Flipper´s00 Tagebuch

Hallo,

also nun lege ich auch mal ein Tagebuch an und hoffe den Fehler zu finden warum momentan die Kilos stehen bleiben bzw. immer +/-

Ich habe in zwei Wochen 7kg abgenommen und seitdem geht nun gar nichts mehr, Anfangs hatte ich Probleme mit dem Kreislauf der sich gottseidank stabilisiert hat.

Nun zu meinen Essenstagen:

Gestern, Dienstag:
Vormittag: 3EL Mascarpone mit Süßstoff und zuckerfreiem Kakoa und 3 geschnittene Erdbeeren

Nachmittag/Abends: 3 kleine Jausenwürstchen und 2 kl. Käse Babybel

Und ca. 1,5-2lt. Mineralwasser


Heute, Mittwoch:
Früh: 1 kl. Scheibe Roggenvollkornbrot mit 40%iger fetter Butter


Rest folgt....

flipper00 schrieb:

Hallo,

also nun lege ich auch mal ein Tagebuch an und hoffe den Fehler zu finden warum momentan die Kilos stehen bleiben bzw. immer +/-

Ich habe in zwei Wochen 7kg abgenommen und seitdem geht nun gar nichts mehr, Anfangs hatte ich Probleme mit dem Kreislauf der sich gottseidank stabilisiert hat.

Nun zu meinen Essenstagen:

Gestern, Dienstag:
Vormittag: 3EL Mascarpone mit Süßstoff und zuckerfreiem Kakoa und 3 geschnittene Erdbeeren

Nachmittag/Abends: 3 kleine Jausenwürstchen und 2 kl. Käse Babybel

Und ca. 1,5-2lt. Mineralwasser


Heute, Mittwoch:
Früh: 1 kl. Scheibe Roggenvollkornbrot mit 40%iger fetter Butter


Rest folgt....

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Huhu,

ganz ehrlich: du ißt a. zu wenig und b. zu wenig Fett. Das kann so nicht klappen. Wenn du demnächst deine Regel bekommst, steht das Gewicht oder geht auch mal höher. Hat was mit dem Hormonhaushalt zu tun. Du trinkst zu wenig.

Roggenvolkornbrot hat in Atkins eigentlich nichts zu suchen.

Da du kein wirkliches Übergewicht hast, geht es nur langsam bei dir. Geduld musst du haben.

LG Maria

Ich dachte Vollkornbrot ist ab der Phase 2 erlaubt? Jedenfalls stand das in einem Atkins Buch welches ich zu Hause hatte.....

Ich werde in Zukunft viel Mayonaise zu mir nehmen, auf Eier Mayo rauf, ..... ich bin ja nicht so der Fettfan beim Fleisch

Das wäre mir neu, dass in Phase 2 Brot erlaubt ist. Evtl. in Phase 3 oder 4.

Wenn du kein fettes Fleisch magst musst du auffetten. Du solltest 60-80% deiner Tageskcal aus Fett beziehen. Das ist dein neues Energielieferant, da ja KH wegfallen.

Grüße Maria

Ich habe mir gestern noch Butterschmalz gekauft und hab damit mein Abendessen gemacht.

Also gestern sah mein Tag folgendermaßen aus:

Mittwoch Früh: 1 Roggenvollkornbrot mit Butter (dachte eigentlich dass ab Phase 2 schon eine kleine Scheibe erlaubt ist, so stand es jedenfalls in einem Atkins Buch)

Mittag: 3 kleine Jausenwürstchen

Nachmittag: 4 kleine Erdbeeren mit etwas Sahne

Abends: Thunfischpizza lt. Rezept für Phase 1. Dieses Essen hab ich mit Butterschmalz herausgebacken.....

