Essenspläne von Doreen

WOCHE 1 mit Essensplänen 126,2 kg

Montag 24.09.2007
- Rührei aus 3 Eier mit 150 g angebratenem Hackfleisch und ca. 1 EL Diät-Ketchup
- 1 LC-Brötchen aus dem Rezeptteil mit Haselnusscreme (Cavalier)
- 3 Cup Eisbergsalat mit 1 Paprika, 2 gekochten Eiern

Trinken:
- 2x 250 ml Back-Kakao mit Wasser, Süßstoff und jeweils 1 TL Sahne
- 3,4 Liter Wasser

Dienstag 25.09.2007
- Rührei aus 2 Eiern mit 100g Vorderschinken
- 3 Cup Eisbergsalat mit 1 Paprika, 2 gekochten Eiern
- 1 LC-Brötchen aus dem Rezeptteil mit Haselnusscreme (Cavalier)
- Pfanne aus 200g Putenfleisch, grüner und gelber Paprika, Mozzarella und Tomatenmark

Trinken:
- 3 kleine Tassen Kaffee mit Süßstofff und jeweils 1 TL Sahne
- 2x 250 ml Back-Kakao mit Wasser, Süßstoff und jeweils 1 TL Sahne
- 3,4 Liter Wasser

Mittwoch 26.09.2007
- Rührei aus 3 Eiern und 150g angebratenem Hackfleisch
- 2 Stück Hefekuchen mit Apfel (Geburtstagskuchen)
- 3 Cup Eisbergsalat mit 1 Paprika, 2 gekochten Eiern, 1 Dose Thunfisch
- Pfanne aus 200g Putenfleisch, roter Paprika, Mozzarella und Tomatenmark

Trinken:
- 4 kleine Tassen Kaffee mit Süßstofff und jeweils 1 TL Sahne
- 250 ml Back-Kakao mit Wasser, Süßstoff und 1 TL Sahne
- 3,4 Liter Wasser

Donnerstag 27.09.2007
- 1 Pfefferbeisser
- Dönerteller mit Salat
- 2 Schoko-Muffins (Rezeptteil)
- 3 Cup Eisbergsalat mit 1 Paprika, 2 gekochten Eiern, 1 Dose Thunfisch

Trinken:
- 250 ml Kaffee mit Süßstofff und 1 TL Sahne
- 250 ml Back-Kakao mit Wasser, Süßstoff und 1 TL Sahne
- 3,4 Liter Wasser

Freitag 28.09.2007
- 1 Pfefferbeisser
- 2 kleine Putensteaks mit Diät-Ketchup
- 1 Stück LowCarb-Himbeer/Quarktorte
- 1 Stück LowCarb-Mooskuchen
- 1 Hörnchen mit wahnsinnig viel Zucker und Schokolade :shock:
- riesige Portion Putenpfanne mit gelber und orangener Paprika und Feta - hmmmh - Low Carb, aber sicher zuviel

Trinken:
- 3 kleine Tassen Kaffee mit Süßstofff und 1 TL Sahne
- 1,7 Liter Wasser
- ca. 1 Liter Cola light
- 1 Baileys Minze

Samstag 29.09.2007
- 1 Pfefferbeisser
- 1 Teller Portion Putenpfanne mit gelber und orangener Paprika und Feta
- 1 Teller Kesselgoulasch

Trinken:
- 3,4 Liter Wasser
- ca. 1 Liter Cola light
- 1 Baileys Minze

Sonntag 30.09.2007
- 1 Teller Portion Putenpfanne mit gelber und orangener Paprika und Feta
- 1 Teller Portion Putenpfanne mit gelber und orangener Paprika und Feta
- 1 Teller Kesselgoulasch

Trinken:
- 3,4 Liter Wasser
- ca. 0,5 Liter Cola light

WOCHE 2 mit Essensplänen 127,0 kg

Montag 01.10.2007
- 3 Rühreier mit ca. 100g Hackfleisch
- Dönerteller mit Salat
- 3 Cup Eisbergsalat mit 1 Paprika und 2 gekochten Eiern

Trinken:
- 3x 250 ml Kaffee mit Süßstofff und 1 TL Sahne
- 3,4 Liter Wasser

Dienstag 02.10.2007
- 3 Rühreier
- 1 Pfefferbeisser
- Dönerteller mit Salat
- 1 Stück Quei-Brot (Rezeptteil)

