Fragen,nur ein paar :-)

Hallo

Ich lese hier schon seit ein paar tagen mit, habe Gestern auch das Buch bekommen, leider erst das ,,Atkins for life" ich warte noch auf das erste.
Meine Fragen sind. ich achte schon seit ca. Mittwoch auf meine KH Menge,
sie liegt unter 20g. nun weiss ich nicht ob ich schon in der Ketose bin?
ab wann würde ich es denn merken, außer an den Sticks die habe ich noch nicht. Geht es ohne? Mundgeruch ( wie es ja hier oft heißt) habe ich nicht ist das ein schlechtes Zeichen? oder nimmt man trotzdem ab? entschuldigt meine vielleicht ,,doofen" Fragen!
Hier mal was ich momentan so esse....ist das ok??
Morgens: Rührei aus2 Eier
Mittags Fisch mit bisschen Salat oder Gemüse,oder Fleisch und Salat oder Gemüse
Abends meist nur Käse oder Rohkost
zwischendurch mal ne ScheibeKäse oder einen Kohlrabi

müsste ich jetzt schon abnehmen? wie schnell geht es so in der Regel? bin seit Mittwoch dabei
Und trinke viel Ingwertee mit bisschen Honig ( Honig ist nicht gut oder?)
kann es sein das ich darum nicht in Ketose bin, oder bin ich doch? ach manno....


vielen Dank Andrea

Also Honig geht gar nicht und für Phase 1 sieht mir das nach etwas zuviel Gemüse aus, 3 Tassen(Volumen) voll sind erlaubt.
Ansonsten sieht das insgesamt recht wenig aus, kommt aber auf deine Daten an, geb doch mal bitte im Kontrollzentrum dein Gewicht etc ein, das sieht man das immer, danke.

Viel trinken ist wichtig. Abnehmen kann man auch ohne Ketose.

Eigentlich merkt man die Ketose recht heftig, fängt an mit Kopfschmerzen etc. und dann eben Mund- Körpergeruch und stechend riechenden Urin.
DAs legt sich allerdings mit der Zeit.

Abwarten und das 2. Buch lesen..

Ingwertee weiß ich nicht ob der gut ist...????

Willkommen und viel Erfolg.....

mmmh, mit dem tee weiss ich nu auch nich. also entweder mal googlen oder auf packung guggen. zählt ja zu den wurzeln.

was verstehst du unter rohkost??? und welches gemüse futterst denn so?? sowas wie möhren, gelbe / rote paprika usw. is nix für phase eins. am besten merken:
grün und blätterig is meist ok.

Fragen

Hallo
und danke für eure antworten!!!
Dann werde ich mal den Tee mit Honig weglassen,mache ihn immer direkt aus einer Ingwerwurzel.
An Gemüse esse ich Rosenkohl und Blumenkohl ,Pooree.Aber nicht so riesige Mengen.
Rohkost eigendlich nur Kohlrabi.
Wie sollte denn sonst so mein Tag aussehen? soll ich wirklich nur Fleisch und Fisch essen?? was dazu?
Ist garnicht so leicht....

ich hab gaaaaaaaaaaar keine ahnung wieviel KH so ne ingwerwurzel hat, und schon gar nich überbrüht

nein nicht nur fleisch und fisch. gemüse ist schon wichtig und du solltest deine KH möglichst aus gemüse und salat erhalten. sonst eier, ein wenig käse ( da gehen die meinungen weit auseinander einige sagen stört nicht, andere vertragen es gar nicht, ich glaube es war im alten atkinsbuch wo steht max 110g am tag)

am besten liest dich erstmal hier durch bis dein buch gekommen ist, das wird dir hoff ich helfen:

[DLMURL]https://www.ketoforum.de/atkins-diaet/16657-die-atkins-diaet-im-uberblick.html[/DLMURL]

Schau dir die Tagebücher hier im Forum an und dann natürlich das 2. Buch...

Und
Nährwerttabellen und -Rechner gibt es hier......

http://de.fitness.com/phpapps/bls/exe/blscalculate.php3

http://www.bleibfit.at/lebensmittel.phtml

http://gesuender-abnehmen.com/abnehmen/naehrwerttabelle.html

http://www.naehrwertrechner.de/

http://www.fitnesswelt.de/kalorien/

http://fddb.info/db/de/lebensmittel/naturprodukt_rosenkohl_gekocht/index.html

http://www.lebensmittellexikon.de/nutrition.php

http://www.index-essen.de/

100000000000 Dank für die Antworten und Tipps!!!!!

gerne doch

Fragen

Hallo

Habe jetzt das richtige Buch und auch die Ketosticks, und noch ein paar Fragen!)))
Mein Stick zeigte mir heutenachmittag,,mittelrosa" bin ich jetzt also in der Ketose?
wie geht es jetzt weiter? ich meine wie oft muß ich das kontrolieren und bleibt man da jetzt drin wenn man sich dem entsprechend ernährt,wie schnell geht es mit dem abnehmen wenn man in Ketose ist?
ich weiß vielleicht denken jetzt viele ,,schau ins Buch" ...habe ich ,aber vielleicht noch nicht genug.:-(
Daaaanke schon mal für die Antworten.

