darf ich nichts mehr abnehmen. Ich trage jetzt Größe 36/38 und das ist perfekt. Wenn ich denke, vor etwas mehr als einem Jahr noch Gr. 56/58….Ich freue mich sehr über mein neues Leben….
Bis die Tage Ihr Lieben und vielen Dank….das Ihr immer da seit:lol:
Hallo Ihr Lieben,
ich melde mich mal wieder zurück…Ich brauchte mal eine Weile ein wenig Abstand…:shock:
Heute Morgen habe ich mich gewogen 63,2kg….In der letzten Zeit habe ich auch so einiges ausprobiert…teilweise ging es auch völlig daneben. Seit ca. einer Woche klappt es auch wieder mit der Verdauung…es hat alles nichts geholfen, bis ich mich doch mal an die Flohsamen ran gewagt habe und mit 15g am Tag bin ich super glücklich mit
.Vor ca. 2 Wochen waren wir auf einem Konzert und es fing schon im Hotel an es wurde geschmaust und getrunken, dann ging es auf dem Konzert weiter. Nun gut, so einen Tag ist meist nicht schlimm und nach zwei oder drei Tagen wieder vergessen….doch wir haben dort übernachtet und sind am nächsten Morgen zum Bäcker dort herrlich gefrühstückt….und Mittags zu Mc Donald….und Abends noch zum Griechen. Oje, furchtbar was meine Waage am nächsten Tag sage….ganze 5kg drauf. Da hab ich eine ordentlich Ohrfeige für bekommen. Jut, es war nach einer Woche auch wieder weg, aber das wusste ich da ja noch nicht. Mach ich bestimmt so schnell nicht wieder….
Zur Zeit liege ich mit meinen Kohlenhydraten ca. bei 40-50g pro Tag und damit verschwinden die letzten Pfunde auch noch ganz gut. Nächste Woche wollte ich auf bis zu 60g erhöhen.
Essenstechnisch….trinke ich jeden Tag zwei verschiedene Smoothies mit Flohsamen und wechsele auch jeden Tag das Grünzeug und liege ca. bei 100g Obst pro Smoothie.
Die warme Mahlzeit esse ich ca. 200g Fleisch dazu ca. 300g Gemüse und dazu Kräuterbutter, Sauce Hollandaise oder irgendeine selbst gemixte Sauce. Zwischenmahlzeiten esse ich zwei Mal am Tag, ein Ei oder 100g Geflügelwurst mit ein Stück Käse überbacken oder ein Stück Käsekuchen (Atkins tauglich) oder, oder, oder….da gibt es so viele Kleinigkeiten. Kalorien meist zwischen 1300 bis 1450. Im ganzen gesehen läuft es echt gut bei mir und ich habe meine Angst vor den Kohlenhydraten wieder etwas verloren, ganz möchte ich es gar nicht, denn ich will so bleiben wie ich bin….aber es sind jetzt noch ca. 5kg und dann darf ich nichts mehr abnehmen. Ich trage jetzt Größe 36/38 und das ist perfekt. Wenn ich denke, vor etwas mehr als einem Jahr noch Gr. 56/58….Ich freue mich sehr über mein neues Leben….
Bis die Tage Ihr Lieben und vielen Dank….das Ihr immer da seit:lol:
Coffeetogo
Stamm Mitglied
AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....
:shock: :shock: :shock:
Toll Hase!
5 Kilo zunehmen an einem Tag kann ich mittlerweile auch, mein Körper reagiert immer heftiger auf Junk und Alkohol. Und es dauert immer länger, bis es wieder weg ist.
:shock: :shock: :shock:
Toll Hase!
5 Kilo zunehmen an einem Tag kann ich mittlerweile auch, mein Körper reagiert immer heftiger auf Junk und Alkohol. Und es dauert immer länger, bis es wieder weg ist.