Hallo,

finde ich schon sehr seltsam, dass Du, wenn sich Jemand um Dich bemüht und Dir den Ratschlag mit dem Brot gibt, trotzdem welches isst, das kann nämlich nicht gut gehen. Denst du, die Rezepte für brot stehen hier zum Spass?

flipper00 schrieb:

Mittwoch Früh: 1 Roggenvollkornbrot mit Butter (dachte eigentlich dass ab Phase 2 schon eine kleine Scheibe erlaubt ist, so stand es jedenfalls in einem Atkins Buch)

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Niemals! Welches Buch soll denn das gewesen sein?

elbenkind schrieb:

Hallo,

finde ich schon sehr seltsam, dass Du, wenn sich Jemand um Dich bemüht und Dir den Ratschlag mit dem Brot gibt, trotzdem welches isst, das kann nämlich nicht gut gehen. Denst du, die Rezepte für brot stehen hier zum Spass?

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Wenn du genau nach liest hab ich, erst nachdem ich das Brot gegessen hab, die Antwort von Maria erhalten......

Banshee schrieb:

Niemals! Welches Buch soll denn das gewesen sein?

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Ich hab mir das Buch ausgeliehen, muss nachfragen welches das gewesen ist. Aber da stand drin dass eine Scheibe Vollkornbrot erlaubt ist, ab Phase 2 allerdings

Ich hab das Buch: Die neue Atkins Diät... gibts bei Ebay sehr günstig... hab meines glaub für 5 Euro ersteigert. In diesem hab ich gestern nochmal nachgeschaut. Also da steht es nicht drin... Ist aber nicht so schlimm. Jetzt weißt du es ja.

Dein Abendessen klingt gut. Mach weiter so und dann klappt das auch. Immer auf versteckte KH achten.

Drück dir die Daumen.

LG Maria

elbenkind schrieb:

Hallo,

finde ich schon sehr seltsam, dass Du, wenn sich Jemand um Dich bemüht und Dir den Ratschlag mit dem Brot gibt, trotzdem welches isst, das kann nämlich nicht gut gehen. Denst du, die Rezepte für brot stehen hier zum Spass?

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Das geht aber auch freundlicher, sorry.

Ich hab alle Atkinsbücher gelesen, und es ist so wie hier die vorredner schreiben, Brot, never!

Falls du ein paar KH mehr zuführst, nachdem Du lange genug in Ph 1 warst und erfolgreich abnehmen konntest, dann wären die Erdbeeren schon mehr als genug gewesen.

Ein paar Eier-Mayo-tage sind sehr empfehlenswert.

Wenn es die Abnahme nicht stört (falls Du nicht mehr abnimmst weißt Du dann warum) kannst du auch LC Brot versuchen.

TequilaBabe schrieb:

Ich hab das Buch: Die neue Atkins Diät... gibts bei Ebay sehr günstig... hab meines glaub für 5 Euro ersteigert. In diesem hab ich gestern nochmal nachgeschaut. Also da steht es nicht drin... Ist aber nicht so schlimm. Jetzt weißt du es ja.

Dein Abendessen klingt gut. Mach weiter so und dann klappt das auch. Immer auf versteckte KH achten.

Drück dir die Daumen.

LG Maria

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Dankeschön nett von dir, ich passe jetzt noch mehr auf und hab mich auch gar nicht mehr auf die Waage gestellt Die Hosen werden lockerer also wird das schon passen


Gestern hat mein Tag folgendermaßen ausgeschaut:

Vormittag: 3EL Mascarpone mit 3 geschnittenen Erdbeeren
Mittag: 2 Ostereier, 4 Jausenwürstchen und ca. 100gr Käse
Abend: 2 Hühnerfilets mit etwas Paprika und viel Mayo

flipper00 schrieb:

Dankeschön nett von dir, ich passe jetzt noch mehr auf und hab mich auch gar nicht mehr auf die Waage gestellt Die Hosen werden lockerer also wird das schon passen


Gestern hat mein Tag folgendermaßen ausgeschaut:

Vormittag: 3EL Mascarpone mit 3 geschnittenen Erdbeeren
Mittag: 2 Ostereier, 4 Jausenwürstchen und ca. 100gr Käse
Abend: 2 Hühnerfilets mit etwas Paprika und viel Mayo

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Bitte, super Entscheidung dich nicht jeden Tag zu wiegen. Glaub mir ist besser fürs Gemüt

Solange deine Kleidung weiter wird und lockerer sitzt weißt du es tut sich was im Innerern.

