Schnuffelpuffel
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Hallo liebe Ketarier..oder Ketosianer? 
ich bin 35 Jahre alt und hab mich von Anfang Mai bis jetzt vom Schnuffelpuffel zum Schnüffelbüffel hoch gefressen.
Zu meinem Geburtstag hatte ich traumhafte 60Kg auf 170cm, ich fühlte mich sehr wohl in meiner Haut. So schlank war ich zuvor nie, so leicht schon aber nicht so gut trainiert. Dann passierten einige persönliche Dinge in meinem Leben, die mich völlig aus der Bahn geworfen haben. Ich ließ mein Krafttraining schleifen und hatte mit Binge eating zu kämpfen. Die Fressanfälle kamen schleichend, erst 1x in der Woche und weil das meinem Körper nix ausgemacht hat, häuften sich diese bis ich alle 2 Tage (entschuldigt den Ausdruck) gefressen habe. Die Unkontrolliertheit habe ich inzwischen überwunden, die extreme Lust auf alles was süß ist ist geblieben. Und fast 10Kg mehr.
Ich finde einfach nicht zurück in meine "normale Mischkost" weil ich ständig Appetit habe.
Heute ist nun der dritte Tag an dem ich meine Kh auf unter 20gr geschraubt habe, Lust auf süßes hab ich schon gestern nicht mehr verspürt.
Ich hoffe die Ketose heute zu erreichen, Ketostix werd ich mir nachher holen.
Die Beschwerden, die viele schildern, hab ich nämlich gar nicht. Keine Kopfschmerzen, keine verstärkte Müdigkeit, kein Unwohlsein. Ich hab wohl großes Glück...oder das kommt noch.
Was wäre noch interessant?
Ach, ich werde zwar eine ketogene Diät machen, aber ca alle 3 Wochen (wenn ich denn dass Bedürfnis habe) einen Ladetag mit etwas Kohlehydraten machen.
Ich denke auch, dass ich hier ein Erfolgstagebuch führen werde, ich hoffe damit fällt mir das alles leichter.
ich bin 35 Jahre alt und hab mich von Anfang Mai bis jetzt vom Schnuffelpuffel zum Schnüffelbüffel hoch gefressen.
Zu meinem Geburtstag hatte ich traumhafte 60Kg auf 170cm, ich fühlte mich sehr wohl in meiner Haut. So schlank war ich zuvor nie, so leicht schon aber nicht so gut trainiert. Dann passierten einige persönliche Dinge in meinem Leben, die mich völlig aus der Bahn geworfen haben. Ich ließ mein Krafttraining schleifen und hatte mit Binge eating zu kämpfen. Die Fressanfälle kamen schleichend, erst 1x in der Woche und weil das meinem Körper nix ausgemacht hat, häuften sich diese bis ich alle 2 Tage (entschuldigt den Ausdruck) gefressen habe. Die Unkontrolliertheit habe ich inzwischen überwunden, die extreme Lust auf alles was süß ist ist geblieben. Und fast 10Kg mehr.
Ich finde einfach nicht zurück in meine "normale Mischkost" weil ich ständig Appetit habe.
Heute ist nun der dritte Tag an dem ich meine Kh auf unter 20gr geschraubt habe, Lust auf süßes hab ich schon gestern nicht mehr verspürt.
Ich hoffe die Ketose heute zu erreichen, Ketostix werd ich mir nachher holen.
Die Beschwerden, die viele schildern, hab ich nämlich gar nicht. Keine Kopfschmerzen, keine verstärkte Müdigkeit, kein Unwohlsein. Ich hab wohl großes Glück...oder das kommt noch.
Was wäre noch interessant?
Ach, ich werde zwar eine ketogene Diät machen, aber ca alle 3 Wochen (wenn ich denn dass Bedürfnis habe) einen Ladetag mit etwas Kohlehydraten machen.
Ich denke auch, dass ich hier ein Erfolgstagebuch führen werde, ich hoffe damit fällt mir das alles leichter.
Zuletzt bearbeitet:
Naja, in meiner Vorstellung liest es sich so, als würde ich die Nährstoffverteilung so beibehalten aber die KH-Zufuhr für diesen einen Tag erhöhen. Das werde ich natürlich nicht so tun. Ich bin zwar erst seit einer knappen Woche dabei, kann mir momentan aber gar nicht vorstellen einen Ladeag zu machen, ich finde es gerade so grandios nicht ständig Appetit/Hunger zu schieben.