Andrea

Ja, du bist in Ketose. Ich würde einmal täglich kontrollieren, das ist am Anfang ganz nützlich.

Du nimmst ab, aber wie schnell? Hellsehen kann hier leider keiner, kommt drauf an was du ißt und wieviel und wieviel du dich bewegst und wie groß du bist und dein Körperbau....

...und wieviel du wiegst ( wenn du 150 wiegst sicher schneller als bei 50) und was dein körper im allgemeinen davon hält abzunehmen

Gib doch mal bitte deine Daten wie Gewicht, Größe etc im Kontrollzentrum ein. Dann kann man sich dich besser vorstellen, danke.....

Aaaaalso....ok bisschen wenige Infos von mir, ich werde mal so eine Skala versuchen.
Kurz zu mir: 160cm groß
momentan:69,5 kg
mit Sport wieder angefangen:cardiogeräte(leider dabei noch sehr faul )und etwas für den Rest ...Bauch,Beine Po
Habe schon soviel versucht und hoffe nun das es mal klappt, hier hört man ja von sovielen Erfolgen!
ich habe die letzte Zeit soviel Obst, Jogis,Salat und Gemüse gegessen und nichts ist passiert vielleicht war das für micht echt nicht das was hilft.ich hoffe halt so das ich es jetzt endlich mal wieder schaffe.
erstes Ziel:65kg und dann sehr gerne 60Kg.
Darum halt auch meine Fragen ich bin total ungeduldig wenn sich erstmal was auf der Waage tut, dann werd ich Ruhiger

Eröffne doch ein Tagebuch, dann kannst du posten was du so futterst und wir schaun drüber.

Du wirst schon abnehmen, aber die Geschwindigkeit ist absolut individuell und nicht vorhersehbar. Fang einfach mal an, das wird schon.

Und ich nehme an, du bist eine Frau? Die haben es meist etwas schwerer, da monatl. Wasserschwankungen bei der Periode leider ganz normal sind. Also Ruhe bewahren und einfach erstmal loslegen.

ich habe im Moment einfach ein Problem damit,,mehr" und vor allem ganz anderes zu essen als bisher. Im Moment esse ich viel Fisch und Eier,ich denke irgendwie fehlt mir vielleicht auch was ,,fettes" dabei???!!!
Könnt ihr mir vielleicht mal so ein paar Beispiele geben was ihr so esst??! Bitte!! versuche jetzt mal die Skala usw. anzulegen.
Danke Andrea

Sieh dich einfach mal um in Tagebücher ohne Kommentare, das sind unsere Futterpläne drin.

jau da hat joey völlig recht, sieh dich in den futterplänen um, da siehst was alle futtern.

bei vielen sachen gilt halt: jeder reagiert anders drauf ausprobieren und beobachten. ich hab mich zum beispiel nie an käsebeschränkung gehalten oder daran keinen kaffee zu trinken, auch von den löffelchen sahne hab ich nix gesehen. allerdings trinken andere literweise früchtetee, das kann ich wieder nicht.

bin eben der meinung das ich bei atkins auch einen satz wie: sie können auch andere lebensmittel als in der liste essen, sofern sie den genauen Kh-gehalt kennen. ich geh mal schauen und werde dann mal eintippern

Hallo ,,ihr netten"

Danke das ihr alle so schnell und nett hier antwortet, das hilft.
So ,ich bin in der Ketose, habe 500g weniger(immerhin!!)und habe auch viel in den Plänen gelesen.
Jetzt werde ich noch das Buch studieren, naja und hoffen das es so weiter geht.
Wo liegt denn so der Schnitt der Abnahme? ich meine Zeitraum und Kilos?
Mir fällt es immer noch schwer, doch mal eher ein Stück Fleisch zu essen, statt nur einen Salat wie sonst immer.
Man kann sich das einfach so schlecht vorstellen...man isst ,,fettes" und nimmt ab.
und wie bekomm ich diese Skala in meine Angaben? bin zu blöd....glaub ich

Schau mal hier:

https://www.ketoforum.de/bin-neu-hier-habe-schon-fragen/24946-how-to-diaet-ticker-in-bildern.html

da ist erklärt wie du den Ticker reinbekommst.

Mach doch auch ein Tagebuch auf, wenn du Fragen hast hilft dir da immer jemand und wenn du magst kannst du auch deine Futterpläne posten. Kontrolle und Rat sind dir sicher

Und Glückwunsch zur Abnahme!! Wie es weitergeht kann dir leider keiner sagen, hellsehen liegt
uns nicht so