AndiBuchwald
Neuling
Hallo
Mache nun seit ca. 4 Wochen eine Low Carb. Fällt mir nicht sonderlich schwer, da ich ein absoluter Fleischfan bin . Ich habe bislang immer den Samstag als Ladetag gewählt, und eben das gegessen, worauf ich Hunger hatte,sprich Brötchen am Morgen, Nudeln Mittags und Abends eventuell noch mal Nudeln. Zwischendurch Eis, oder Gummibärchen.
Wann wird denn der Körper auf Fettverbrennung umgestellt, und woran merke ich das? Kann es sein, das ich länger als 1 Woche warten muß und eventuell 2 Wochen LC machen muß, und dann aufladen? Was muß ich beachten bei der LC,bzw. was darf ich essen? Bei mir sieht es zb. so aus das ich Morgens 2 Eier und einen Frischkäse (6 g KH) esse, Mittags entweder 2 Steaks,2 Scheiben Grillbauch oder anderes Fleisch, Nachmittags 100g Paranüsse und Abends erneut Fleisch. Zwischendurch mal ein paar Radieschen oder eingelegte Gurken.
Woher weiß ich denn wieviele Kcal ich zu mir nehmen muß um ein Defizit einzuhalten?
Sind einige Fragen, hoffe aber ihr könnt mir trotzdem helfen.
Danke :help11:
Mache nun seit ca. 4 Wochen eine Low Carb. Fällt mir nicht sonderlich schwer, da ich ein absoluter Fleischfan bin . Ich habe bislang immer den Samstag als Ladetag gewählt, und eben das gegessen, worauf ich Hunger hatte,sprich Brötchen am Morgen, Nudeln Mittags und Abends eventuell noch mal Nudeln. Zwischendurch Eis, oder Gummibärchen.
Wann wird denn der Körper auf Fettverbrennung umgestellt, und woran merke ich das? Kann es sein, das ich länger als 1 Woche warten muß und eventuell 2 Wochen LC machen muß, und dann aufladen? Was muß ich beachten bei der LC,bzw. was darf ich essen? Bei mir sieht es zb. so aus das ich Morgens 2 Eier und einen Frischkäse (6 g KH) esse, Mittags entweder 2 Steaks,2 Scheiben Grillbauch oder anderes Fleisch, Nachmittags 100g Paranüsse und Abends erneut Fleisch. Zwischendurch mal ein paar Radieschen oder eingelegte Gurken.
Woher weiß ich denn wieviele Kcal ich zu mir nehmen muß um ein Defizit einzuhalten?
Sind einige Fragen, hoffe aber ihr könnt mir trotzdem helfen.
Danke :help11: