Gewichtszunahme durch Sport

Hallo Freunde,

jede Woche gehe ich 3-4 Mal ins Fitnessstudio und trainiere jeweils 60 Min an Geräten (dabei 2 Zirkeleinheiten). Gestern und desöfteren merke ich, dass ich nach dem Training (also einen Tag danach) oft mehr wiege, obwohl sich meine Ernährung deutlich im Rahmen hält. Wie ist das bei euch? Erhöhen sich Eure Kilos auch auf der Waage nach dem Sport? Wie ist dies medizinisch zu erklären?

Lg Tine

Hallo,

das ist einfach die Muskeln speichern Wasser nach der Anstrengung, sie schwellen quasi an das erklärt das erhöhte Gewicht.

Je öfter die Muskeln trainiert werden umso mehr geht das mM nach aber zurück.

die Muskeln sind dann nicht mehr so "beleidigt" weil sie es ja gewöhnt sind zu arbeiten.

Beim gründlichen Dehnen oder Yoga nach dem Training kann es auch sein dass die Flüssigkeit schneller ausgeleitet wird.