Floraidh's Tagebüchlein

Puh am 12.9.2015 geh ich essen, hab jetzt auf der Homepage des Ladens schon mal geschaut und zwei drei Gerichte gefunden die ich essen könnte (ohne jetzt mal so genau auf meine Werte zu achten) zwei verschiedene Salate und einmal Hähnchengeschnetzeltes mit Sahnesoße, dazu Rösti und Beilagensalat, ich werd halt fragen ob sie mir etwas mehr Geschnetzeltes geben können anstatt der Röstis und hoffe das klappt.

Gerade gesehen heute bin ich mal mit meinen Kohlenhydraten "drüber" halte mich zwar an die 30g am Tag die Fife im "Keto-Prinzip" angibt, war aber die Tage immer unter 20g am Tag ohne es eigentlich zu wollen. Heute dann mal bei 26g.
Morgen bin ich auch mit Fett und Eiweiß etwas drüber. Aber man muss sich auch mal was gönnen. Bei mir morgen Abend Gyroooos

Du hast auch eine Jillian Michaels DVD? Die Gemeinsamkeiten mehren sich Welche hast du denn? Ich hab 3 Stück: Shred - Schlank in 30 Tagen, 6 Week 6 Pack und No more trouble Zones. Zur Zeit mache ich die Sixpack DVD, ich liebe dieses Zirkeltraining. Ich bin danach immer richtig schön kaputt. Das mit den Knieproblemen habe ich bei vielen gelesen. Vielleicht könntest du ja einige knielastige Übungen modifizieren oder durch andere ersetzen?

Wow, das klappt ja bei dir echt super mit dem Abnehmen! Jetzt muss es nur noch so weitergehen. Du scheinst aber auch wirklich sehr vielen Spaß an der ketogenen Ernährung zu haben und scheinst dir nicht viel Stress oder Druck zu machen. Das ist ja oft ein Abnehmenkiller. Das musst du dir auf jeden Fall beibehalten, ich glaube das ist die halbe Miete

Ja stimmt die Gemeinsamkeiten hahah Ich hab Shred - Schlank in 30 Tagen. Wie gesagt nehme ja erst das MSM nachdem ich schon wieder mit dem Shred aufgehört hatte. Daher will ich es jetzt nochmal versuchen. Sollte es wieder nicht funktionieren mit dem Knie, suche ich mir Knieschonende Übungen.

Ne ich mach mir da kein Streß. klar ich freu mich wenn ich seh wie fix die Waage aktuell runter geht, aber ich weiß das es auch Phasen geben wird in denen es vllt wieder hoch geht mit dem Gewicht oder es stagniert. Sowas gibt es und davon darf man sich nicht unter kriegen lassen. Mir macht die ketogene Ernährung aber auch Spaß

So morgen bin ich ja mir Eiweiß und Fett minimal drüber, es gibt morgens nix, mittags Käse-Lauch-Suppe und Abends das oben erwähnte Gyros und darauf feru ich mich schon richtig dolle. yuuummmiii

"Sport" will ich auch bald wieder anfangen. Sport in "" weil ich ja eigentlich ein Spiortmuffel bin. Ich fange mit solchen Sachen wie Treppe laufen und Stepper an. Wichtig ist erstmal das ich mehr Bewegung bekomme.

Ach, mit kleinen Schritten mehr Bewegung integrieren ist doch absolut ausreichend. "Etwas" ist immer noch besser als "Nichts". Ich bin ja überzeugt davon, dass ich eigentlich ein Faultier werden sollte. Ich mache zwar im Durchschnitt 3mal pro Woche Sport und nutze sollte oft wie möglich meine Füße um von A nach B zu kommen, aber das krieg ich nur hin wenn ich ich in meinem normalen Arbeitsalltag bin. Sobald ich frei hab, werde ich von Tag zu Tag träger, da ich auch gerne Zuhause für mich allein bin. Ich bin einfach nicht so ein superaktiver Typ, der ständig auf Achse ist und werde es auch nie werden. Vielleicht wenn ich mal einen Partner hab, der aktiv ist, das könnte ich mir schon vorstellen. Aber da ich zur Zeit keinen habe gibt es Tage da würde man nur durch überprüfen der Vitalfunktionen merken, dass ich noch lebe

Lol das kenn ich. Mein Partner ist auch so wenn raus dann zum Einkaufen ^^
Ich hab das Linedance schon sehr genossen auch immer die Zeit im Stall. Vermisse ich beides sehr.
Naja kommt Zeit kommt Rat

Flo, vielleicht nutzt dir auch Mega Cissus gegen die Kniebeschwerden, das ist ein pflanzliches Präparat und soll ebenfalls sehr gut wirken.
Falls MSM noch nicht gänzlich die Lösung bringt, ist das vielleicht auch ein Versuch wert. Deine Abnahme wird sich bestimmt auch positiv auswirken.

