Habe schon 2 mal mit Atkins Ph 1 angefangen und jedes Mal nach ca. 1 Woche, nachdem ich in der ersten Woche ca. 3 Kg abgenommen habe ich dann kontinuierlich wieder zugenommen, so 2- 300g pro Tag.
Da habe ich dann aus lauter Angst daß es noch mehr wird immer schnell wieder das Handtuch geworfen und aufgehört.
Nachdem ich Anfang letzter Woche wieder angefangen habe und diesmal auch wirklich durchhalten will, die selbe Leier, ich nehme seit Vorgestern wieder zu. Erster Tag Stillstand, was ja ok ist, 2. Tag + 200g, heute + 100g.
So als Beispiel: Gestern gegessen 3 Eier, 1 Tl. Eiweißpulver, 2 El. Sahne, 1 Sch. Schweinebauch, 1 Nackensteak, 2 Bratwürste, 2 Sch. Käse, 3 El. Öl, 1 Cup grüner Salat, 1 Landjäger.
Getrunken: coffeinfreier Kaffee, Sprite Zero, Wasser, zusammen ca. 3 L.
Sollte ich lieber den Käse weglassen oder überhaupt weniger essen???
Da habe ich dann aus lauter Angst daß es noch mehr wird immer schnell wieder das Handtuch geworfen und aufgehört.
Nachdem ich Anfang letzter Woche wieder angefangen habe und diesmal auch wirklich durchhalten will, die selbe Leier, ich nehme seit Vorgestern wieder zu. Erster Tag Stillstand, was ja ok ist, 2. Tag + 200g, heute + 100g.
So als Beispiel: Gestern gegessen 3 Eier, 1 Tl. Eiweißpulver, 2 El. Sahne, 1 Sch. Schweinebauch, 1 Nackensteak, 2 Bratwürste, 2 Sch. Käse, 3 El. Öl, 1 Cup grüner Salat, 1 Landjäger.
Getrunken: coffeinfreier Kaffee, Sprite Zero, Wasser, zusammen ca. 3 L.
Sollte ich lieber den Käse weglassen oder überhaupt weniger essen???