hallo zusammen,
ich habe seit ca. 3 wochen die anabole d. angefangen und auch pro tag ca. 300-400g abgenommen. ich gehe auch regelmäßig drei mal pro woche ins studio.
in den letzten zwei wochen habe ich festgestellt, dass ich nach dem ladetag bzw. immer am montag etwas über 1,5 kg zugenommen habe.
am ladetag habe ich letzten samstag, 2 äpfel, 1 banane, 1 pizza mit 0,5 liter coke und zwei eiweiß shakes zu mir genommen. abends party mit reichlich bier und kippen. ich rauche nur samstags wenn party ist.
ist die gewichtszunahme auf das rauchen wegen evt. veränderten stoffwechsel zurückzuführen oder liegts an den bier? oder nehme ich im allg. zu viele kalorin zu mir?
wie siehts mit den KH's aus? nach lutz pro tag 72, macht 504 pro woche. bei der anabolen diät komme ich bis zum ladetag auf max. 180. müsste ich dann auch max. nur 324 am ladetag zu mir nehmen um auf die 504 gesamt zu kommen?
ich sag schon mal vielen dank!
ich habe seit ca. 3 wochen die anabole d. angefangen und auch pro tag ca. 300-400g abgenommen. ich gehe auch regelmäßig drei mal pro woche ins studio.
in den letzten zwei wochen habe ich festgestellt, dass ich nach dem ladetag bzw. immer am montag etwas über 1,5 kg zugenommen habe.
am ladetag habe ich letzten samstag, 2 äpfel, 1 banane, 1 pizza mit 0,5 liter coke und zwei eiweiß shakes zu mir genommen. abends party mit reichlich bier und kippen. ich rauche nur samstags wenn party ist.
ist die gewichtszunahme auf das rauchen wegen evt. veränderten stoffwechsel zurückzuführen oder liegts an den bier? oder nehme ich im allg. zu viele kalorin zu mir?
wie siehts mit den KH's aus? nach lutz pro tag 72, macht 504 pro woche. bei der anabolen diät komme ich bis zum ladetag auf max. 180. müsste ich dann auch max. nur 324 am ladetag zu mir nehmen um auf die 504 gesamt zu kommen?
ich sag schon mal vielen dank!