Trinken:
- 3,4 Liter Wasser
- bis zum Schlafengehen wird noch etwas Cola Zero hinzukommen

Mittwoch 03.10.2007
- 250 g Thunfischsteak mit 2 Cup Eisbergsalat und 1 gelben Paprika
- Putenpfanne mit 220 g Fleisch, grüner und orangener Paprika, 2 Mozzarella, Tomatenmark
- 250 g Kaffeequark (Quark mit halbem Espresso und Süssstoff)

Trinken:
- 2x 250 ml Backkakao mit Süßstofff und 1 TL Sahne
- 1,7 Liter Wasser
- 1,0 Liter Cola Zero

Donnerstag 04.10.2007
- 3 Rühreier mit 75 g Schinken
- Dönerteller mit Salat
- 2 Stücken Quei-Brot mit Chevalier

Trinken:
- 2x 250 ml Kaffee mit Süßstofff und 1 TL Sahne
- 3,4 Liter Wasser
- 0,5 Liter Cola Zero

Freitag 05.10.2007
- 250 g Kaffeequark (Quark mit halbem Espresso und Süssstoff)
- 2 Scheiben Quei-Brot mit Hackfleisch
- 2 LC-Schoko-Muffins
- Putenpfanne mit 250 g Fleisch, orangener Paprika, 1 Mozzarella, Tomatenmark

Trinken:
- 4x 250 ml Kaffee mit Süßstofff und 1 TL Sahne
- 3,4 Liter Wasser
- 1,0 Liter Cola Zero

Samstag 06.10.2007 - Strassenfest
- 2 Cup Eisbergsalat mit 1 orangenen Paprika und 2 gekochten Eiern
- 2 Rostwürstchen
- 2 Stück Kuchen

Trinken:
- 3x 250 ml Kaffee mit Süßstofff und 1 TL Sahne
- 1,7 Liter Wasser
- Cola Zero & Eierlikör - keine Ahnung wieviel davon im Laufe der Nacht

Sonntag 07.10.2007 - Strassenfest
- 1 Scheibe Brot - 2 gekochte Eier
- 2 Stück Kuchen
- 2 Rostwürstchen

Trinken:
- 4x 250 ml Kaffee mit Süßstofff und 1 TL Sahne
- 1,7 Liter Wasser
- Cola Zero & 4 Eierlikör

WOCHE 3 mit Essensplänen 126,9 kg :???:

Montag 08.10.2007 - Strassenfest
- 250 g Kaffeequark
- 2 Scheiben Emmentaler
- 4 Rostwürstchen

Trinken:
- 2x 250 ml Backkakao mit Süßstofff und 1 TL Sahne
- 1,7 Liter Wasser
- Cola Zero & 3 Eierlikör

Dienstag 09.10.2007 - 126,9 kg
- 3 Rühreier mit 50 g gekochten Schinken
- 160 Putenfleisch mit 1/2 orangenen Paprika und 1 Cup Eisbergsalat geschmort
- 3 Scheiben Emmentaler
- 1,5 Teller Paprikasuppe (bestehend aus Hackfleisch, Gurken, Paprika, Tomaten)

Trinken:
- 1x 250 ml Backkakao mit Süßstofff und 1 TL Sahne
- 1,7 Liter Wasser
- ca. 1 Liter Cola Zero

Mittwoch 10.10.2007
- 2 Scheiben Quei-Brot mit Hackfleisch, halbe Salatgurke
- 1,25 Teller Paprikasuppe
- 2 Scheiben Quei-Brot mit 1 Scheibe Emmentaler und 1 Scheibe Schinkenspieß, Butter aufs Brot

Trinken:
- 2x 250 ml Backkakao mit Süßstofff und 1 TL Sahne
- 1,7 Liter Wasser
- ca. 1 Liter Cola Zero

Donnerstag 11.10.2007
- Rühreier aus 3 Eiern und 60 g gekochtem Schinken
- Auflauf aus 250 g Hackfleisch, 200 g Blumenkohl, Sahne und Emmentaler
- 3 Cups Eisbergsalat mit 75 g Thunfisch im eigenen Saft

