ganz wichtig atkins und tunier??

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also hab jetz 91,8 kilo würde gern auf 85 kommen vorerst ..
naja da ich mich nicht wirklich auskenne frag ich hier
will jetzt nicht mein leben lang auf kh verzichten immoment will ich erstmal das gewicht erreichen von daher guck ich das ich lange auf kh verzichte und die auffühl tage nutze um auch mal wieder was gutes zu essen ^^
 
so ein kleines statement ..
tunier ist heut gut gelaufen hab auffühltag gemacht und hatte keine probleme ..
bin jetzt qualifiziert für die hessichenmeisterschaften !! freu ^^
 
Das heißt LADETAG *hau* ;-)

Für den Wettkampftag gibts meinen :respekt:
 
jauuu meinte ladetag ^^

aber so richtig schlau´bin ich leider immernoch net ..
wie mach ich jetzt weiter ??
so wie gewohnt ne woche oder 2 immer unter 20gr kh bleiben und dann ladetag oder doch was anderes :D
 
Wie schon gesagt, es kommt allein auf DEINE Ziele an.
Gesünder wäre es ohne Ladetage. Aber wer will schon 100% gesund leben? ;-)
 
jooou mein ziel sind erstmal 85 kilo und die dann auch halten ..
ja ganz ohne ladetag kann ich net :(
 
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