Hab ein paar Fragen

Würde gerne Atkins machen als Diät und Ernährungsumstellung für mein Leben Bin weiblich und 25 Jahre alt und hab einen großen Fehler gemacht das ich die ganze Zeit seit etwa 2 Monaten weniger als mein Grundumsatz gegessen habe ab und zu mal gesündigt aber wenn überhaupt höchstens 1500 kacl gegessen wenn nicht weniger. So nun meine Frage kann ich mit Atkins trotzdem abnehmen ??Ich meine werde bestimmt erstmal zunehmen aber wenn mein Körper/Stoffwechsel sich erholt hat wieder könnte ich dann abnehmen??? Oder würdet ihr mir eine andere Ernährung empfehlen ?? Wiege Momentan 70kg und bin 169 groß würde halt gerne auf 60-58 kg runterkommen mache auch täglich sport und gymnastik für meine Problemzonen . Würde das mit Atkins überhaupt klappen auf 60kg runter zu kommen ??? Weil der Körper schreibt ja sein Wohlfühl gewicht vor was ist denn wenn ich weiter abnhemen will
z.B mein Körper macht bei 65kg stopp wird man dan nie bis auf 60 kg runterkommen oder dauert es nur dann ziemlich lange.
Sorry wenn es etwas umständlich geschrieben ist gruß NIna

So genau kann dir das vorher keiner sagen. Ich persönlich halte 58 für schwierig, aber es kommt auch auf deinen Körperbau an. Da hilft nur der Selbstversuch. Hast du ein Buch? Das würde ich dir dringend als erstes raten.

Dein Grundumsatz liegt im übrigen bei ca. 1.200 kcal, darunter solltst du wirklich nicht gehen. Insgesamt liegt dein Bedarf bei ca. 1.904 kcal, an die solltest du alle 3-4 Tage rangehen.

Danke welches Buch würdest du denn empfehlen ?? Also würde es ausreichen wenn ich jeden Tag 1200-1300 kacl zu mir nehmen würde und damit nehme ich dann ab ?? Wie bist du an den wert gekommen

Die Formel ist meines Wissens von Dr. N. Worm, dem Erfinder der Logi Diät:

Körpergewicht x 7 + 700 = Grundumsatz
Grundumsatz x 1,6 (mit regelm. Sport) = Gesamtumsatz

Du solltest nicht zu niedrig mit den Kalorien gehn. Ich würde dir zu ca. 1.500 kcal raten. Dann mal ein einige Zeit dabei bleiben und beobachten. Ewas Geduld brauchts leider schon. Du bist ja auf Normalgewicht, da dauert es nun einmal länger, als wenn jemand richtiges Übergewicht hat.

Dir sollte aber klar sein, das du auch wieder zunimmst, wenn du wieder KH reich ißt.

Danke für deine schnellen antworten werde wohl versuchen müßen herrauszufinden welche Diät wohl besser zu mir passt esse nämlich gerne Fleisch salat aber natürlich auch gerne Nudeln und leckere soßnen schade das es keine Diät gibt wo alles erlaubt ist

Sorry, das mit dem Buch habe ich überlesen:

für die Logi Diät: Glücklich und Schlank von Dr. N. Worm

für Atkins: Die neue Atkins Diät von R.C. Atkins

Leider muß man immer auf irgendwas verzichten, aber was solls ;-)