So heute morgen zeigte die Waage schon wieder 600g weniger an. Ich glaub meine Waage ist kaputt O.o 4,3kg seit Dienstag? Naja mal abwarten was die Tage noch so bringen.

@Sorah danke für den Tipp ich bin mit dem Msm noch nicht bei der Zieldosis bisher bin ich aber mega zufrieden. Werde mich aber trotzdem mal über das Mega Cissus informieren.

Gute Besserung für Dein Knie! Ich hatte ja auch eine Entzündung im Knie die letzten Wochen. Mir hat geholfen wieder mehr meine Einlagen zu tragen. Und schonen natürlich.

Das mit den Knien ist ja keine Entzündung. Ich hab Arthrose in den Knien wahlweise von den Docs auch mal Knorpelschäden genannt. für ne Op leider nicht weit genug fortgeschritten, das würde die Krankenkasse nicht zahlen.

Heutiger Tag wieder 200g weniger. jetzt liege ich bei 114,2kg das sind seit Dienstag - 4,5kg O.o omg
Heut gab es Frühs Rührei und heute abend gibt es Überbackene Zucchini mit Gyros

Krass wie schnell das bei dir geht. Bei mir gibt es heute auch Zucchini. Mach ich zum ersten Mal, keine Ahnung warum ich die immer ignoriert habe.

Aber ich hab mir auch vorgenommen jetzt so oft wie möglich "neue" Gemüsesorten zu testen, ich werd noch ne richtige Köchin

Ich liebe Zucchini, könnte die so oft essen XD
Ja aktuell geht es echt schnell bei mir, aber das wird sich irgendwann auch ändern. Ich lass mich da überraschen.

Zucchini esse ich sogar roh im Salat. Voll lecker!

Roh hab ich sie bisher nicht gegessen. ICh mag so rohes eigentlich gar nicht mal so.

So heutiges Wiegen sagte +-0 auch gut
Heute ist der letzte Tag der ersten Woche.
Allerdings habe ich langsam ein Problem. Mir gehen die Ideen aus.
Morgen Vormittag gibt es Salatherzen und Gurke und dazu Räucherlachs und für abends habe ich Hack-Mozzarella-Rolle geplant, das dann auch auf Salat.
Mittwochabend würd ich gern Zudeln mit Bolognese essen. hmmmpf

schau doch in der Rezeptecke nach!

Probier mal Lachs- Philadelphia Rolle. Voll lecker!

@Anna da hab ich schon bissi geschmökert aber ich bin ja voll der Kochmuffel ^^ Hab jetzt bis Mittwoch früh geplant. Mittwoch abend gibt es dann wohl Zudel Bolognese. Dann ma weiter schauen.

@kerstin meinste Lachs-Spinat-Rolle?
und nun noch fr dich ein Bild von meinem Tattoo, das wolltest du ja mal sehen. ^^

ach ich bin heut bei meinen Eltern 3 Stockwerke die Treppen rauf gelaufen ohne das meine Knie nur ein einziges Mal gemuckt hat *freuhüpf* Jahrelang waren das Schmerzen und nun weg *-* so toll

Am Wochenende hole ich ein zweites Fahrrad von meinen Eltern, damit mein Freund und ich gemeinsam fahren können, wenn ich ihn vom Sofa bekomme (er hat keine Gewichtsprobleme -.- )
Jetzt kam meine Mutter auf die Idee das ich mit dem Fahrrad die 7,5km zu mir heim fahren soll. Ich weiß aber nicht ob ich das schaffe. Würde es aber probieren wollen.

Hallöchen,

das klingt doch super mit deinem Knie. Drücke dir die Daumen, dass es brav weiter mitspielt

Bezüglich des Essens. Wenn dir die Ideen ausgehen, dann wiederhole doch einfach die Mahlzeiten. Ich esse auch oft dasselbe, gerade bei Gerichten wo die Nährstoffverteilung richtig gut passt. In der Einfachheit liegt manchmal die Würze