Trinken:
- 1x 250 ml Backkakao mit Süßstofff und 1 TL Sahne
- 1x 250 ml Kaffee mit Süßstoff und 1 TL Sahne
- 1,7 Liter Wasser
- ca. 1 Liter Cola Zero

Freitag 12.10.2007
- 1 Scheibe Quei-Brot mit Emmentaler, Kochschinken, 1 gekochtes Ei
- Auflauf aus 250 g Hackfleisch, 200 g Blumenkohl, Sahne und Emmentaler
- 250 g Kaffeequark
- 3 Cups Eisbergsalat mit 2 Paprika, 1 gekochten Ei, 75 g Thunfisch im eigenen Saft
- Zitronengötterspeise

Trinken:
- 2x 250 ml Backkakao mit Süßstofff und 1 TL Sahne
- 3,4 Liter Wasser
- ca. 1 Liter Cola Zero

Samstag 13.10.2007
- 1 Scheibe Quei-Brot mit Emmentaler, Putenschinken
- Putenpfanne aus 250 g Fleisch, 2 Paprika, 1 Mozzarella, Tomatenmark (ca. 3/4 geschafft)
- 250 g Kaffeequark

Trinken:
- 1x 250 ml Backkakao mit Süßstoff und 1 TL Sahne
- 3,4 Liter Wasser
- ca. 1,5 Liter Cola Zero
- 3 Vodka Lemon (0,6 Liter)

55 Minuten Billy Blanks Bootcamp
4 km Spaziergang (2x zur Kirmes und zurück)

Sonntag 14.10.2007
- Rest der gestrigen Putenpfanne
- 1 Scheibe Quei-Brot mit Hackfleisch
- Zigeunerschnitzel mit Salat

Trinken:
- 1x 250 ml Kaffee mit 1 TL Sahne
- 1,7 Liter Wasser
- ca. 1,5 Liter Cola Zero

3 km Spaziergang

WOCHE 4 mit Essensplänen 125,5 kg :jump1:

Montag 15.10.2007
- 2 Rühreier
- 1 Rostwurst
- 250 g Kaffeequark
- 150 g angebratenes Hackfleisch, Paprika, Mozzarella, Tomatenmark

Trinken:
- 1x 250 ml Backkakao mit Wasser, Süßstoff und 1 TL Sahne
- 1,7 Liter Wasser
- ca. 1,5 Liter Cola Zero

2 km Spaziergang

Dienstag 16.10.2007 - 125,5 kg :schwitz:
- 2 Scheiben Quei-Brot mit jeweils 1 Scheibe Emmentaler und Putenschinken
- 250 g Kaffeequark
- 2 Scheiben Emmentaler
- 250 g angebratenes Putenfleisch, Paprika, Mozzarella, Tomatenmark

Trinken:
- 2x 250 ml Backkakao mit Wasser, Süßstoff und 1 TL Sahne
- 3,4 Liter Wasser
- ca. 1,0 Liter Cola Zero

55 Minuten Billy Blanks Bootcamp

Mittwoch 17.10.2007
- 3 Rühreier mit 60 g gekochtem Schinken
- 2 Scheiben Quei-Brot mit jeweils 1 Scheibe Emmentaler und Salami
- 250 g Kaffeequark
- 250 g angebratenes Putenfleisch, Paprika, Mozzarella, Tomatenmark

Trinken:
- 1x 250 ml Backkakao mit Wasser, Süßstoff und 1 TL Sahne
- 2x 250 ml Kaffee mit Süßstoff und jeweils 1 TL Sahne
- 3,4 Liter Wasser
- ca. 1,0 Liter Cola Zero

Donnerstag 18.10.2007
- 3 Rühreier mit 60 g gekochtem Schinken
- 2 Scheiben Quei-Brot mit jeweils 1 Scheibe Emmentaler und Salami
- 250 g Kaffeequark
- 250 g angebratenes Putenfleisch, Paprika, Mozzarella, Tomatenmark

Trinken:
- 2x 250 ml Backkakao mit Wasser, Süßstoff und 1 TL Sahne
- 3,4 Liter Wasser
- ca. 1,0 Liter Cola Zero

55 Minuten Billy Blanks Bootcamp

Freitag 19.10.2007
- 2 Rühreier
- 1 Scheibe Emmentaler
- 250 g Kaffeequark
- 1/4 Quei-Brot mit 1 Scheibe Schinken und 'ner dreiviertel Kugel Mozzarella
- irgendwas folgt noch - hab noch Hunger

