Gewichtsstagnation durch Wechseljahre?

Hallo liebe Mitstreiter,
seit nunmehr über einem Jahr mache ich LC/HF meist ketogen - mein Gewicht hatte einen Tiefststand von 76,5 kg im September 2012- seit November ungefähr scheint sich der Beginn der Wechseljahre einzustellen-während ich vor November noch regelmäßig einen Eisprung hatte (messe immer den LH Anstieg) hat sich irgendwie fast pünktlich zum 45 Geburtstag der Eisprung verabschiedet, nach 4 anovulatorischen Zyklen folgte nun einer mit Eisprung- nun meine Frage- der Eisprung verbraucht ja eine Menge Kalorien- habe mal gelesen etwa 300 pro Tag , die dann wegfallen, wenn es keinen ES mehr gibt-gilt das erst ab der Menopause, oder bereits während der Eisprungfreien Zyklen? Ich frage deshalb, weil es zur Zeit unglaublich schwer ist das Gewicht wieder in die Richtung 76 -77 KIlo zu bewegen-manchmal dümpel ich trotz Ketose kurz vor den 80 Kilo wieder rum-müsste ich jetzt diese genannten ca. 300 Kcal von meinem bisherigen Plan abziehen und das einplanen? Liege zur Zeit so bei 1600-1700 Kalorien und wenn ich da noch nach unten schraube, finde ich das etwas wenig....hat vielleicht jemand eine Idee zu diesem Thema, oder Erfahrungswerte?
LG
Alana

AW: Gewichtsstagnation durch Wechseljahre?

Ich hab da mal ein interessantes Buch gelesen, wo das auch beschrieben war
"Fett-Falle 40"
Da gehts nicht um Diät und Ketose schon gar nicht, sondern um den Cortisolstoffwechsel.

AW: Gewichtsstagnation durch Wechseljahre?

vielen Dank für den Hinweis Fussel- das macht mich nämlich doch etwas nachdenklich-ich schau mal, ob ich Infos zu dem Buch finde
LG
Alana

AW: Gewichtsstagnation durch Wechseljahre?

Reche auch mit Buch nicht damit, dass sich waehrend der Menopause was tut mit dem Fettabbau - ist wohl biochemisch nahezu unmoeglich.

AW: Gewichtsstagnation durch Wechseljahre?

hab mal gelesen, dass es eigentlich besser sein soll ein paar Pölsterchen zu haben wegen dem Östrogen ....seufz* -naja, ich werde dann mal mein Ziel, in diesem Jahr auf 72 Kilo Endgewicht zu kommen überdenken und versuchen irgendwas um die 77 KIlo wieder zu erreichen und zu halten- mehr ist wohl in den WJ nicht drin - fühle mich einfach wohler, ohne soviel Ballast, aber eine Qual solls ja auch nicht für meinen Körper werden ...der hat wohl gerade anderes zu tun... ...

AW: Gewichtsstagnation durch Wechseljahre?

NACH den Wechseljahren solls dann wieder leichter gehn, wie vorher halt - leicht ist relativ ;-)

AW: Gewichtsstagnation durch Wechseljahre?

na- das kann dann ja noch viele Jahre dauern
*inGeduldübe* -werde ab morgen aber nochmal ausprobieren einige Kcal runterzufahren -vielleicht mit nem refeed dazwischen -das habe ich nämlich noch nie probiert-mal sehen, wie ich mich damit fühle .....?