Dein Tag gestern war super. Mach weiter so.
Ein kleiner Tip am Rande: Versuch mehr Abwechslung in dein Essen zu bringen. Sonst wirds irgendwann langweilig und du kannst keine Würste, Hähnchen und Eier sehen. Hatte ich letztes Jahr auch, hat dazu geführt das ich gesündigt habe und für 2 Wochen nicht mehr reingekommen bin.

Hier gibt es tolle Rezepte.

LG Maria

Mehr Abwechslung bring ich meistens eh am Wochenende rein...unter der Woche zu Mittag habe ich immer das selbe in der Arbeit. Wir haben leider keine Mikro oder ein Herd wo ich mir etwas machen könnte....aber ich muss sagen, muss mich ja selbst bewundern , dass mir es noch nicht aus den Ohren raushängt.

Aber jetzt muss ich mein Tagebuch wieder mal aktualisiert. Seid ich wirklich aufpasse wie viel Käse ich esse bleibt das Gewicht konstant und bewegt sich weder auf noch ab

Freitag:
Vormittag: 3 EL Mascarpone mit etwas Kakao und 3 geschnittenen Erdbeeren

Mittag: Jausewürstchen mit etwas Käse

Abend: Putenfleisch mit Brokkoli und etwas Paprika und Mayo

Snack: Käsekuchen in Muffinform gemacht lt. Phase 1! 2 Stück gegessen


Samstag:
Frühstück: Pfannkuchen lt. Phase 1

Mittag: nichts

Abend: Leberkäse mit zwei Spiegeleier und Mayo

Snack: Käsekuchen lt. Phase 1, 3 Stück


Sonntag:
Frühstück: Käsekuchen lt. Phase 1, 3 Stück

Mittag: nichts

Abends: Thunfischpizza lt. Phase 1


Montag:
Vormittag: selbstgemachte Topfencreme mit Erdbeerstücke

Mittag: Jausenwürstchen und Käse

Abends: Topfencreme mit Erdbeerstücke

flipper00 schrieb:

Mehr Abwechslung bring ich meistens eh am Wochenende rein...unter der Woche zu Mittag habe ich immer das selbe in der Arbeit. Wir haben leider keine Mikro oder ein Herd wo ich mir etwas machen könnte....aber ich muss sagen, muss mich ja selbst bewundern , dass mir es noch nicht aus den Ohren raushängt.

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Ja, das ist dann natürlich wirklich schwer. Drück dir trotzdem die Daumen, dass es dir nicht zu den Ohren rauskommt.

Lg Maria

So sah mein Dienstag aus:

Vormittag: 3 EL Mascarponecreme mit etwas Kakaopulver

Mittag: Jausenwürtschen und Käse (nicht mehr als 150gr)

Abend: Hünhnerfilet mit Mayo

Snack: 2 Stück Käsemuffins

Mittwoch

Mittag: Jausenwürstchen, Käse, 1 Osterei

Snack: 2 Käsekuchen Muffins

Abend: 1 Paar Berner Wurst mit Mayo

Nachspeise: 4 Erdbeeren mit etwas Schlagsahne


Und heute gibt es zu Abend Fisch, darauf freu ich mich schon

Donnerstag:

Vormittag: Mascarponecreme mit Erdbeeren

Mittag: Jausenwürstchen, Käse und Ostereier

Abend: Hühnerfleisch mit Mayo


Freitag:

Vormittag: Mascarponereme mit Erdbeeren

Abend: Jausenwürtschen, 3 Ostereier, Käse


Samstag:

Nachmittag: Mascarponecreme

Abend: Wurstsalat


Sonntag:

Nachmittag: eine Jausenwurst

Abend: 2 Stück Hühnerfilet mit Mayo