Trinken:
- 1x 250 ml Backkakao mit Wasser, Süßstoff und 1 TL Sahne
- 2x 250 ml Kaffee mit Süßstoff und jeweils 1 TL Sahne
- 1,7 Liter Wasser
- ca. 1,0 Liter Cola Zero

Samstag 20.10.2007
- 2 Spiegeleier
- halbe Scheibe Landliebe Käse
- 250 g angebratenes Putenfleisch, Paprika, Mozzarella, Tomatenmark
- 2 Scheiben Quei Brot, 2,5 Rostwürstchen

Trinken:
- 2x 250 ml Kaffee Süßstoff und 1 TL Sahne
- 1x 125 ml Cappuccino mit Süßstoff
- 3,4 Liter Wasser
- ca. 0,5 Liter Cola Zero

55 Minuten Billy Blanks Bootcamp

Sonntag 21.10.2007
- 2 Scheiben Quei-Brot, Chevalier-Haselnusscreme, Käse, Salami
- 250 g Kaffeequark
- 1,5 Scheiben Quei Brot, 2,5 Rostwürstchen

Trinken:
- 2x 250 ml Kaffee Süßstoff und 1 TL Sahne
- 1,7 Liter Wasser
- ca. 1,0 Liter Cola Zero

WOCHE 5 mit Essensplänen 124,8 kg :jump1:
Montag 22.10.2007
- 3 Rühreier mit 100 g gekochtem Schinken
- 1 Cup Eisbergsalat mit 4 Cocktailtomaten
- Pfanne aus 100 g Putenschnitzel, 1 Paprika, 1 Mozzarella

Trinken:
- 1x 125 ml Kaffee mit Süßstoff
- 3,4 Liter Wasser
- ca. 1,0 Liter Cola Zero

Dienstag 23.10.2007
- 2 Spiegeleier
- 1 Scheibe Quei-Brot mit Salami und Emmentaler
- 250 g Kaffeequark
- 2 Cups Eisbergsalat, Datteltomaten, Thunfisch, Ei

Trinken:
- 2x 250 ml Kaffee Süßstoff und 1 TL Sahne
- 3,4 Liter Wasser
- ca. 1,0 Liter Cola Zero
55 Minuten Billy Blanks Bootcamp bei 33°C im Wohnzimmer :schwitz:
Mittwoch 24.10.2007
- 1 gekochtes Ei
- Paprika und Mozzarella
- 2 Muffins (schneller Quarkkuchen aus der Rezepteecke)
- Pfanne aus Pute, Paprika und Feta

Trinken:
- 3,4 Liter Wasser
- ca. 1,0 Liter Cola Zero

Donnerstag 25.10.2007
- 2 Scheiben Quei-Brot mit Schmand
- Pfanne aus Pute, Paprika und Mozzarella

Trinken:
- 2x 250 ml Kaffee mit Süßstoff und je 1 TL Sahne
- 3,4 Liter Wasser
- ca. 1,0 Liter Cola Zero

Freitag, 26.10.2007
- 2 Scheiben Quei-Brot mit Schmand
- Dönerteller mit Salat

Trinken:
- 250 ml Kaffee mit Süßstoff und 1 TL Sahne
- 3,4 Liter Wasser
- ca. 1,0 Liter Cola Zero

Samstag 27.10.2007
- 2 Scheiben Quei-Brot mit Schmand
- 300 g Kaffeequark
- 2 Stück Kuchen (Apfel & Marzipan)
- Klösse, Roulade, Schnitzel, Hühnchen

Trinken:
- 250 ml Kaffee mit Süßstoff und je 1 TL Sahne
- 1,7 Liter Wasser
- ca. 2,0 Liter Cola Zero

Sonntag 28.10.2007
- 2 Teller Schmorkraut mit Hackfleisch
- LC-Waffel mit Sahne

Trinken:
- 250 ml Backkakao mit Süßstoff und 1 TL Sahne
- 3,4 Liter Wasser
- ca. 1,0 Liter Cola Zero

WOCHE 6 mit Essensplänen 124,3 kg :jump2:

Montag 29.10.2007
- LC-Waffel mit Sahne
- 1 Teller Schmorkraut mit Hackfleisch
- Pfanne aus 400 g Putenfleisch, Paprika, Mozzarella

