Frau Gucci hat etwa 10 kg Gewicht gegen Nikotinsucht getauscht

AW: Frau Gucci hat etwa 10 kg Gewicht gegen Nikotinsucht getauscht

Ich hab jetzt seit Freitag Abend keine Gelegenheit gehabt hier mal länger als ein paar Minuten bleiben.
Na morgen ist ja wieder Montag und arbeiten, da sollte sich doch Zeit finden .
Werde dann auch meine Tagespläne im Detail nachtragen.

Übersicht Samstag:
Brennwert der Lebensmittel: 7121 kJ (1701 kcal)
Tagesbedarf: 6699 kJ (1600 kcal)
106% des Tagesbedarfs an Energie aufgenommen

Übersicht Sonntag:
Brennwert der Lebensmittel: 5523 kJ (1319 kcal)
Tagesbedarf: 6699 kJ (1600 kcal) + Aktivitäten: 1915 kJ (457 kcal)
64% des Tagesbedarfs an Energie aufgenommen

Morgen hab ich dann eine Woche der Phase 1 geschafft, mir geht es prima und bin gespannt auf das Wiegeergebnis - viel ist bis dato ja noch nicht passiert.

AW: Frau Gucci hat etwa 10 kg Gewicht gegen Nikotinsucht getauscht

Entgegen aller persönlichen und angekündigten Vorsätze wenigstens einmal täglich hier.... ach was, lassen wir das, ich hab einfach für alles war ich tue und mir vornehme zu wenig Zeit .
Vor 10 Tagen war ich das letzte Mal hier - sowas von peinlich....

Was in der Zwischenzeit passiert ist.....
Ich bin begeistert wie das hier bei den meisten mit Atkins zu funktionieren scheint. Bei mir klappt das so wie es aussieht erstmal nicht. Und weil ich mir gerade ganz besonders selbst leid tue, schreibe ich das jetzt hier rein.

Meine Fakten:
Atkins Phase 1) seit 2 Wochen.
Woche 1: kein Gewichtsverlust aber auch keine Zunahme. Habe ungekannte Verdauungsprobleme und mich entschieden aufgrund dieses schrecklichen Aufgedunsensein und Völlegefühls nach der ersten Woche abzuführen.
Woche 2 – Tag 1) (11.02.nach dem Abführen): minus 1,5 kg – bin zufrieden.
Über die Woche steigt das Gewicht immer mal wieder leicht, jeden Tag mehr entwickelt sich dieses Völlgefühl etwas stärker (heute gefühlt im 8. Monat schwanger, Tendenz nach oben).
So, gestern war dann Montag der offizielle Wiegetag. Ergebnis: Nach 2 Wochen wieder beim Startgewicht angekommen – sehr cool! :shock:
Heute, nach 2 Wochen und 2 Tagen strenger Phase 1 – ACHTUNG: plus 1,5 kg UND ZWAR ALS PLUS ZUM STARTGEWICHT!!!!:shock: :shock: :shock:

Führe Tagebuch auf FDDB und bin nach meinem Kenntnisstand voll im Rahmen.
Trinke täglich mind. 3 ltr. und zwar nur Wasser.
War am 14.02. beim Internisten wegen Schilddrüse – jede Menge Jodmangelknoten, aber nix dramatischen. Schilddrüse und die Blutwerte alles top, bis auf Cholesterin ist leicht erhöht!!!
Bin seit dem dritten Tag durchgängig in Ketose.
Habe meinen Tages-kcal-Umsatz fast immer aufgebraucht.
Und ja, im Laufe der nicht wenigen Jahren habe ich meinem Körper so manches an Ernährungsverbrechen angetan.

Sport: Habe seit 1 Woche Totalverbot vom Orthopäden wegen zweier sehr schmerzhaften Fersenspornen im Frühstadium.

Und jetzt hab ich tatsächlich den Gedanken, dass für mich das Projekt Atkins wohl kurz vor dem Scheitern ist. Weil es kann ja nicht sein, das ich mich aufgrund der Verdauungsproblematik zusehens unwohl fühle und einmal wöchentlich abführen muss, damit es mir a) wieder besser geht und b) die Kilos schwinden.

Wie man sieht bin ich jetzt ein bisschen motivationsgebremst und finde das sehr schade. Vielleicht muss ich doch gleich auf Logi umsteigen, so wegen Gemüse, Salat und Verdauung und so…… mennnooooooo.....

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Hey Gucci!
Also ich würde mal sagen, gib deinem Körper Zeit für die Umstellung! Ich hatte am Anfang auch Verdauungsprobleme und ich glaube Abführmittel sind nicht das richtige, du sollst dich ja dran gewöhnen. Halt durch, es wird bestimmt bald besser!

AW: Frau Gucci hat etwa 10 kg Gewicht gegen Nikotinsucht getauscht

@Tini: Danke für Deinen Zuspruch, heute geht's mir schon ein wenig besser, also mental. :lol:

Habe gestern sehr gute Tipps bekommen und es sieht so aus als würde ich einen ganz ersichtlichen Fehler machen.
Gut, zugegeben, ich habe das "aktuelle Atikins Buch" tatsächlich vor 2 Jahren gelesen. Jeden Tag will ich es einfach nochmal lesen, aber ich verzettle mich ständig. Da bleib ich in Foren hängen, schwupps lande ich dann plötzlich auf einer anderen interessanten, informativen Seite und, und, und - mit dem Buch nochmal angefangen hab ich leider immer nicht.
Ergebnis ist, dass mir das Verhältnis "Fett - KH - Protein" nicht geläuftig ist, sodass ich bis dato offensichtlich viel zuwenig Fett im Vergleich zum Protein pro Mahlzeit zu mir nehme. Ganz ehrlich hab' ich was Fett angeht auch immer noch eine mentale Blockade.

Habe heute meinen ersten "Butter Kaffee" zubereitet und muss sagen, dass ich echt begeistert bin - sehr, sehr lecker. Alles schon auf meinem Fettkonto verbucht - das ist doch schon mal ein Anfang!

In diesem Sinne - weiter geht's!