Trinken:
- 3,4 Liter Wasser
- ca. 1,0 Liter Cola Zero

Dienstag 30.10.2007 - 124,3 kg
- 1 Scheibe Quei-Brot mit 1 Scheibe Emmentaler
- Pfanne aus 200 g Putenfleisch, Paprika, Mozzarella
- 1 LC-Pfannkuchen mit Schokosoße und Sahne

Trinken:
- 250 ml Kaffee mit Süßstoff und 1 TL Sahne
- 3,4 Liter Wasser
- ca. 1,0 Liter Cola Zero

Mittwoch 31.10.2007
- 1 Scheibe Quei-Brot mit 2 Scheiben Vespermett, 2 Eier
- 1 Scheibe Emmentaler
- 1 LC-Pfannkuchen mit Schokosoße und Sahne
- 2 Teller Schmorkraut mit Hackfleisch

Trinken:
- 125 ml Kaffee mit Süßstoff und 1 TL Sahne
- 3,4 Liter Wasser
- ca. 1,0 Liter Cola Zero

Donnerstag 01.11.2007
- Rührei aus 3 Eiern und 50 g gekochtem Schinken
- 280 g Schmorkraut mit Hackfleisch
- LC-Pfannkuchen mit Sahne
- Pfanne aus 250 g Pute, Paprika, Mozzarella

Trinken:
- 2x 250 ml Kaffee mit Süßstoff und 1 TL Sahne
- 3,4 Liter Wasser
- ca. 1,0 Liter Cola Zero

Sonntag 04.11.2007
- 1 Scheibe Quei-Brot mit LC-Marmelade und Sahne
- argentinischer Wildhase mit 1 Cup Feldsalat, Paprika, Tomate
- 2 LC-Waffeln mit Sahne
- 2 Hamburger-Patties mit Emmentaler und 2 Cup Feldsalat, Paprika, Tomate

Trinken:
- 1x 250 ml Kaffee mit Süßstoff und 1 TL Sahne
- 1,7 Liter Wasser
- ca. 1,0 Liter Cola Zero

WOCHE 8 mit Essensplänen

Montag 12.11.2007
- Rührei aus 3 Eiern
- Rinderroulade und Rotkraut

Trinken:
- 3,4 Liter Wasser
- ca. 1,0 Liter Cola Zero

Dienstag 13.11.2007
- Rührei aus 3 Eiern
- 1 Atkins-Brötchen mit 2 Scheiben Emmentaler
- Pute-Paprika-Feta-Auflauf *hhmmmhhh*

Trinken:
- 2x250 ml Kakao mit Süßstoff und je 1 TL Sahne
- 3,4 Liter Wasser
- ca. 1,0 Liter Cola Zero

Mittwoch 14.11.2007
- Rührei aus 3 Eiern
- 300 g Pute-Paprika-Mozzarella-Pfanne

Trinken:
- 3,4 Liter Wasser
- ca. 1,0 Liter Cola Zero

Donnerstag 15.11.2007
- Rührei aus 3 Eiern
- 250 g Kaffeequark
- 600 g Pute-Paprika-Mozzarella-Pfanne

Trinken:
- 2x250 ml Kaffee mit Süßstoff und je 1 TL Sahne
- 3,4 Liter Wasser
- ca. 1,0 Liter Cola Zero

Freitag 16.11.2007
- Rührei aus 3 Eiern
- Rest von der gestrigen Abendpfanne
- Hackfleischpizza mit passierten Tomaten, Salami, Emmentaler, LC-Ketchup

Trinken:
- 250 ml Kakao mit Süßstoff und je 1 TL Sahne
- 3,4 Liter Wasser
- ca. 1,0 Liter Cola Zero

Samstag. 17.11.2007
- Rührei aus 3 Eiern
- Quei-Brot mit Marmelade und Schmand
- Cordon bleu

Trinken:
- 250 ml Kakao mit Süßstoff und je 1 TL Sahne
- 1,7 Liter Wasser
- ca. 1,5 Liter Cola Zero

Sonntag 18.11.2007
- Mexican-Chicken-Casserole aufgeteilt in 3 Portionen

Trinken:
- 3,4 Liter Wasser
- ca. 1 Liter Cola Zero

WOCHE 9 mit Essensplänen

Dienstag 20.11.2007
- Omelett aus 3 Eiern und 75 g Thunfisch
- 2 Cups Eisbergsalat, 1 Paprika, 75 g Thunfisch
- 1 Scheibe Quei-Brot und Bratwurst
- 2 Hawaiischnitzel

Trinken:
- 250 ml Kakao mit Süßstoff und 1 TL Sahne
- 2x 250 ml Kaffee mit Süßstoff und je 1 TL Sahne
- 3,4 Liter Wasser
- ca. 0,5 Liter Cola Zero

Mittwoch 21.11.2007
- Omelett aus 3 Eiern und 75 g Thunfisch
- 2 Hawaiischnitzel
- 1 Scheibe Quei-Brot und Bratwurst

Trinken:
- 2x 250 ml Earl Grey
- 1,7 Liter Wasser
- ca. 1,0 Liter Cola Zero

Donnerstag 22.11.2007
- Omelett aus 3 Eiern und 65 g Thunfisch
- 250 g Kaffeequark
- 250 g Pute mit 2 Paprika und Mozzarella
- 1 Scheibe Quei-Brot mit Nutella

Trinken:
- 2x 250 ml Kaffee mit Süßstoff und je 1 TL Sahne
- 1,0 Liter Earl Grey
- 1,7 Liter Wasser
- ca. 1,0 Liter Cola Zero

Freitag 23.11.2007
- LC-Pfannkuchen mit Sahne und Schokosauce
- 1 Scheibe Quei-Brot mit Camembert 60 % Fett
- 250 g Pute mit 2 Paprika und Feta

Trinken:
- 250 ml Kakao mit Süßstoff und 1 TL Sahne
- 1,0 Liter Earl Grey
- 1,7 Liter Wasser
- ca. 1,0 Liter Cola Zero

Samstag 24.11.2007
- 1 Scheibe Quei-Brot mit Leberwurst
- 2 Tacos aus 2 Salatblättern, Kochschinken, Frischkäse und LC-Ketchup
- 200 g Hackfleisch mit 2 Cups Blumenkohl und Käse überbacken
- 1 Stück Kaffee-Walnuß-Rolle
- 1 Stück Käsekuchen

Trinken:
- 250 ml Kakao mit Süßstoff und 1 TL Sahne
- 250 ml Kaffee mit Süßstoff und 1 TL Sahne
- 1,0 Liter Huang Da Cha
- 1,7 Liter Wasser
- ca. 1,0 Liter Cola Zero

Sonntag 25.11.2007
- 1 Leinsamenknäcke (ohne Ei), Kochschinken, Frischkäse, 1 Ei
- Kaffee-Walnuß-Rolle & Käsekuchen
- 200 g Hackfleisch mit 2 Cups Blumenkohl und Käse überbacken

Trinken:
- 2x 250 ml Kakao mit Süßstoff und 1 TL Sahne
- 2x 250 ml Kaffee mit Süßstoff und 1 TL Sahne
- 1,0 Liter Huang Da Cha
- ca. 1,0 Liter Cola Zero

WOCHE 10 mit Essensplänen

Montag 26.11.2007
- LC-Pfannkuchen aus 2 Eiern mit Sahne und Schokosauce
- Kaffee-Walnuß-Rolle & Käsekuchen
- Pfanne aus Pute, Paprika und Mozzarella

Trinken:
- 1,0 Liter Huang Da Cha
- 1,7 Liter Wasser
- ca. 1,0 Liter Cola Zero

Dienstag 27.11.2007
- LC-Pfannkuchen aus 2 Eiern mit Sahne und Schokosauce
- Pfanne aus 150 g Pute, Paprika und Mozzarella
- 2 Cups Eisbergsalat mit 70 g Thunfisch

Trinken:
- 2x 250 ml Kaffee mit Süßstoff und je 1 TL Sahne
- 1,7 Liter Wasser
- ca. 1,0 Liter Cola Zero

Mittwoch 28.11.2007
- 2 Rühreier
- Pfanne aus 150 g Pute, Paprika und Mozzarella
- 2 Salatburger mit Käse, Senf, Ketchup
- Kaiserschmarrn mit Splenda, Walnüssen, Schokosahne

Trinken:
- 2x 250 ml Tee mit Süßstoff (im Kindergarten - irgendwas weihnachtsliches)
- 1,7 Liter Wasser
- ca. 1,0 Liter Cola Zero

Donnerstag 29.11.2007
- Omelett aus 4 Eiern, Ketchup und 70 g Thunfisch
- 250 g Kaffeequark
- Würstchen mit Ketchup

Trinken:
- 2x 250 ml Kaffee mit Süßstoff und je 1 TL Sahne
- 1,7 Liter Wasser
- ca. 1,0 Liter Cola Zero

Montag 10.12.2007
- Rührei aus 3 Eiern, halbe Salatgurke
- 2 Bifi
- 2 kleine Gehacktesklösschen mit Bolognese (ca. 100 g)
- 1 gefüllte Paprikaschote

Trinken:
- 2x 250 ml Kaffee mit je 1 TL Sahne und Süßstoff
- 1,7 Liter Wasser
- ca. 1,0 Liter Cola Zero

Dienstag 11.12.2007 - 125,3 kg
- 2 gefüllte Paprikaschoten
- 2 Bifi
- ca. 150 g Lachs mit Tomatensoße

Trinken:
- 2x 250 ml Kaffee mit je 1 TL Sahne und Süßstoff
- 1,7 Liter Wasser
- ca. 1,0 Liter Cola Zero

Mittwoch 12.12.2007
- Rührei aus 3 Eiern mit Senf und Ketchup
- 1 Gehacktesklösschen mit Bolognese
- 2 Hotdogs (Atkinsbrötchen) mit Gurken, Senf und Ketchup
- 250 g Kaffeequark

Trinken:
- 1x 250 ml Kakao mit je 1 TL Sahne und Süßstoff
- 1,7 Liter Wasser
- ca. 1,0 Liter Cola Zero

Donnerstag 13.12.2007
- Omelette aus 4 Eiern mit 70 g Thunfisch
- 1 Stück Bratwurst
- 4 EL Eiersalat
- ca. 300 g Pute mit Feta
- 250 g Kaffeequark

Trinken:
- 2x 250 ml Kaffee mit je 1 TL Sahne und Süßstoff
- 1,7 Liter Wasser
- ca. 1,0 Liter Cola Zero

Freitag 14.12.2007
- Eiweissshake
- Omelette aus 4 Eiern mit 70 g Thunfisch
- 250 g Kaffeequark
- ca. 300 g Pute mit Paprika und Mozzarella

Trinken:
- 250 ml Kakao mit 1 TL Sahne und Süßstoff
- 2x 250 ml Kaffee mit je 1 TL Sahne und Süßstoff
- 1,7 Liter Wasser
- ca. 1,0 Liter Cola Zero

Nach diesen Plänen kamen ein paar Wochen WW und ich bin reumütig zu LC zurückgekehrt.

Dienstag 19.02.2008 - 127,1 kg
- Omelett aus 3 Eiern, Tomatenmark und Thunfisch
- 2 Rostwürstchen
- Minisalami
- 2 Sch. Maasdamer
- Schweinegoulasch mit Paprika

Mittwoch 20.02.2008
- Omelett aus 3 Eiern, Tomatenmark und Thunfisch
- Schweinegoulasch mit Paprika
- 3 Rostwürstchen

Donnerstag 21.02.2008
- 2 Sch. Vespermett, 1 Sch. Putenschinken, Eiersalat
- Bockwürstchen
- Salat aus Feldsalat, Gurken, Paprika, Putenschinken, Öldressing
- 2 Hamburger-Patties mit Käse überbacken

Freitag 22.02.2008
- Omelett aus 3 Eiern, Tomatenmark und Kochschinken
- Bockwurstigel, Salatgurke
- Schokoquark
- Pute, Paprika, Mozzarella

Samstag 23.02.2008
- 1 Ei, 1 Sch. Putenschinken, 1 Sch. Vespermett
- Dönerteller mit Salat

Sonntag 24.02.2008
- falscher Griesbrei
- Eiersalat, 1 Sch. Putenschinken, 1 Sch. Vespermett, 2 Peitschen
- Schweinegoulasch mit Paprika
- 2 Erdbeeren

Montag 25.02.2008
- LC-Pfannkuchen
- Schweinegoulasch mit Paprika
- Schokoquark
- Pute, Paprika, Mozzarella